Як сода з лимоном допомагають схуднути?

Сучасні дівчата все частіше шукають рецепти для схуднення з допомогою простих засобів. В пошуках тієї «чарівної таблетки», яка дозволяє схуднути без будь-яких зусиль, люди рідко задаються питанням: а чи дійсно це принесе більше користі, ніж шкоди? Такий рецепт, як сода з лимоном для схуднення, набирає все більшу популярність серед користувачів мережі Інтернет. Відгуки форумчан з даного питання дуже і дуже різні. А що з цього приводу скажуть наукові дослідження і факти?

Худнемо з содою і лимоном

Лимон – рекордсмен за вмістом вітаміну С і комплексу корисних мікроелементів: цинку, фтору, калію, міді. Цей факт сприяє зміцненню імунітету, покращує травлення і розщеплює жири. Лимон містить L-карнитин, що прискорює обмін речовин і сприяє швидкому засвоєнню поживних мікроелементів. В результаті цього їжа легко і швидко перетравлюється, не відкладаючись в жирові запаси, а поживні речовини ефективно засвоюються. Під впливом лимонного соку з організму краще виводяться шлаки, а залишки їжі не залишаються гнити в шлунку.

Якщо випивати натщесерце чисту воду з доданим лимонним соком, це сприятиме хорошій роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, що веде до зниження ваги. А що ж сода? Як схуднути з її допомогою можна її поєднувати з протилежною за складом лимоном? Згідно поширеному міфу, сода ефективно розщеплює жири, і тому перед кожним прийомом їжі необхідно випивати склянку води з чайною ложкою гідрокарбонату натрію. А що ж відбувається насправді?

Сода – лужний продукт, а в шлунку переважає кисле середовище завдяки шлунковому соку. Потрапляючи в шлунок, сода нейтралізує кисле середовище. В результаті їжа перестає перетравлюватися, організм не отримує корисних мікроелементів та вітамінів, а жири і вуглеводи засвоюються ще в стравоході! Підсумок такий содової дієти – захворювання шлунково-кишкового тракту, авітаміноз, виразки стравоходу і шлунка від дії соди, і ніяких втрачених кілограмів!

До того ж сода категорично протипоказана тим людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Однак лікарі інколи призначають у лікувальних цілях брати воду з содою тим, хто страждає печією і підвищеною кислотністю шлунка. Але для схуднення це не має значення. Сода і лимон добре поєднуються лише в межах ротової порожнини. Це означає, що після прийому води з лимоном необхідно прополоскати рот розчином соди. Це робиться для того, щоб нейтралізувати кисле середовище і вберегти зубну емаль від руйнування. Отже, комбінація «сода плюс лимон» ефективна тільки в тому випадку, якщо пити лимонну воду, а содою полоскати ротову порожнину.

Рецепти з лимоном для схуднення

Лимонний сік, розведений у воді, дійсно ефективний метод зниження ваги і зміцнення здоров'я. Однак перш ніж використовувати лимонну дієту, треба переконатися у відсутності таких захворювань, як:

  • підвищена кислотність;
  • гіпертонія;
  • діабет;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту.

Дані протипоказання обумовлені тим, що лимон, незважаючи на його цінний складу, несе в собі кислоту, яка може надати негативну дію. Лимонна дієта для схуднення розрахована на 14 днів і характерна наростаючою дозуванням. Це означає, що в перший день прийому слід вичавити сік з 1 лимона і розвести в 1 склянці води. На другий день – 2 лимона розвести двома склянками води. Таким чином продовжувати до 7 днів, коли необхідно 7 лимонів вичавити у відповідному кількості склянок води.

Після тижневого прийому такого пиття дозування почне зменшуватися. На 8 день слід взяти 6 лимонів і розвести в 6 склянках води. Таку тенденцію продовжити до 13 дня, коли дозування лимонного соку і води становитиме 1 лимон до 1 склянці води. Дієту слід закінчити на 14 день. При цьому необхідно 3 лимона розвести в 3 склянках води і додати 1 ложку меду. Приготований коктейль випити протягом дня. Тут слід врахувати той факт, що велика кількість коктейлю досить важко випити за раз. Тому, починаючи з 3 до 11 дня дієти, прийоми пиття потрібно розділити на 2-4 рази.

Ефект від лимонної дієти буде краще, якщо при цьому поєднувати вживання здорової їжі з фізичними навантаженнями. Дієту проводять кілька разів на рік, навесні та восени. Однак перед її проведенням треба проконсультуватися з лікарем, навіть якщо немає явних захворювань. Лимонна дієта гарна ще й тим, що вона сприяє зниженню апетиту, спалюванню жирів і засвоєнню кальцію. А кальцій, як відомо, основний будівельний матеріал для нігтів, шкіри і волосся.

Отже, як схуднути за допомогою лимона, вже зрозуміло, але не треба забувати про полосканні рота содою, щоб не спровокувати карієс і не зруйнувати зубну емаль. Вживання лимона дійсно допомагає трохи знизити вагу, однак, якщо запущена проблема, тільки сода і лимон тут не впораються. Здорове харчування, спорт і активна життєва позиція допоможуть у вирішенні проблеми зайвої ваги і поліпшення якості життя.

Читай також: