Яка існує дієта по групі крові 1 позитивна?

Дієта по групі крові 1 позитивна: наскільки вона виправдана, і чим обґрунтована? За однією з теорій, що існують на сьогоднішній день, фактори крові людини впливають на обмінні процеси і на ступінь засвоєння тих чи інших продуктів. Основними факторами є група крові і резус-фактор. Теорія базується на роботах американського дієтолога д'адамо.

Виходячи з передумов взаємозв'язку типу харчування за групою крові, вчений виділив 3 групи продуктів (корисні, нейтральні та шкідливі) для людей з кожною групою крові. На підставі цього він створив список рекомендацій, що дозволяють скласти раціон з максимальною користю для здоров'я. Виходячи з цих рекомендацій вибирається й дієта для схуднення, якщо у ній є необхідність.

Носії I групи крові — хто вони?

Вважається, що ця група крові — найдавніша на планеті, вона стала основою для формування інших груп. Її носіїв відносять до «мисливцям» і, відповідно, до «м'ясоїдам». Є думка, що люди, які відносяться до I (0) групи, незалежно від резус-фактора, мають яскраво виражені лідерські нахили, не потребують підтримки і заступництво. З позиції фізіології вони наділені неабияким імунітетом і сильною системою травлення.

Володарі першої позитивної групи здатні адаптуватися до вбогого і одноманітного раціону, але вони важко переносять зміни в стандартному меню. Зміна харчових звичок загрожує погіршенням стану здоров'я, незнайома їжа часто викликає диспепсію або алергію. Оскільки організм «мисливців» був націлений на перетравлення м'ясних продуктів, шлунковий сік у них мав підвищену кислотність. З цієї причини їх нащадки мають схильність до гастритів і виразкового ураження слизової оболонки шлунка, особливо при відсутності білкової їжі. У процесі дослідження було виявлено ще декілька слабких сторін «м'ясоїдів»: схильність до артрозів і артритів, починаючи з молодого віку, порушення згортання крові та запальним процесам.

«Мисливці», так само як і будь-які інші люди, можуть страждати надмірною масою тіла і мати бажання стати стрункіше і привабливіше. Враховуючи особливості організму, їм потрібно уважно ставитися до всіляких дієт для схуднення, так як часто вони припускають низкобелковый раціон. У цьому випадку замість стрункої фігури «м'ясоїди» можуть легко «заробити» виразку шлунка.

Особливості харчування осіб I групою крові

Групи крові 1 негативна і 1 позитивна відповідає «м'ясна дієта», навіть якщо людина бажає схуднути. Зазвичай такі люди, якщо вони слідують «поклик плоті» воліють білкову їжу. І це правильно, так як головними в щоденному меню володарів першої групи є саме м'ясні продукти. Основою раціону повинні стати:

  • яловичина;
  • баранина;
  • птиця (але не будь-яка).

З каш перевагу слід віддавати гречаної. Добре справляється організм з капустою брокколі, а ось білокачанну капусту краще виключити. Носіям I (0) групи дуже корисно урізноманітнити своє меню всілякими морепродуктів з високим вмістом йоду (рибою морською капустою) і зеленню, і збагачувати його натуральними овочевими соками, в першу чергу морквяним. Позитивно впливає на організм носія I групи крові (особливо на ендокринну систему) редиска, редька, дайкон і незаслужено забутий національний продукт — ріпа. А ось мариновані продукти, кукурудза, різні соуси і кетчупи погано сприймаються організмом, їх варто виключити.

Борошняні вироби, у тому числі кондитерські, треба обмежити.

Вівсянка для осіб позитивної групи крові теж не рекомендована.

До вибору напоїв треба підходити настільки ж диференційовано. Від кави краще відмовитися зовсім, але якщо це зробити складно, припустимо випивати не більше чашки кави на добу. Кращим напоєм для першої позитивної групи крові є шипшина, зелений і ромашковий чай. Позитивно впливають на стан здоров'я напої, що містять шавлія і липу. Не варто пити капустяний сік та інші напої, що посилює ферментативну активність органів ШКТ.

Незважаючи на всі рекомендації, важливо прислухатися до свого організму. Якщо, незважаючи на приналежність до «м'ясоїдам», організм не справляється з переварюванням великої кількості білкової їжі, не потрібно його переробляти і намагатися змінити звичний раціон. Ще одним важливим моментом для людей з групою крові позитивна I (0) є забезпечення тілу належної фізичної навантаження. Без навантаження «мисливці» легко запливають жирком.

Правила схуднення для «м'ясоїдів»

Є особливі рекомендації для «мисливців», які хочуть запитати кілька зайвих кілограмів? Це питання особливо цікавить жінок. Звичайно, є. Схуднення — справа тонка. Для людей, що мають першу групу крові, схуднути за допомогою дієти — це справа не одного дня. Є продукти, які сприяють прискоренню: спалюванню жирів і формування стрункого тіла. Переходити на харчування для схуднення потрібно поступово. Таблиця продуктів містить м'ясопродукти, рибу та овочі.

Худеющему «мисливцеві» слід прибрати зі свого столу свинину і всілякі м'ясні копчення і солону рибу. Не рекомендують вживати ікру і такі види риби, як сом і зубатка. Пшеницю, вівсянку і макаронні вироби потрібно виключити з меню. Дієта для першої групи крові вимагає обмежити вживання кукурудзи в будь-якому вигляді, маслин, полуниці, грибів (насамперед печериць), цитрусових, і дині, так само як і солодощів. Молочні продукти не відносяться до корисних для людей з групою крові I (0); вважається, що вони погано перетравлюються. Хоча деякі фахівці рекомендують йогурти і кефір все ж включати в раціон «худнуть» мисливців. Харчування має бути дробовим, до 5 разів на добу. Це не означає, що потрібно кожен раз є багато. Просто слід денну норму розбити не на 3, а на 5 прийомів.

Максимальний результат досягається в тому випадку, якщо людина дотримується правильного харчування протягом усього життя, а не протягом обмеженого проміжку часу. Якщо поєднувати дієту з раціональним режимом праці і відпочинку, фізичними навантаженнями, можна підтримувати і зовнішню привабливість, і здоров'я внутрішніх органів і систем організму.

Читай також: