Якою має бути дієта по 2 позитивній групі крові?

Дієта по групі крові 2 позитивна давно цікавить багатьох. Поява людей, що володіють другою групою крові, пов'язане з еволюційними змінами, з трансформацією життя, іншим харчуванням, яке з'явилося у зв'язку з освоєнням землеробства. Зараз на планеті приблизно в 37% усього населення друга позитивна група крові.

Існують неприємні особливості, властиві власникам другої групи крові. На жаль, у них є схильність до захворювань нервової системи, і вони не дуже добре сприймають хвороби, викликані вірусами. Люди з другою групою крові частіше хворіють на діабет та онкологічні хвороби. У зв'язку з великою сприйнятливістю до хвороб деяких людей з певними групами крові було доведено, що імунна і травна системи людини через багато років зберігають схильність до певних продуктів харчування. Згідно цієї теорії, фахівці можуть обґрунтувати появу спеціальної дієти для певної групи крові. Вважається, що процес еволюції і потреби в певному харчуванні людини з другою групою крові нероздільні.

Які продукти можна вживати?

Дієта для 2 групи крові включає певні продукти, рекомендовані до вживання власникам другої групи крові. Найкраще включити в раціон овочі та фрукти. З фруктів корисніше вживати виноград, інжир, грейпфрут і сливи. М'ясо краще замінити соєю, а щоб не було дефіциту білків, потрібно їсти яйця. Однак у випадку складнощів, пов'язаних з відмовою від м'яса, в раціон можна ввести курку або індичку. Салати потрібно робити зі свіжих овочів і додавати оливкову або лляне масло. Можна їсти рибу. Але відмовитися від окремих її різновидів — оселедця і камбали, не рекомендується ікра, а приділити увагу варто скумбрії, форелі та коропа.

Дієта 2 група крові припускає відмову від деяких фруктів — банани, мандарини і апельсини слід прибрати з раціону. Що стосується напоїв, то можна і рекомендовані соки з грейпфрута, ананаса та вишні. А кавоманам не доведеться позбавляти себе улюбленого напою. Людям з другою групою крові рекомендовані крупи і злаки з невеликим вмістом глютену. В такі крупи входять: ячмінь, гречка і бурий рис. Що стосується масел, не варто переборщувати з вживанням кукурудзяного, арахісового і бавовняного масла. З напоїв дієта 2 група крові допускає:

  • зелений чай;
  • вода з лимонним соком;
  • червоне вино;
  • пиво;
  • чорний чай.

Що не можна їсти?

Дієта для другої групи крові має і заборонені продукти, в цей список входить вся молочна їжа. Якщо ж відмова від них занадто складний, то людям з другою групою крові іноді дозволяється вживання знежиреного сиру або домашнього йогурту. Можна дозволити собі інколи випити склянку кефіру і вживати соєве молоко замість звичайного. Із-за зниженої кислотності шлунка рекомендується відмова від різної кислої їжі, в основному від фруктів і овочів, які подразнюють шлунок. Повністю заборонені газовані напої і кислі соки. Різні гострі соуси типу кетчупу і гірчиці теж несуть шкоди організму, необхідно виключити їх з раціону.

Їжа, що містить пшеничне борошно, теж заборонена до вживання для чоловіків і жінок з другою групою крові. Це пов'язано з тим, що така їжа впливає на інсулін, а це може викликати уповільнений обмін речовин. Якщо повернутися до овочів, то в список заборонених потрапляють: томати, картопля і баклажани. На фото представлена таблиця продуктів з більш повним переліком дозволеної і забороненої їжі.

Поради по харчуванню

При дієті по групі крові 2 негативна і позитивна дотримуватися даних рекомендацій необхідно протягом 2-3 місяців, мінімум — 1 місяць.

Краще всього буде харчуватися у відповідності з цією системою протягом усього життя, оскільки володарям 2 групи крові дієта дає поради щодо нормалізації харчування, налагодження процесів травлення і засвоєння речовин.

Для людей з другою групою крові важливо вживання різних вітамінних комплексів, що включають в себе вітаміни С, В і Е, а також залізо, кальцій, селен, цинк і хром. Обов'язково варто включити в раціон трав'яні чаї, до складу яких входить женьшень і ехінацея.

Всі меню, спрямована на схуднення людей другий позитивної групи крові, складається на основі побажань самої людини. Варто знати, що харчування, рекомендоване власникам другої групи крові, допомагає швидко розщеплювати вуглеводи, а це полегшує переварювання їжі і сприяє покращенню фізичного стану. Головною заслугою дієти для «второгруппников» є те, що багато рекомендовані продукти досить недорогі і їх можна використовувати в різних поєднаннях.

В основу дієти входить рослинність, володарів другої групи крові часто називають «хліборобами», так як вони з'явилися, як вже було сказано, у період виникнення землеробства. Таким чином, дотримуючись дієти з їжею рослинного походження, можна убезпечити себе від виникнення важких хвороб, появи пухлин, захворювань печінки і інсультів. Людям з другою групою крові радять заняття йогою для збереження доброго стану організму.

Зразкове меню

Меню для дієти складається з урахуванням всіх дозволених і заборонених продуктів. Тривалість однієї дієти — 2 тижні, але бажано дотримання основних рекомендацій протягом усього життя. Продукти при дієті змінюються кожні 1-2 дні. За перші 2 тижні організм може звикнути до певного складу харчування, і надалі буде досить просто дотримуватися цього раціону.

Меню:

  1. Сніданок: варто вживати свіжі овочі і фрукти. Додати до легкого ранкового перекусу можна рибу, яйця або трохи курки або індички. Морепродукти дозволено їсти від двох до чотирьох разів на тиждень. Найкраще розбавляти ранкову їжу козячим сиром або соєвим молоком.
  2. На обід можна їсти бобові і соєві — вони рекомендуються не більше трьох-чотирьох разів на тиждень по двісті грамів. Додайте до обіду злакові культури — по двісті грамів щодня. Рис або гречка теж рекомендуються для вживання під час обіду. Можна ще є цільнозернові хлібці або продублювати меню сніданку на обід, але з збільшеними порціями.
  3. Вечеря: відварити кашу або з'їсти овочі (броколі, шпинат). На вечерю можна з'їсти свіжих фруктів і краще всього встановити час останнього прийому їжі за кілька годин до сну, так як їжа повинна встигнути перетравитися і не відкладатися в жир.

Жінкам на такій дієті часто прописують вживання однієї ложки льняного масла в день. При бажанні замість лляного можна вживати оливкова. Вибір продуктів для дієти та складу дієти можна вибрати самому, чітко продумавши раціон, але попередньо варто проконсультуватися з лікарем для виключення негативних наслідків.

Висновок по темі

Кожній людині рекомендується харчуватися по своїй групі крові, адже правильне харчування не тільки сприяє схудненню, але і збагачує організм тими мікроелементами, яких не вистачає саме вашому організму.

Читай також: