З чого складається хімічна дієта?

Хімічна дієта грунтується не на підрахунку калорій, а на особливих хімічних реакціях, що відбуваються в людському організмі при вживанні певних продуктів у відповідних поєднаннях. Відгуки схудлих свідчать про те, що за допомогою дотримання даної дієти, їм вдалося скинути до 25 кг за місяць. Ознайомимося детальніше з особливостями цієї методики і меню.

Особливості хімічної дієти

Хімічна дієта вважається низькокалорійної. З раціону практично повністю виключаються продукти, що містять швидкі вуглеводи. Для того щоб дієта дала гранично сприятливий результат, і за місяць вдалося зробити свою фігуру по справжньому стрункою, необхідно строго дотримувати наступні правила:

  • вживати якомога більше чистої води;
  • не використовувати для приготування їжі масло або інші жири;
  • суворо дотримуватися кількість і послідовність вживання продуктів, не плутаючи між собою дні тижня або сніданок з вечерею;
  • не вживати алкогольні напої;
  • їсти овочі в сирому або вареному вигляді;
  • чай і кава вживати можна, тільки без цукру!
  • вечеря повинна бути не пізніше, ніж за дві години до відходу до сну;
  • з фруктів заборонено вживати манго, банани і виноград;
  • м'ясо можна вживати будь-яке (під забороною лише баранина!);
  • не вживати картоплю.

Хімічна дієта не вважається важкою, оскільки при появі сильного почуття голоду цілком допускається невеликий перекус, що складається з салату і сирих овочів. Через місяць такого харчування спостерігається відчуття ситості і наповненості у шлунку навіть при вживанні маленьких порцій. Відзначається зниження тяги до солодощів, випічки, жирної і солоної їжі. Розрахована дієта на 4 тижні, для кожної з яких розроблено і пропонується своє особливе меню.

Протипоказання до хімічної дієті

Хімічна дієта вважається цілком збалансованою і включає в себе практично всі необхідні людині вітаміни, мікроелементи і корисні речовини. Такий метод живлення підходить людям різних вікових категорій. Але і в хімічній дієти Усами Хамдий є свої протипоказання:

  • вагітність;
  • період лактації;
  • підвищений рівень холестерину в крові;
  • порушення у функціонуванні ССС;
  • ниркові патології;
  • хронічні захворювання печінки;
  • порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту
  • хаболевания сечовивідних шляхів;
  • атеросклероз;

Перш ніж сідати на дієту, рекомендується отримати консультацію у свого лікуючого лікаря!

Потижневий раціон

Дана дієта меню має понедельное. Для досягнення відчутного ефекту дотримуватися режиму харчування слід дуже строго! Оригінал даної системи харчування розробив професор Усама Хамидий.

Раціон 1 тижня:

  1. В понеділок. Сніданки складаються з 2 відварних яєчок і 0,5 цитрусового фрукта. На обід харчуємося фруктами одного виду. А для вечірнього прийому їжі використовуємо м'ясо (підійде курка, яловичина, свинина з мінімальною жирністю).
  2. У вівторок. На обід куряче філе. А ввечері можна поласувати грейпфрутами і апельсинами, 2 курячими яйцями круто.
  3. В середу. Обід: помідори, знежирений сир (твердих сортів), підсушений хліб із висівками. Вечеряємо фруктами.
  4. У четвер. Обід — плоди і фрукти. На вечерю відварити яловичину або курчати на пару.
  5. У п'ятницю. Для обіду можна використовувати кабачки, капусту, цукіні, моркву і буряк, приготовані на пару або відварені. Вечеряємо листочками салату і вареним м'ясом.
  6. В суботу. На обід — фрукти, або яблука, або груші, або диню і т. д. Ввечері зварена яловичина або свинина, салатики.
  7. В неділю. На обід відварити філе курочки, а на десерт — цитрусові плоди. Вечеряємо овочами.

У раціоні другого тижня сніданки ідентичні. Інше меню таке:

  1. В понеділок. В обід — зелений салат, страви з курчати, знежиреної яловичини. На вечерю — яєчка круто, помідори паприки, моркву й огірки.
  2. У вівторок. Обід — такий же. Вечеряємо цитрусами або одягають, вареними яйцями, морквою, буряком, кабачками, сирими помідорами й огірками.
  3. В середу. На обід — сирі огірки та м'ясо по своєму смаку. Вечеря — з вівторка.
  4. У четвер. Обідаємо паровими овочами і знежиреним сиром. А до вечері підійде пара варених круто яєць і цитрусові.
  5. У п'ятницю. Обід — рибне філе. А повечеряти вареними яйцями.
  6. В суботу. На обід — страви з м'яса, цитрусові плоди. Вечеряємо фруктовим салатом.
  7. В неділю. Обідаємо овочами і приготованої на грилі або вареною куркою. Вечеря — по суботі.

Раціон третього тижня:

  1. У понеділок — харчуємося фруктами.
  2. У вівторок — страви з варених або сирих овочів.
  3. У середу яблука, груші, буряк, кабачки, моркву і т. д.
  4. Четвер — рибне філе, білокачанна капуста, страви з відварних овочів.
  5. У п'ятницю — філе і овочеві страви. Віддаємо перевагу відвареної або приготованої на пару їжі.
  6. Субота і неділя — фруктовий день.

Раціон четвертого тижня:

  1. В понеділок. Тост, 4 шматочки курячого філе, 3 середніх огірка і аналогічна кількість томатів, цитрус, 200 г риби.
  2. У вівторок. 20 г м'яса, 3 середніх огірка і стільки ж томатів, шматочок хліба з висівок, цитрус, яблучко, диня.
  3. У середу їмо варені овочі і столову ложку знежиреного сиру (можна замінити сиром), 2 томата і 2 огірочка, цитрус, невеликий тост.
  4. У четвер половинка звареної курячої грудинки, 3 помідора, цитрус і скибочка хліба з висівок.
  5. У п'ятницю. Пара варених круто яєць, салат з сирих овочів, 3 помідора, і цитрус.
  6. Субота. Відварна куряча грудка, 0,5 кг сиру, два томату і огірка, цитрус, кисломолочні продукти.
  7. Неділя. Дві столові ложки сиру, страви з парових овочів, 250 г рибного філе, 2 огірка і томата, тости і цитрус.

Продукти, що становлять раціон третьої і четвертої тижня хімічної дієти, можна вживати в будь-якому поєднанні. Треба лише розподілити їх на три прийоми їжі таким чином, щоб часовий проміжок між ними становив не менше двох годин.

Сидіти на хімічній дієті на 2 тижні не рекомендується частіше двох разів протягом року.

При необхідності чи бажанні можна повторити раціон першої і четвертої тижні, після чого зробити обов'язковий перерву!

Відгуки про хімічної дієті

Юля М. 22 роки:

Після пологів набрала більше 15 кг. Хімічна дієта, яку порадила дієтолог, детально розписавши меню, допомогла. Було важко, але витримала, повернула свою вагу до вагітності.

Марія Ст. 35 років:

Після 30 років стала стрімко набирати вагу. Проконсультувавшись з дієтологом, пройшла 4-тижневу дієту хімічну. Не можу сказати, що було важко, впоралася. Результат видно.

Олена Ю. 43 роки:

Через рано почався клімаксу сильно розповніла. Відновити вагу допомогла хімічна дієта. Меню насичене корисними речовинами, відсутнє почуття голоду, хороший результат за 4 тижні.

Читай також: