Як підтягнути шкіру після схуднення?

Схуднення надає сильний ефект на організм, але не завжди в кращу сторону. Після втрати ваги шкіра на багатьох ділянках стає в'ялою, обвисає. Як наслідок, живіт, груди, стегна, передпліччя, особа втрачають свою привабливість. Що робити в цьому випадку, як підтягнути шкіру після схуднення, щоб вона знову була красивою і гладкою?

Для потдяжки шкіри використовуються різні методи. Вдаватися до радикальних хірургічних втручань слід тільки в крайньому випадку, зазвичай вистачає і інших заходів.

Масажі для відновлення пружності шкіри

Як зробити груди пружними, повернути шкірі привабливість після схуднення? Таке питання хвилює багатьох, хто планує дієту. Основним засобом, що допомагає повернути пружність і привабливість тіла і шкірі, є масаж. Сьогодні пропонують кілька варіантів масажу:

  • традиційний антицелюлітний;
  • вакуумний;
  • медовий;
  • ручний.

Проводити сеанси краще в умовах салону, оскільки тільки професіонал зможе повною мірою забезпечити безпеку. Не забуваємо, що процедура надає сильний вплив, вона може нашкодити, якщо її буде робити дилетант. Але і в домашніх умовах можна підтягти живіт і груди. Щипкові руху по всій проблемній зоні допомагають надати підтягаючий ефект, погладжування по колу розгладжують шкіру. При цьому краще всього застосовувати спеціальні креми і масажні олії, які збільшують ефект підтяжки.

Водні процедури

Правильні водні процедури дозволяють швидко повернути шкірі колишній стан після схуднення, відновити тіло. Особливо ефективний ранковий холодний душ, який надає тонізуючу вплив на судини, шкірні покриви. Щоб процедури були більш ефективними, користуйтеся жорсткою мочалкою. Виробники пропонують спеціальні мочалки з люфи, сизалю. Підійдуть і масажні насадки для душу, можна використовувати відразу і спеціальні скраби. Вже через два тижні буде помітний результат. Питання, як підтягнути шкіру після схуднення, в даному випадку вирішується просто – щоденні процедури, ранковий душ, вмивання тільки холодною водою.

Контрастний душ також добре допомагає, він дозволяє тонізувати і підтягнути обвислі шкіру, покращуючи циркуляцію крові. Шкіра досить швидко розгладжується, стає м'якою, шовковистою. Сама процедура дуже проста. Достатньо кілька хвилин постояти під гарячим душем, потім під холодним протягом 30-40 секунд. Такий цикл повторюється кілька разів. Не можна забувати і про традиційних гарячих ваннах, у воду при цьому додається морська сіль і ромашка, прискорює регенерацію клітин.

Фізичні вправи і правильний раціон

Щоб підтягнути шкіру після схуднення і обвислі груди, не варто забувати про фізичні вправи. Одноразові або нерегулярні вправи не підходять, слід займатися постійно, дотримуючись графік. Постійна фізична активність не тільки підтягне шкіру тіла і обличчя, зробить її більш привабливою, але і дозволить швидко скинути зайві кілограми, то є необхідність у жорсткій дієті відпадає. Таким чином, можна прибрати надлишки жиру, повернути стегна, груди і живіт в колишнє привабливе стан. Якщо ви не хочете займатися спортом, можна вдатися до йоги, аеробіки та танців, які також дають можливість повернути привабливий зовнішній вигляд, відновити стан шкіри.

Одним з умов, як можна відновити стан шкіри після схуднення, є здорове і правильне харчування. Не можна домогтися пружності і еластичності, привабливості тіла, якщо воно не отримує всіх необхідних вітамінів, мікроелементів і мінералів. Тому під час схуднення слід не тільки позбавлятися від зайвих кілограмів, але і не забувати про те, що організму потрібні пребіотики, тобто кисле молоко, йогурти, кефір. Такі продукти дозволяють повністю засвоювати білок. Вони містять необхідний матеріал для будівництва сполучної тканини – амінокислоти, і в буквальному сенсі слова притягують шкіру, надає їй пружність.

В'яла шкіра після схуднення не з'явиться, якщо скласти правильний раціон, який повинен включати такі сорти риби, як форель, горбуша, лососеві. Ці продукти містять колаген, підтягує шкіру. На тиждень достатньо вживати по 3-4 порції, щоб забезпечити сяючий зовнішній вигляд. Не можна забувати і про продукти, які містять цинк, наприклад, морепродукти, перепелині яйця.

У день пийте до двох літрів води, якщо немає протипоказань. Але не можна пити багато газованої води, кави, міцного чорного чаю.

Вікові підтяжки шкіри

Як відновити тіло після схуднення? Це питання хвилює багатьох, але варіанти підтяжок повинні підбиратися з врахуванням віку. Не можна застосовувати одні і ті ж методи для людей різних вікових категорій. Молодим кардинальних заходів застосовувати не потрібно, організм сам відновить себе. Після 30 йому необхідна допомога, значить способи підтяжок будуть зовсім іншими. Після 40 років привести в порядок тіло, груди або живіт важко, тільки кремами або масажами обійтися буде складно.

Відновлення після 25 років

Потрібен регулярний догляд за шкірою тіла та обличчя. Краще всього застосовувати креми і молочко з зволожуючим ефектом, корисно додавати рослинне масло. Такі заходи дозволяють відсунути процес старіння, попередити обезводнення, при схудненні еластичність і пружність повертаються набагато швидше. Двічі на тиждень використовуйте скраби, двічі в рік робіть курси обгортання.

В цьому віці корисні фізичні вправи, плавання, біг, заняття йогою. Шкіра після схуднення швидко повернеться в колишню форму, але тільки в тому випадку, якщо втрата маси тіла не буде надто великий. У салонах пропонують сеанси електростимуляції, які забезпечують швидкий ефект, але в даному випадку рекомендується попередньо проконсультуватися з косметологом.

Відновлення в 30-45 років

Процес відновлення багато в чому залежить від стану самої шкіри, загального здоров'я. Перед тим як починати схуднення, необхідно використовувати спеціальні антивікові креми, які правильно зволожать шкіру, створять підтягаючий ефект. Після 40 років використовуйте ліфтинг-креми постійно, щоб допомагати шкірі бути в тонусі.

Щоб зробити підтягнутою не тільки шкіру, але і живіт, груди, берда, ноги, руки, слід пам'ятати і про постійних фізичних вправах. Корисна звичайна російська лазня, після якої слід робити масажі, використовувати обгортання, процедури з скрабами. Але пам'ятайте, що час перебування у самій парильні не повинно перевищувати 5 хвилин за один раз. Після парилки добре робити масаж з медом. Це активує кровообіг, підвищує тонус шкіри.

У цьому віці добре допомагають фізичні вправи, спеціальні комплекси йоги. Наприклад, повернути пружні груди і плоский живіт можна тільки регулярно займаючись спортом. Не варто виснажувати себе тренуваннями, не кожному це під силу, але ось йога, пробіжки не тільки не зашкодять, але і дозволять тримати себе у відмінній формі.

Відновлення шкіри після 45 років

У цьому віці відновлювати шкіру після схуднення найважче, легко це буде зробити тільки в тому випадку, якщо відмінна форма підтримувалась і раніше. Як підтягнути шкіру після схуднення в цьому віці? Дотримуйтесь простих порад, які зроблять процес ефективним:

  1. перед початком схуднення проконсультуйтеся з лікарем і косметологом. Після 45 років організм не дуже добре переносить голодування, тому починайте з раціону, який сам по собі вже додасть шкірі кращий зовнішній вигляд;
  2. застосовуйте тільки антивікові креми з сильним ліфтинг-ефектом. Використовувати креми можна тільки після душу;
  3. добре в цей час почати вправи в басейні, які зміцнюють шкіру і активізують обмінні процеси;
  4. посейщайте сауну, якщо немає протипоказань. Щоб підсилити ефект, зробити груди, живіт і стегна більш підтягнутими, після парилки проводите сеанси масажу;
  5. робіть вакуумний масаж, але тільки якщо немає протипоказань. Для цього в аптеці продається спеціальний набір у вигляді баночок, триває процедура по 10 хвилин.

Відновлення після схуднення у віці 48-50 років вважається найбільш проблемним. Шкіра на обличчі і тілі не підтягнеться зазначеними методами. Допомогти може тільки радикальна підтяжка із застосуванням хірургії. Але навіть досвідчений лікар поверне колишнє стан тільки на 30-40%.

Використання косметичних засобів

Відновити шкіру після схуднення можна за рахунок самих звичайних косметичних засобів. Це креми, які призначені для підтяжки шкіри стегон, ніг, рук, грудей, талії і живота. За допомогою таких засобів поверхню шкіри зволожується, їй повертається еластичність, пружність, вона тонізується. При постійному використанні починає відновлюватися шар епітелію. Виробники сьогодні пропонують засоби, які допомагають відновити груди, шкіру живота, стегон, повернути їм привабливість і молодий зовнішній вигляд.

Щоб підсилити дію таких засобів, до складу кремів додавайте муміє в співвідношенні 1:4. Це дозволить наситити шкіру вітамінами, мінералами, корисними речовинами. Ефективні скраби, особливо засновані на цукор, кава, морської солі, пластівцях. Такий пілінг проводите регулярно, приділяйте увагу всім частинам тіла, яка потребує підтяжки. В результаті можна не тільки відновити обвислу шкіру після схуднення, але й очистити її, повернути сяйво молодості, видалити відмерлі клітини.

Частинки скрабів подразнюючу впливають на верхній шар шкіри, тобто поліпшується кровообіг. В домашніх умовах можна додавати кавову гущу в гель для душу, після чого масажними рухами знизу вгору наносити засіб на тіло. В області живота засіб наноситься круговими рухами тільки за годинниковою стрілкою.

Часто після схуднення виникає необхідність підтягнути обвислі шкіру. Якщо худнути правильно, тобто поступово, забезпечуючи необхідне харчування, виконуючи фізичні вправи, продовжуючи піклуватися про своє тіло, сильного обвивання не відбудеться. Шкіру досить просто повернути в нормальний стан, не вдаючись до радикальних хірургічних методів. Таких способів багато, деякі з них полягають у використанні кремів, інші у виконанні спеціальних комплексів фізичних вправ.

Читай також: