Як поліпшити память

 

 

Якби людство мало замість мозку комп'ютер, то для поновлення пам'яті вистачило б вставити потрібний чіп. Однак, мозок людини має іншу будову, досить складне, ніж влаштований сучасний комп'ютер, тому питання: як поліпшити пам'ять і увага є не таким вже й простим. Розвиток розумових здібностей вимагає великих зусиль з боку людини. Як відомо, хороша пам'ять і увагу залежать від здоров'я і функціональності мозку людини. Розумову діяльність можна і необхідно покращувати в будь-якому віковому періоді. Це йде на користь і спеціалісту, який прагне досягти успіху у своїй сфері діяльності; і студенту, який готується до іспитів; і літній людині, яка бажає до похилих років забезпечити собі жвавість розуму.

Пам'ять.... Як же часто, в якийсь момент вона нас підводить. Ми забуваємо важливі дати, номера, час. Згадайте, скільки разів ви виправдовувалися словами «Я забув»...

Звичайно, можна нарікати на стан своє пам'яті, і при цьому нічого не робити для її поліпшення. А деякі все-таки замислюються, як швидко поліпшити пам'ять.

Скоро іспит? Про жах...

Блискучу пам'ять деякі отримують у спадок, проте її можна і розвинути за допомогою певних прийомів і методик. Як поліпшити пам'ять перед іспитом, зробити її більш ємною і чіпкою?

Найбільш ефективним способом є повторення матеріалу. Як показує практика, такий механізм запам'ятовування досить часто діє, ніж численні мудрі поради. Як відомо, багаторазове повторення яких-небудь явищ сприяє кращому запам'ятовуванню. Запоминаемый матеріал не варто «жувати» довго, доцільно повторювати його через кожні 2-3 години або добу. Необхідно намагатися вловлювати головну ідею матеріалу, найсуттєвіше. Простіше кажучи, необхідно «включати» логіку для успішного і ефективного засвоєння матеріалу.

Варто зазначити, для ефективного запам'ятовування можна використовувати асоціації: наприклад, птах – літає, має крила; заєць – сірий, боязкий і так далі. Асоціативні зв'язки можна придумувати різні: несподівані або давно відомі, нелогічні, смішні, у вигляді шаржу і так далі. Важливо, щоб придумываемая «картинка» сприяла відтворенню того, що потрібно.

Деякі скуповують пів аптеки, і годують себе препаратами поліпшують пам'ять, однак це досить сильно б'є по фінансах, так і потрібний ефект досягається не у всіх випадках.

Як поліпшити пам'ять — відео

Таблетки, що поліпшують пам'ять: вигадка чи реальність?

Звичайно ж, ліки, що поліпшують пам'ять, існують, так і діяти вони можуть цілком реально. Однак, давайте розглянемо проблему з іншої точки зору. Навіщо взагалі ці таблетки? Припустимо, студент готується до чергової сесії, перед цим з якихось вагомих причин, наприклад, хвороба, пропустив півтора місяці лекцій. В такому випадку прийняти чудо-таблетку є цілком виправданим варіантом. Однак, приймати такі ліки постійно є нечесною справою по відношенню до свого мозку і собі. Варто відзначити, стимулюючи роботу мозку біс використання природних засобів, можна тільки просто повільно його зруйнувати, оскільки звикання до препарату потім вимагає збільшення дози.

Таблетки для пам'яті – за чи проти?

Різноманітні медикаменти часто можуть стати в нагоді, проте досить стійкого поліпшення пам'яті домогтися можна, мабуть, тільки поєднанням необхідної тренування уваги й пам'яті, збалансованого правильного харчування, здорового способу життя та інших факторів. Зазначимо, таблетки для пам'яті прекрасно підходить для застосування тільки в екстрених ситуаціях.

В даний час, сучасна людина все ж має бути чудово поінформований про методи та способи поліпшення пам'яті, існуючі не одне століття, так і про новітніх дослідженнях і розробках у сфері сучасної фармакології.

Ноотропіл є цілим класом лікарських препаратів, які вже давно відомі лікарям, тому новою розробкою їх назвати важко. Відзначимо, цей клас препаратів підвищують ефективність різних функцій мозку, однак при цьому психостимулюючої дії вони не надають. Ці препарати діють на нейроном і судинному рівні. Надаючи вплив на нервові клітини, дані препарати відмінно захищають головний мозок, покращують різні функції, в тому числі і зосередженість, пам'ять, а також увагу і здатність до навчання. Ці поліпшення відбуваються за рахунок відновлення або поліпшення обміну глюкози і кисню.

Розглянемо деякі методики, які допоможуть вам поліпшити свою пам'ять. Почнемо з менш витратних способів, які вимагають від вас лише трохи часу.

Нескладні вправи можуть досить ефективно поліпшити пам'ять. Наприклад:

Вправа «Алфавіт»

говоріть по черзі всі букви алфавіту, при цьому на кожну букву необхідно придумати слово. З кожним днем, додавайте ще по одному новому слову. Наприклад, 1 день – алея, Б – бублик і так далі. 2 день – алея, кавун, Б – бублик, баран і так далі).

Вправа «Згадати все»

Згадайте своє дитинство... кожен грав у таку гру, коли необхідно було уважно оглянути всю кімнату, а потім, відвернувшись, перерахувати всі запам'яталися предмети. Цю вправу можна трохи варіювати, наприклад, коли ви їдете на роботу, огляньте поруч стоїть людини, намагайтеся запам'ятати як можна більше елементів зовнішності та його одягу. Цією вправою можна займатися і на кухні, і на роботі, в загальному, де завгодно.

Вправа «Виклад»

Ця вправа нагадує трохи уроки російської мови. Вам необхідно приготувати аркуш паперу, ручку і невеликий простий текст. Після прочитання тексту, вам необхідно написати його своїми словами близькі за змістом. З кожним разом, необхідно збільшувати розмір тексту, так і його складність.

Народні засоби, як спосіб поліпшення пам'яті.

Як поліпшити пам'ять народними засобами, в даний час питання дуже актуальне. Найбільш доступними продуктами поліпшують пам'ять є морквяний і буряковий сік. Необхідно зробити коктейль з цих соків в пропорції 1:4. Пити його рекомендується свіжим, так як при незначному зберіганні його в холодильнику, він втрачає частину своїх мікроелементів і вітамінів.

Відмінним засобом поліпшує пам'ять є і настій з імбиру. Необхідно змішати 10 г імбиру і 250 грам крутого окропу. За бажанням, можна додати мед або трохи м'яти. Якщо приймати щодня 1-2 чашки такого напою, то ви не тільки поліпшите свою пам'ять, а також і стан організму в цілому.

Неможливо, в питанні «як поліпшити пам'ять людини», не згадати про джерело корисних речовин і вітамінів, які містяться у волоському горісі. Рецепт досить простий: молоде листя горіха (1 ст. л.) необхідно наполягати 1 годину в окропі (500 мл). слід приймати перед їжею по 100 мл

Народних засобів досить багато, однак сказати які продукти покращують пам'ять більш ефективно досить складно. Доцільно використовувати всі можливі методи та засоби комплексного підходу, таким чином, питання як поліпшити зорову пам'ять або іншу, відпаде сам по собі.

Читай також: