Як правильно використовувати оливкова олія для схуднення?

Оливкова олія для схуднення використовують досить часто. Воно володіє дивовижними властивостями: звільняє організм від шкідливих речовин, тим самим рятуючи від зайвої ваги. Є правила, згідно з яким вживається оливкова олія для схуднення. Дотримуватися їх досить легко. А результат, як кажуть відгуки тих, хто вже відчув на собі такий засіб в боротьбі із зайвою вагою, перевершить усі очікування.

Чому рослинні олії корисно приймати?

Механізм схуднення тісно пов'язане з різними процесами, що протікають в організмі. Для того щоб зробити фігуру стрункішою, одного методу далеко не завжди буває достатньо, дієтологи зазвичай радять комплекс заходів по зниженню ваги. Це заходи, які змогли б врегулювати обмінні процеси в організмі. Соняшникова і оливкова олії доступні для застосування. Втрата зайвих кілограмів з їх допомогою не завдасть шкоди організму.

Оливкова олія багата вітамінами, антиоксидантами і ненасиченими жирними кислотами. Оливкову і соняшникову олії значно зменшують вміст шкідливого холестерину. Вони сприяють здоровому травленню їжі, що важливо, і відчутно зменшують кількість жирів у крові. Оливкову і соняшникову олії допомагають протистояти серцевих захворювань, зменшують ймовірність інсульту. Їх протизапальні та антиоксидантні якості – надійні помічники в боротьбі проти ішемічної хвороби серця.

Більшість масел рослинного походження використовують не тільки для схуднення, але і для нормалізації кров'яного тиску. Оливкова і соняшникова олія позитивно впливають на кровоносну систему, оболонку судин, і високий артеріальний тиск у людини знижується. Вони очищають внутрішні органи, що покращують їх роботу, виводять токсини.

Оливкову і соняшникову олії – чудові профілактичні засоби проти онкологічних захворювань, в тому числі і раку товстої кишки. Натуральні природні компоненти відмінно протистоять метаболическому синдрому, діабету, раку молочної залози та інших захворювань. Оливкова і соняшникова олія містять мононасичені жири, і в якості протизапального засобу запобігають або знижують наслідки артриту, астми, інших недуг.

Правила вживання оливкової олії

Оливкова олія дуже калорійне, тому прийом його в якості засобу для схуднення повинен бути строго дозований, не більше 2 столових ложок на добу. Цієї кількості цілком достатньо для очищення та оздоровлення організму. Олеїнова кислота, яку містить оливкова олія, вважається стимулятором метаболічного процесу, нормалізації обміну речовин. Саме вона «посилає сигнал мозку», що відбулося насичення організму, знижуючи відчуття голоду. Оливкова олія володіє унікальним за своїми властивостями запахом, який зменшує апетит.

Соняшникова олія для схуднення знижує вагу м'яко, плавно. Таким же чином буде відбуватися цей процес і при вживанні оливкової олії. Достатньо всього однієї столової ложки такого природного засоби натще з ранку – і механізм схуднення запущений. Оливкова олія, як і соняшникова, приймають за годину до їжі, натщесерце. А для профілактики гастриту досить буде додати одну столову ложку рослинної олії в склянку води і вживати цю «мікстуру» натщесерце.

Оливкова олія натщесерце застосовують для очищення печінки. Його змішують з натуральним томатним соком. Оливкова олія для цієї мети можна поєднати і з лимонним соком, але пити цю «мікстуру» на голодний шлунок не можна, вона вживається перед сном. А протягом дня людині, яка вирішила вдатися до такого засобу, необхідно їсти свіжі фрукти, овочі, вживати велику кількість питної води.

Для того щоб оливкова олія позитивно впливає на організм, необхідно подбати і про правильне харчування. Про міцні напої, солодощі, здобі доведеться забути. Дієтологи радять в цей час вживати більше некрохмалистих овочів, обов'язково ввести в раціон салати, нежирну рибу, сир, нежирне м'ясо, курячі грудки. Для любителів каш, які вирішили йти шляхом схуднення та корекції фігури, теж є втіха: каші можна вживати раз на тиждень, якщо вони зварені з круп повільного приготування. А для тих, хто не може обійтися без засмажки в супі, є цілком реальний вихід: оливкова олія успішно застосовується і для приготування засмажки, яка знайде вишуканий, приємний і дуже ніжний смак.

Дві схеми – два різних результату

Оливкова олія для схуднення застосовують, як правило, за двома схемами. Перша схема вважається щадною і припускає, що оливкова олія натщесерце буде вживатися невеликими дозами. І ще кілька ложок зможуть додавати в різні страви, у тому числі і фруктові, овочеві салати. Дана система не викличе різкого схуднення, і її ефект помітний не відразу.

А за другою схемою оливкова олія натщесерце для схуднення застосовується щодня в кількості до... 100 мл за один раз. До чого призведе останній метод? До діареї, а ніяк не до чудесної миттєвої очищенню організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Такий шлях боротьби із зайвою вагою, де застосовується оливкова олія для схуднення, могли придумати люди, які не мають навіть елементарної медичної грамотністю. Так, такий метод може дати ефект схуднення в рекордно короткі терміни, але станеться це через зневоднення організму, яке викличе діарея.

Застосування другої схеми призведе до сумних для здоров'я людини наслідків, т. к. будуть посилені порушення обміну речовин, які, як правило, стають причиною зайвої ваги. Після прийняття оливкової олії в ударних дозах можна погладшати ще сильніше. Більше того, воно здатне привести до жовчній коліці, загострення панкреатиту і багато чому іншому.

Не треба забувати, що існують і протипоказання до застосування оливкової олії. До його використання обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Людям, страждаючим холециститом, мають камені в печінці або жовчному міхурі, вживати його категорично не можна. Організм може і просто не переносити цей засіб, якщо його застосування здатне викликати важку алергічну реакцію.

Що ще треба знати, перш ніж вдатися до допомоги оливкової олії, сподіваючись схуднути і зробити свою фігуру стрункішою? Його необхідно купувати в темному скляному посуді, оскільки воно дуже чутливий до сонячного світла. Даний оливкова олія не може коштувати дешево, володіти світлим кольором і слабким запахом. Корисні для здоров'я людини тільки нерафіновані рослинні олії, які не пройшли термічної обробки. А якщо при приготуванні їжі оливкова олія почала диміти, значить в ньому є канцерогени, і вживання його в їжу дуже небезпечно для здоров'я.

Читай також: