Яка дієта може краще інших зробити фігуру стрункою до літа?

Ох вже ці кілограми! Прекрасні дами готові піти на все, щоб позбавитися від зайвої ваги, тому сьогодні у світі існує маса дієт, але, на жаль, не всі вони ефективні. Але як заздалегідь знати, виявиться дієта дієвою? Взагалі дієта може одному підходити, а іншому категорично ні, тому дати однозначну відповідь на поставлене вище питання не вийде. У нашій статті ми поговоримо про те, що собою являє персикова дієта, і відобразимо деякі відгуки про неї, так би мовити, для більшої наочності.

Особливо загострюється проблема схуднення напередодні літа, коли потрібно, щоб фігура була бездоганною. І тут на допомогу прийде персикова дієта! Так от, бажаючим втратити зайві кілограми вже з початку липня потрібно дотримуватися її. У персиків є прекрасна властивість – очищати організм від нагромаджених у ньому шлаків. Солодкий фрукт містить багато рідини, тому що складається з 90% структурованої води, яка так корисна для людського тіла.

Якщо включити в свій раціон персики, шкірний покрив стане оксамитовим і ніжним. Після збору плодів зберігайте їх у прохолодному місці не більше 3 діб. Тому персикової дієти передбачено вживання винятково свіжих фруктів. Ніжна персикова шкірка містить масу вітамінів, так що краще їсти фрукт неочищеним. Калорійність персика – 40 ккал на 100 гр.

Корисна солодкість

Щоб поповнювати вітамінні запаси свого організму, потрібно щодня з'їдати по 2 кіло персиків. Рекомендується їх вживання при хворобах крові, набряки різної етіології, захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Якщо вами дотримується персикова дієта, це також буде сприяти поліпшенню роботи печінки, стимуляції функціонування кишечника. Персональна дієта на персиках – ідеальний варіант, так як в ній будуть враховані навіть найдрібніші особливості вашого організму. Не доведеться «перелопачувати» весь Інтернет, читаючи відгуки. Спеціаліст зробить все за вас, і складе вам максимально відповідну дієту.

Така дієта чудово підходить підліткам завдяки вмісту вітамінів в персиках, які вкрай необхідні для молодого організму, що росте. Тривалість персикової дієти – 2 тижні. Нижче представлено зразок рекомендоване меню дієти.

Меню персикової дієти

Кожен день за сніданком випивайте чашку натуральної кави або чорного чаю без цукру і з'їдайте 2 маленьких шматочка чорного хліба з 1 ч. л. натурального меду. В якості десерту поласуйте одним персиком. Полудень – 3-4 персика.

  1. Перший день. Обід: диня (2 маленьких зубчики), дві овочеві котлети або одна м'ясна, 1 солодкий перець, 1 картоплина (відварна), пісна шинка (2 маленьких шматочки). Вечеря: нежирне відварне м'ясо (200 гр.), тушковані кабачки з томатами (1 порція), овочевий салат (1 порція).
  2. Другий день. Обід: нежирне відварне м'ясо (200 гр.), тушковані кабачки з томатами (1 порція), маленький шматочок кавуна. Вечеря: 2 шматка овочевий піци, салат з персиків з йогуртом (1 порція).
  3. Третій день. Обід: макарони з томатним соусом (50 гр.), салат з будь-яких овочів (1 порція), один маленький шматочок дині. Вечеря: шматочок морської риби в запеченому вигляді, порція салату з цибулі та томатів, 1 чашка персикового мусу.
  4. Четвертий день. Обід: маленький шматочок білого курячого м'яса з ложкою пасти або томатного кетчупу, порція персикового фруктового салату. Вечеря: відварна морська риба (300 гр.), скибочку хліба (чорного), 2 шматочки твердого сиру.
  5. П'ятий день. Обід: коричневий рис з кетчупом (70 гр.), порція будь-якого овочевого салату, персик (2-3 штуки). Вечеря: салат з квасолі (відварений) і томатів (порція), трохи морозива з додаванням листя м'яти і шматочків персика.
  6. Шостий день. Обід: паста (50 гр.) з обсмаженою яловичим фаршем (50 г), свіжі персики (2-3 штуки). Вечеря: 2 яйця у вигляді омлету, зерновий хліб (маленький шматочок), знежирений сир (200 гр.).
  7. Сьомий день. Обід: морська риба, запечена з картоплею, будь-який овочевий салат (порція), маленький шматочок кавуна. Вечеря: овочевий салат, в який можна додати 2 шматочки консервованого тунця, шматок житнього хліба, знежирений сир (50 гр.) з додаванням маленьких шматків персика.

Калорійність меню всіх страв будь-якого дня дієти – 1300 ккал. Що стосується другого тижня схуднення, меню повністю повторює першу тиждень. Після закінчення 14 днів дієти, щоб закріпити отриманий результат, потрібно протягом наступних 2 тижнів стежити за калорійністю їжі, включеної у ваш раціон. Вона не повинна перевищувати 1500 ккал, краще в даний період їсти різні фрукти і овочі в необмеженій кількості. Крім того, бажано міняти місцями меню вечері і обіду. Додавайте в овочеві салати виключно оливкову олію у кількості не більше двох столових ложок.

Думка випробували

Ну а тепер відгуки, як і обіцяли.

«Персикова дієта – одна з найкращих, які я коли-небудь відчувала на собі! Результат приголомшливий – 5 кг за 2 тижні! Якраз встигла стати стройняшкой до літа! Всім рекомендую». Анастасія, 22 роки, Липецьк.

«Мені не зовсім дієта підійшла. По-перше, меню подужати було тяжко, а, по-друге, результат не той, який очікувала. Коли читала відгуки про неї, стикалася з схожими на мій, але на той момент думала, що у мене буде по-іншому, помилилася. Буду шукати собі більш щадну й ефективну методику, ніж ця». Маргарита, 30 років, Челябінськ.

«В цілому непогана дієта. Вага йшов повільно, але вірно, на підготовку до сонячного часу року – саме те!» Христина, 32 роки, Санкт-Петербург.

Ну ось, мабуть, і все, що ми хотіли розповісти вам про персикової дієти. Сподіваємося, що і сам опис методики схуднення, і відгуки про неї вам знадобляться надалі. Стежите за своєю фігурою, і ви завжди будете виглядати на 5+! Удачі та успіхів у схудненні!

Читай також: