Як позбутися від самотності

Незважаючи на те, що всі ми живемо в соціумі, кожен з нас хоч раз у житті відчував почуття самотності. У чому ж причина цього явища? У Тлумачному словнику Даля слово «самотній» трактується як «окремий» або «сам по собі». Якщо виходити з цього тлумачення, то виходить, що я одинокий – це той чоловік, який сам віддаляється від того, що здатне позбавити його від самотності. З усіх почуттів і відчуттів самотність є, мабуть, самим болісним. Виходячи з тлумачення слова «самотність» випливає, що людина сама приймає рішення, залишатися і далі самотнім, або все ж зробити якісь кроки для позбавлення від цієї проблеми.

Самотність многолико: воно може бути болісним і гірким, а може, навпаки – спокійним, легким і навіть радісним. Іноді причина самотності – особистий вибір людини. Але частіше самотність осягає людини крім її волі, воно отруює життя, мучить, пригнічує душу. Відбувається це в наступних випадках: коли людина ідеалізує свої взаємини з іншими людьми або боїться залишитися один – страх матеріалізується, так як подібне притягує подібне; коли людина занадто егоїстичний або, навпаки, помилково вважаючи, що його не люблять, прагнучи завоювати цю любов, всіляко намагається догоджати іншим; цим людина йде проти самого себе, він зраджує себе, і всесвіт підносить цінний урок – змушує полюбити себе, підвищити свою самооцінку і зрозуміти, що він гідний всього найкращого.

Сутність самотності і його причини ми з'ясували. Залишилося зрозуміти, як позбавитися від самотності.

Психологічні рекомендації з подолання самотності

Якщо ви вважаєте себе самотньою, то, перш за все, вам слід змиритися з почуттям самотності, прийняти його і витягти з вашого самотності максимальну користь. Як би дивно це не звучало, але самотність може бути вельми корисним. У самотньої людини більше вільного часу і він вільний від зобов'язань. Цю свободу можна використовувати на благо собі зайнятися самопізнанням і саморозвитком. Проблеми самотності, як правило, криються в самій людині. Тому, ставши на шлях пізнання свого «я» і гармонійного розвитку своєї особистості, людина змінює і себе, і свої стосунки з людьми і з навколишнім світом в цілому. Нічого в житті не відбувається просто так. Якщо людина вважає себе самотнім, значить, його долають негативні стереотипи мислення, часто – нав'язані ззовні. Потрібно знайти в собі сили і бажання розібратися, як позбавитися від самотності. Задайте собі питання: — чому я самотня?; — навіщо я самотня, і який урок я повинна витягти з свого самотності? Максимально чесні відповіді на ці питання покладуть початок вашої трансформації у людини, у якого є і друзі, і близькі люди. Накидайте план вашої трансформації – внутрішньої і зовнішньої – і приступайте до його активної реалізації. Наприклад, якщо ви самотні, а причина цьому невміння спілкуватися з людьми – вивчіть психологічні аспекти спілкування і використовуйте кожну нагоду для закріплення на практиці набутих теоретичних знань. Займіться візуалізацією. Уявіть, що ви впевнений у собі і товариська людина – «душа компанії». Уявіть себе в колі друзів. Уявіть свою зустріч з коханою людиною. Не лінуйтеся повторювати ці нескладні вправи, і скоро самотність зникне без сліду.

Практичні аспекти подолання самотності

Насамперед, потрібно визначити, що ви вкладаєте в поняття «як позбутися самотності» – знайти друзів, зав'язати романтичні відносини, привнести в своє життя щось нове і цікаве, зробити її більш насиченою або щось ще? Яким би не був ваш відповідь, що потрібно діяти за однією і тією ж схемою – розширити коло знайомих, прагнути бути активною і самої ініціювати спілкування, запрошувати куди-небудь друзів, не чекаючи, поки вони самі зроблять це. Не варто сидіти вдома, перемикаючи телевізійні канали або в Інтернеті – вирушайте краще в кіно або театр. Зверніть увагу на оточуючих вас людей: здзвонитеся з однокласниками чи однокурсниками (нехай навіть і колишніми) або зверніть свій погляд на колег по роботі – виберіть серед них тих, з ким ви відчуваєте себе найбільш комфортно, хто розділяє ваші інтереси, з ким ви найпростіше знаходите спільну мову.

Якщо ви прагнете не тільки розширити своє коло спілкування, але і зав'язати романтичні відносини, обов'язково стежте за своїм зовнішнім виглядом і намагайтеся виглядати як можна більш акуратно й охайно. На жаль, багато жінок дуже болісно ставляться до питання вибору «другої половинки». Не слід забувати, що в кожній людині є щось хороше, кожна людина унікальна й по-своєму прекрасний. Саме це цінується близькими людьми.

Складіть список ваших достоїнств і позитивних якостей. Не настільки важливо, хто ви – чудова господиня, вміла кулінарка, хороша швачка – в будь-якому випадку це прекрасно. Якщо у вас спокійний і врівноважений характер – ще краще. Якщо ви багато читаєте, маєте широкий кругозір, розбираєтеся в мистецтві або об'їздили півсвіту – ви цікавий співрозмовник. Уважно подивіться на своє відображення в дзеркалі, знайдіть привабливі, на вашу думку, риси і намагайтеся підкреслювати їх макіяжем або одягом. Якщо ви не наважуєтеся змінити свій імідж самостійно, зверніться за допомогою до фахівців. Геть образ «сірої мишки»! Грамотний догляд за зовнішністю, правильно підібрана зачіска, одяг і стиль в цілому перетворять жінку не тільки зовні, але і внутрішньо. Приділяючи себе увагу, ми починаємо любити свою зовнішність і тіло, всю себе; з'являється така необхідна впевненість у собі і у своїй унікальності. Любіть і поважайте себе – кожна жінка гідна цього. І тоді оточуючі вас люди побачать не зацькований погляд порожніх очей самотньої невдахи, а ваш відкритий впевнений погляд палаючих оптимізмом і життєлюбством очей.

Читай також: