Як схудла і знайшла таку форму Поліна Гагаріна

Як схудла Поліна Гагаріна, цікавить фанатів не менше, ніж її божественний голос. Багато здивувалися тому, як дебела дівчина після схуднення перетворилася на струнку нимфетку.

Чому співачка набрала вагу?

Поліна Гагаріна завжди підтримувала активний спосіб життя, адже дівчина займалася танцями, захоплювалася подорожами. Це врятувало її від проблеми надлишкової ваги, яка так близька багатьом жінкам.

Коли Гагаріної було 6 років, помер її батько. У матері не було достатньої суми грошей, і вона відправила дочку до близьких родичів у Росію. Бабуся побачила в Поліні талант співу і відправила її на навчання до музичної школи, завдяки чому Поліна зрозуміла, що бажає пов'язати своє життя з творчістю. Після закінчення семирічного навчання в музичній школі вона вступила в Московське Державне музичне училище естрадно-джазового мистецтва.

Улюблена викладачка Поліни Гагаріної порекомендувала прийти майбутній співачці на кастинг програми «Фабрика зірок-2». Після першого виступу вона сподобалася як провідним, так і глядачам. Її голос притягував оточуючих, але її зовнішність не відрізнялася оригінальністю. Поліна була дівчиною з приємною простакуватою непримітною зовнішністю, в порівнянні зі своїми конкурентами. У неї була дуже повсякденна зачіска, одяг виглядала дешево і непродумано. Гагаріна не була дуже товстою, але і худобою не відрізнялася. Вага дівчини становив близько 58-60 кг, при невисокому зрості 164 див. У Поліни були великі миловидні щічки, округлі форми.

Харчування Поліни Гагаріної до схуднення

Наскільки відомо, в 2007 році Гагаріна вийшла заміж за актора Петра Кислова. Через деякий час дівчина завагітніла. Вона, як і багато майбутні мами, стала багато їсти некорисної їжі, обманюючи себе тим, що це просить дитина. До неї не приходило відчуття ситості, завжди хотілося їсти. Після пологів Поліна злякалася, адже вона поправилася на 40 кілограмів.

Гагаріна не знала, куди себе подіти. Зайва вага змусила молоду дівчину комплексувати з приводу своєї зовнішності. З роботою було важко, адже на проекти, корпоративи ніхто не запрошував. Вона розуміла, що все це тісно пов'язано з її повнотою. Поліна Гагаріна старанно намагалася дотримуватися різних дієт, але все було марно, вага знову приходив. А самооцінка Поліни падала нижче і нижче. Всі вже думали, що дівчина назавжди зникла з телеекранів і більше ніколи не повернеться до своєї зіркової слави.

Через 1,5 року після відсутності в медіа сфері Поліні знову заговорили з ще більшою силою. Тепер всі захоплювалися не тільки чудовим голосом Гагаріної, але і прекрасною зовнішністю. Співачка скинула цілих сорок кілограм і кардинально змінила стиль. Гагаріна до схуднення була звичайною провінційною дівчиною, а тепер вона перетворилася на струнку сексуальну блондинку.

Як співачка схудла на 40 кілограмів

Поліна Гагаріна до схуднення була звичайною дівчиною, а зараз вважається однією з найкрасивіших зірок шоубізнесу. Прекрасний зовнішній вигляд підкреслює незвичайний голос співачки. На модельної фігури Поліни виглядає майже будь-який фасон одягу.

Рецепт схуднення Поліна не приховує від своїх фанатів. Співачка зізналася, що після народження сина вона впевнено вирішила схуднути. Довгий час Поліна вибирала дієту, яка буде підходити, і найбільш оптимальним варіантом виявилася дієта чергування, яка ґрунтується на чергуванні білків і вуглеводів. На скільки можна схуднути при такому харчуванні? У всіх людей результат різниться.

Перевагами цієї дієти є те, що метаболізм не сповільнюється, а жирові запаси рівномірно спалюються. Завдяки раціональному вживання білків, м'язова маса не йде, що часто відбувається на дієтах з відсутністю протеїну.

Як Поліна Гагаріна схудла на 40 кг? Завдяки плану харчування Маргарити Корольової, яка настійно радить котрі худнуть чергувати три продукту, вона змогла досягти такого результату. До цих продуктів відносяться:

  • рис;
  • куряче м'ясо;
  • сирі овочі або овочевий суп.

Дієта дозволяє скинути до 10 кг за 9 днів. Але Поліна, бажаючи більшого результату, продовжила своє схуднення далі — поки не досягла бажаних 47 кг і скинула 40 кілограмів.

Дієта Поліни Гагаріної — меню на тиждень включає в себе:

  • 1 день — виключно відварений рис;
  • 2 день — куряче філе на пару;
  • 3 день — овочевий суп без картоплі.

Потім раціон повторювався по колу. У день Гагаріна випивала до 2 літрів води, що допомагало боротися з почуттям голоду. До заборонених продуктів належала вся жирна їжа, чай з солодощами, кавою. Схудла Гагаріна,ще й тому, що їла тільки до 6 вечора.

У той час співачка надійшла в Школу-студію MXAT, де доводилося опановувати важкі фізичні навантаження. Близько 3 годин вона без упину працювала над стрункістю свого тіла. За півроку, проведених на дієті, Поліна Гагаріна змогла схуднути на 30 кг Решта 10 кг пішли непомітно для співачки.

Як співачка зберігає вагу

Поліна схудла на 40 кг і стала важити 47 кг. Вага залишається таким вже не один рік. Про це вона розповіла в інтерв'ю.

Після того як схудла Поліна Гагаріна, дієта і раціон її харчування змінилися.

Зараз співачка перестала сидіти на суворій дієті, але намагається правильно харчуватися — відмова від жирної їжі, солодощів, мучного. Вже не так часто вживає овочевий суп.

Але головний рецепт проти переїдання — чітінг, коли вона може дозволити собі з'їсти не саму корисну їжу.

Головні особливості чітінгу ґрунтуються психологічної свободи, адже певні харчові заборони можуть сприяти зривів, переїдання. А умисний одноденний зрив з контролем калорій може стимулювати обмін речовин, змушуючи організм худнути під час невеликого переїдання.

В інтерв'ю Поліна зізналася, що її улюблений продукт — чіпси. Співачка каже, що більше не відчуває прихильність до солодких продуктів, але підсіла на солоні страви.

Якщо Гагаріна перестає контролювати харчування і ваги показують не улюблену цифру — 48, вона сідає на дієти кефіру. Але концерти не дають дівчині набрати зайву вагу, адже на гастролях вона старанно працює і, буває, навіть забуває поїсти. Іноді за 7 днів на концертах вона худне до 3 кг.

Зараз співачка їсть не до 18:00, цей межа вона зрушила до 22:00. Але іноді це правило не спрацьовує, особливо часто це відбувається після напруженого та важкого дня.

Крім великої кількості води, Поліна Гагаріна випиває до 3 літрів кави. Він покращує метаболізм, що сприяє схудненню. Але кава в такій кількості несприятливо діє на організм: перевантажує роботу серця, сприяє зневоднення. Співачка не боїться перевантажень, адже вона активно займається спортом, танцює і подорожує.

Поліна завжди прагне добитися ідеального рівня в усьому, тому вона завжди працює до упаду, що змушує вироблятися адреналін, який сприяє схудненню.

На сьогоднішній день струнка Поліна Гагаріна часто виставляє фото своєї фігури в Инстаграме, де люди можуть прокоментувати її фото і запитати рецепт її витонченою фігури.

Читай також: