Як зберегти стрункість: дієта балерин

Доброго дня! Мені недавно розповіли, що існує спеціальна дієта балерин. Чи Так це насправді? Що вона з себе представляє? Дійсно, чи можна з її допомогою схуднути? Заздалегідь дякую за відповідь!

Добрий день!

Дієта балерин передбачає виконання наступних рекомендацій:

  1. Випивати 2 л води щодня. Щоб не забувати, заздалегідь розлийте необхідну кількість води по гурткам і поставте кожну з них там, де ви їх побачите.
  2. Супи є самостійними стравами, а не доповненнями до чогось ще. Їжа в рідкому вигляді чинить позитивний вплив на метаболізм, запускаючи механізм спалювання зайвих жирів.
  3. Не слід обмежувати (або взагалі виключати з свого меню) ні білки, ні жири, ні вуглеводи. Адже чим більше заборон, тим простіше їх порушити.
  4. Сіль є справжньою отрутою для тих, хто хоче зберегти своє тіло в чудовій формі. При цьому вживати інші спеції дозволяється (наприклад, зелень, приправи і соєвий соус).
  5. За одну трапезу можна вживати тільки один певний білок. Білки містяться в молочних продуктах, м'ясі, рибі і яйцях. До речі, в рослинній їжі білок теж є (соя, бобові).
  6. Звичайну порцію їжі необхідно зменшити в 2 рази. Тобто не змінюючи свій раціон, почати їсти вдвічі менше. Спочатку зробити це буде досить важко, тому треба вживати всю порцію, але в 2 різних прийому.
  7. Випивати воду за півгодини до прийому їжі і через годину після нього. Вода здатна стимулювати травну систему, тому все з'їдене буде перетравлюватися набагато швидше.
  8. Вести щоденник всього з'їденого. Це дуже дисциплінує і, швидше за все, ви відмовитеся від зайвої плитки шоколаду, якщо це прийдеться записати.

Слідуючи цим радам, заснованим на досвіді балерин, ви зможете досягти своєї мети і позбавитися від зайвої ваги.

Читай також: