Як схуднути за допомогою голлівудської дієти?

Перед дівчатами, які вирішили привести своє тіло у форму, часто постає питання про те, як краще схуднути. Способів зробити це безліч. Голлівудська дієта — найефективніший спосіб зниження ваги. Швидке вирішення ваших проблем — випробування на собі популярної дієти зірок Голлівуду.

Переваги голлівудської дієти

Свою назву ця дієта отримала завдяки жвавому уваги з боку знаменитостей Голлівуду. Відомі кіноактриси не перестають стежити за своєю фігурою і тим, щоб зовнішня привабливість зберігалася протягом багатьох років.

Наприклад, дотримуючись особливий режим харчування, Ніколь Кідман вдається багато років зберігати відмінну фігуру. Позбутися від набраної ваги для фільму «Щоденник Бріджит Джонс» («Bridget jones's Diary») Рене Зельвегер допомогла та ж дієта. Впоратися з наслідками після пологів голлівудська дієта допомогла і Кетрін Зета-Джонс. І це не повний список знаменитостей, які змінили свій звичний раціон заради прийнятих стандартів краси.

Чому саме ця дієта? Так звана голлівудська дієта подобається зіркам за фантастичні результати після закінчення 14 днів. Головний секрет худнуть зірок — миттєве зниження ваги. Голлівудська дієта для схуднення незамінна в тих випадках, коли необхідно в короткі терміни скинути зайву вагу.

Голлівудська дієта за 7 днів допомагає втратити від 8 до 10 кг зайвої ваги і швидко досягти ідеальних параметрів 90-60-90.

Переваги і недоліки дієти

До переваг дієти можна віднести простоту і швидке звикання до особливостей харчування. З її допомогою ви зможете постійно підтримувати себе у відмінній формі.

За рахунок чого відбувається схуднення? Вживаючи низькокалорійні продукти, ви зменшуєте кількість жирів в організмі. А надмірне споживання рідини (кава або чай) допомагає позбавитися від шлаків. В харчуванні переважає білкова їжа.

Одна з особливостей дієти — відсутність сніданків. Однак для тих, хто не може обходитися без сніданків, передбачений більш щадний варіант дієти, що дозволяє вранці з'їсти половинку грейпфрута або випити чашку зеленого чаю (кави). Обід і вечеря складаються з невеликих порцій їжі. Звичним умовою для усіх, хто хоч раз боровся із зайвою вагою за допомогою дієти, є відмова від солодкого і фруктів з високим вмістом крохмалю.

Дієтологи вважають, що такий раціон за рахунок нестачі вуглеводів може привести до порушення обміну речовин і пригніченого психічного стану.

Перед тим як ви зважитеся на серйозний крок до схуднення, в першу чергу оцініть свій фізичний стан. Людям з перепадами артеріального тиску слід бути обачними при вживанні великої кількості кави. Перевірте рівень цукру в крові. Якщо він вище норми, то ваше рішення схуднути, вживаючи багато яєць, негативно позначиться на здоров'ї. Перш ніж змінювати свій звичний раціон, зверніться до лікаря, обговоріть з ним всі можливі наслідки і шляхи їх усунення.

Харчуючись, дотримуючись дієти, людина споживає в день близько 650-850 ккал, що призводить до схуднення. Однак такої кількості калорій недостатньо для того, щоб займатися активними фізичними тренуваннями. Тому не варто поєднувати дієту і походи в спортзал.

Голлівудська дієта: меню на 7 і 14 днів

Коли дієта тільки з'явилася, в раціоні тих, що худнуть жінок були присутні самі вишукані продукти, за допомогою яких красуні смачно харчувалися, але при цьому швидко скидали зайві кілограми. Харчування складалося з ананасів, устриць та інших екзотичних продуктів. Як тільки про дієту початок дізнаватися все більше людей, в тому числі і ті, хто не ставився до вищого суспільства, склад продуктів змінився. Дорогі і не всім доступні інгредієнти були замінені на ті, що частіше зустрічаються в звичайних супермаркетах.

Згідно дієті протягом 14 днів потрібно вживати в їжу:

  • рибні делікатеси та морепродукти;
  • курячі і перепелині яйця;
  • дієтичну птицю (курка і індичка);
  • домашній сир знежирений;
  • фрукти (грейпфрути та апельсини);
  • свіжі овочі (помідори, огірки, шпинат, зелений салат і ін).

Голлівудська дієта, меню якої виключає сніданки, триває близько 2 тижнів.

Перший день почніть з помідора середнього розміру, курячого яйця і чашки натуральної чорної кави. На вечерю з'їжте грейпфрут, яйце і 2 невеликих аркуша зеленого салату.

На другий день порадуйте себе грейпфрутом, з'їжте яйце і випийте чашку чорної кави. Вечеря почніть зі свіжого огірка, приготуйте на пару або потушкуйте яловичину, попередньо прибравши всі шматочки жиру. Всі запийте чорною кавою.

Третій обід почніть з невеликого помідори, яйця і тушкованого шпинату. На вечерю з'їжте огірок і приготуйте на пару не більше 200 г телятини. Насолоджуйтеся чашкою чорної кави.

На четвертий день почніть обід з грейпфрута, зеленого салату і чашки чорної кави. День завершіть вечерею з 150-200 г знежиреного домашнього сиру, тушкованого шпинату і яйця. Чашку кави можна замінити кухлем чаю без цукру.

На п'ятий день на обід потушкуйте шпинат, відваріть одне яйце і випийте чашку чорної кави. Вечеря складатиметься з зеленого салату, приготованої на пару або тушкованої без жиру риби. Рибу можна приготувати в пароварці або мультиварці з функцією «Пароварка». Пийте чорний кави.

На шостий день на обід приготуйте салат з апельсинів, яблук і грейпфрутів. На вечерю з'їжте один огірок і приготуйте на пару не більше ніж 200 г яловичини. Якщо хочете, яловичину можна загасити. Напій на вечерю — чорна кава.

У завершенні сьомого дня можна порадувати себе салат з фруктів: змішати апельсини, яблука і грейпфрути. Замість кави випийте чорний або зелений чай без цукру. На вечерю — знову салат з фруктів: апельсинів, яблук і грейпфрутів.

Після закінчення тижня повторіть зазначений порядок харчування. Голлівудська дієта на 14 днів закріплює отриманий результат. Після додаткових 7 днів до вже скинутій вазі додається ще 2-3 кг. Через 2 тижні ви можете сміливо йти в магазин у пошуках нової сукні.

Читай також: