Як розвити впевненість у собі: крок до досконалості – прямий шлях до ідеалу

 

Прагнення до самовдосконалення – якість особистості, що гарантовано веде до розвитку і становлення ідеального характеру. Вдосконалюючи себе, людина вчиться керувати емоціями, приймати виважені рішення, досягати будь-яких цілей, стає цікавий і необхідний суспільству і сім'ї. Розвиток упевненості в собі – одна з основних сходинок до пізнання світобудови. Спираючись на неї можна досягти великих висот. Як набути впевненості у собі? Цій темі присвячений наш сьогоднішній розмова.

Хорошою для всіх будеш тільки на поминках

Абсолютно кожна людина ототожнює собою Центр Світу. Вся всесвіт крутиться навколо нього. Вийди на вулицю пізно ввечері, оглядись навколо. У багатоповерхових будинках світяться вікна. У кожній квартирі живуть люди. Що ти знаєш про них? Дивлячись на силуети в віконцях можна тільки здогадуватися про події, але напевно зробити висновки неможливо. У кожної людини є свій світ, таємничий і загадковий, завжди закритий для інших.

Бачиш, жінка стоїть біля вікна і дивиться вдалину. Про що вона думає? Спробуй скласти її портрет. Судячи з кількості вікон, квартира трикімнатна, це значить, що тут живе велика сім'я. Світло горить тільки в одному вікні. Напевно вдома нікого немає, а жінка когось чекає, Вона одягнена в простий халатик, у неї повсякденна зачіска, ні косметики, значить повинен прийти дуже близька людина. Здавалося б, логічні міркування на перевірку можуть бути зовсім неправильними. Вся сім'я може перебувати вдома і вже спати, а жінка просто стоїть і мріє або милується зірками. І навіть горезвісний халатик може виявитися вихідним сукнею «халатного» типу.

До чого це все? Та до того, що все в цьому світі відносно. В тому числі і думка про тебе, твоїх вчинках, словах. В очах кожної людини, ти виглядаєш по-різному. Не дарма кажуть, скільки людей, стільки діаметрально протилежних думок. Однаково добре про всі говорять тільки на поминках. Якщо ти хочеш знати, як виховати впевненість у собі й навчитися цьому, в першу чергу наплюй на громадську думку.

Яка ти насправді

Подивися на себе – яка ти? Спробуй розкритися, і відсторонитися від містечкового мірка. Вырвись з чіпких обіймів буття. Навчися відчувати себе не працівником, з якоїсь організації або громадянкою що проживає в місті N, а істотою Всесвіту. Бачиш, якими дрібними і здаються непотрібними твої недоліки, які мали для тебе значення ще п'ять хвилин тому. Які якості ти зазначила важливі для всього світу? Я підкажу – прагнення до самовдосконалення – ось головне, все інше мізерно.

Всі люди народжуються однаковим шляхом, голенькие, без чинів і нагород. Природа подбала про те, щоб всі діти мали однакову їжу. Новонародженому неважливо наявність грошей. Йому все одно, в які пелюшки він загорнутий. Важливо лише присутність турботливої матері. Дитина довірливий, відкритий, навчаємо. Що ж відбувається потім? Чому думка оточуючих стає таким важливим для нього? Не хочеш повернутися в дитинство – адже саме там істина. Ось яким чином можна повернути впевненість у собі, адже колись вона була твоєю невіддільною частиною.

Отже, відкинь всі стереотипи і подивися на себе, яка ти? Дивися своїми очима. Ти добра, довірлива, мила, чесна, порядна – це всього лише мала дещиця твоїх достоїнств. Адже так? Давай трохи попрактикуємось у самовдосконаленні. Аутотренінг – відмінна швидка допомога. Ось дієві вправи, які допоможуть знайти упевненість і підвищити самооцінку.

Вправа №1

Допомагає підвищити впевненість в собі. Закрий очі. Уяви себе новонародженою дитиною. Ти ще не знаєш, що про тебе повинні думати оточуючі люди. Зараз це не має ніякого значення. А тепер згадай, що радує інших у спілкуванні з тобою. Твоєї УСМІШКИ, безтурботної, природної цілком достатньо. Запам'ятай це стан. Ти НІКОМУ НІЧОГО НЕ ПОВИННА.

Вправа №2

Мета – самонавіювання впевненості в собі. Подумай, як ти реагуєш на вчинки інших людей. Важлива тобі їх зовнішність, освіта, одяг? Спробуй зрозуміти, що для оточуючих також важлива суть, а не зовнішні характеристики. А тепер перевір себе. Уяви, що ти склянку з водою. Подумки простеж, вся вода в склянці чиста. В яких місцях є мутні плями. Спробуй їх асоціювати з якостями характеру: заздрістю, страхом, невпевненістю, незадоволеністю собою. А тепер ретельно і жваво уяви, що ти виливаєш брудну воду і знову наповнюєш склянку чистої свіжої прозорою джерельною водою. Ще раз просканируй склянку. Вода повинна бути в ньому відмінної якості. Запам'ятай це стан.

Вправа №3

Тренінг з підвищення впевненості в собі. Його слід проводити під час прогулянки. Постав перед собою кілька цілей і щодня переборюй їх.

1 день. Пройдися по парку, помітивши самотньої людини, будь-якої статі і віку, просто розташувалися поруч на лавці. Дістань книгу або мобільний телефон і розглядай їх. Або милуйся природою.

2 день. Зайди на дитячий майданчик. Підійди до будь матусі з малюком і задай запитання. Можна запитати, скільки часу або з'ясувати де знаходиться найближча пошта.

3 день. Зазирни в дорогий магазин. Вибери будь-який наряд, але розміром менше, ніж потрібно і піди з ним на примірку. Попроси продавця замінити розмір. Якщо відразу складно це зробити, то зроби це вправа у взуттєвому магазині і тільки після цього проходь у відділ готового плаття.

4 день. Вирушай на ринок. Зупинися біля намету з нижньою білизною, де продавець – чоловік. Попроси порадити коригуючий білизна або показати кілька комплектів. Детально розпитай про їх якість, переваги. Купи собі один із придатних варіантів.

5 день. Щоб виробити впевненість у собі спробуй закріпити всі попередні кроки. Сплануй складний маршрут і як можна частіше розпитуй перехожих на будь-які теми. Дізнайся, де знаходиться найближча пошта, ринок, продуктовий магазин, який годину, чи є в місті музей. Задавай питання ввічливо щоб не отримувати відмови. Не зупиняй тих, хто свідомо поспішає або негативно налаштований. Починай розмову з безтурботної дитячої усмішки, яку ти вже відрепетирувала.

6 день. Знову прогуляйся в парку. Вибери лавку, яку зайняв самотній чоловік. Підійди і просто попроси дозволу присісти поруч. Повір, тебе ніхто не «з'їсть». Можеш поцікавитися у нього, чи не знає він, де розташована найближча взуттєва майстерня. Якщо почне розпитувати, скажи, що розхитався каблук.

7 день. Подивися фільм «Красуня». Проаналізуй, як героїні вдалося виробити впевненість у собі.

8 день. Тобі більше не потрібно ніяких вправ ти вже все прекрасно зрозуміла і зробила висновки. Сторонні люди із задоволенням відповідали на твої питання, дарували усмішку натомість. Просто піди в кафе, випий чашечку кави, з'їсти тістечко – віддяч себе за виконану роботу. Якщо ти ще трошки соромишся – це нормально. У складних ситуаціях можеш підкреслювати це.

Імідж — душа навиворіт

Іноді щоб знайти упевненість в собі потрібно змінити імідж, виробити нові правила поведінки, спілкування. Якщо невпевненість викликають відносини з працівниками, спробуй написати резюме і піти на іншу роботу.

  • При виборі іміджу важливо спиратися на свої особисті відчуття. Якщо тобі більше подобається бути Попелюшкою, а не Англійською королевою, почни з ролі Попелюшки. Міняти вбрання і стиль поведінки – відмінна можливість приміряти на себе різні можливості. Вибираючи персонаж, уважно розглянь всі його деталі. Одяг, манери, стиль поведінки. Намагайся копіювати еталон у всьому. Коли дана роль вичерпана, переходь на новий рівень. Таким чином, ти звикнеш прагнути до самовдосконалення і навчишся без праці адаптуватися в будь-якій ситуації.
  • Щоб відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації та суспільстві, почни навчатися різним речам. Етикету, мов, читай енциклопедії. Візьми за правило годину в день присвячувати уроків, пізнання нового. Вже через рік тобі не буде рівних з розвитку у твоєму колективі. А через три роки будеш просто сяяти знаннями, вражаючи всіх присутніх своєю ерудицією.
  • Вдосконалюй свій внутрішній світ. Привчай себе робити тільки добрі вчинки. Допомагаючи людям будь-яка людина, відчуваючи свою потрібність самостверджується. Вивчай літературу, де розповідається, як виховати впевненість у собі, пробуй нові тренінги.
  • За необхідності з легкістю міняй некомфортні обставини, наприклад, роботу, місце проживання. Чоловік не повинен змушувати себе терпіти незручності. Якщо ти не можеш змінити весь світ — спробуй змінити ситуацію навколо себе. Не бійся втратити те, що тебе не влаштовує. Принцип «синички в небі» — не твій варіант.
  • Дотримуйся правила новачка при адаптації в новому колективі. Починаючи нове життя, не допускай колишніх помилок. Будь впевнена в собі. Розкрій свої здібності. Починаючи спілкуватися з новими людьми, забудь про колишні проблеми. Будь відкрита для всіх. Уникай конфліктних ситуацій. Пам'ятай, що твоя мета – побудувати нову, комфортну обстановку. Зручну і сприяє твоєму самовдосконалення. Іди тільки вперед, ставлячи перед собою все нові і нові цілі, вирішуючи будь-які, навіть найскладніші завдання. І головна умова твого успіху – не втрачати впевненості в собі, ні за яких обставин!

Читай також: