Як і на скільки схудла Романець Вікторія

Як схудла Вікторія Романець, можна простежити по передачам з нею. Безліч телевізійних зірок змінюються на очах глядачів, не обійшли увагою і Вікторію Романець з Дому 2. Вікі увірвалася в проект 19 вересня 2014 року. Амбіційна дівчина з Києва відразу влилася в стрункі ряди домочадців і, за прикладом інших учасниць, зайнялася перебудовою свого тіла.

Що змінилося

Змінам піддалися груди, ніс і губи красуні. Під час зйомок у телепроекті у Вікторії був бурхливий роман з Андрієм Черкасовим. Переживаючи сварки і суперечки, Вікі заїдала стрес і у підсумку набрала зайві кілограми, що помітили пильні глядачі. Після безлічі не схвальних коментарів і скандальних фото в купальнику, Вікторія вирішила сісти на дієту. У той час багато засуджували дівчину за жирок на животі.

Деякий час Вікі мовчала про свою дієту, насолоджуючись зробленим ефектом: Вікторія Романець до і після процедури зниження ваги — це дві різні людини.

Глядачі ворожили про спосіб швидкого скидання 10 кілограм: після схуднення Вікі важила всього 57 кг. Довгий час деякі стверджували, що виною всьому не здорова їжа, а всілякі пігулки, але ця теорія не підтвердилася.

Секрети схуднення

Учасниця проекту «Дом-2», за півроку помітно схуднувши, зглянулася і розповіла в інтерв'ю про те, яким чином домоглася такого результату. Секрет виявився простим: правильне харчування.

Дієта, яка відповість на питання, як схудла Вікторія Романець, складається з декількох важливих правил, яких необхідно дотримуватися в процесі скидання зайвої ваги.

З чого складається дієта Вікторії Романець:

  • овочі;
  • фрукти;
  • ягоди;
  • знежирені кисломолочні продукти;
  • каші;
  • пісне м'ясо;
  • риба.

Спортивні заходи:

  • заняття вдома;
  • відвідування спортзалу
  • відвідування басейну.

Необхідно розібрати всі пункти дієти детально.

З якими саме продуктами можна досягти такого ж результату, як Вікторія Романець з Дому 2:

  1. Овочі: брокколі, брюссельська і цвітна капуста, горох, морква, ріпа, гарбуз, шпинат, огірки, помідори, листя салату, редис.
  2. Фрукти: грейпфрут, ананас, ківі, груша.
  3. Ягоди: кавун, полуниця, малина, журавлина, вишня.
  4. Кисломолочні продукти (знежирені): кефір, сироватка, сир, йогурт.
  5. Каші: вівсяна, лляна, кукурудзяна, гречана.
  6. М'ясо (пісне): яловичина, телятина, кролятина, індичка, курятина.
  7. Риба (низької жирності): лящ, щука, минтай, хек, камбала, тріска, річковий окунь.

Найбільш ефективні фізичні навантаження, з допомогою яких Романець схудла:

  1. Швидка ходьба. Не менш 120 кроків на хвилину.
  2. Біг. Вимагає спеціального взуття.
  3. Активні ігри. Футбол, волейбол, баскетбол.
  4. Велосипед або ролики. Останні спалюють не менше калорій, ніж ходьба.
  5. Плавання. Вважається умовно-аеробної навантаженням.

Правила схуднення Романець з Дому 2:

  1. Ранок починається з 2 склянок води, можна з лимоном.
  2. Через 15-20 хвилин — сніданок.
  3. Є часто, але мало.
  4. Не їсти після 18-00.
  5. Після 16-00 — тільки білкова їжа.
  6. Горіхи і масло — тільки в малих кількостях.
  7. Фастфуд і солодощі треба забути, як страшний сон.

За загальновідомим даними, Романець схудла, харчуючись стравами з ресторану.

Рецепти для схуднення

Існують безліч рецептів для тих, що худнуть людей. Ось деякі з найбільш поширених:

  1. Салат «освіжаючий». Натерти на крупній тертці капусту, буряк і моркву. Овочі перемішувати і розминати руками до виділення соку. Потім додати протерте яблуко, морську капусту, сік лимона, рослинне масло (будь-яке), нарізаний і розмочений чорнослив. Без солі! Дуже добре влаштовувати з таким салатом розвантажувальні дні, тобто замість вечері.
  2. Суп для схуднення «дієтичний борщ». Підготувати всі необхідні інгредієнти: картопля, буряк, цибуля, рослинна олія, капусту, томатний сік, сіль, перець лавровий. Картопля, буряк і цибулю очистити від шкірки. В п'ятилітрову каструлю набрати 2/3 води і довести до кипіння. Картоплю порізати на великі кубики, покласти в киплячу воду і варити 10-15 хвилин. Для борщу краще брати картоплю, який добре і швидко розварюється, тоді борщ буде мати хороший навар. До картоплі додати нашатковану капусту. Для засмажки натерти на крупній тертці буряк і подрібнити цибулю. Обсмажити їх в невеликій кількості рослинного масла на середньому вогні. Додати томатний сік, сіль, перець і лавровий лист. Тушкувати до випаровування рідини. Заправка для борщу готова. Її слід додавати в борщ, коли готові картопля і капуста. Варити суп до готовності ще хвилин 10-12. Потім слід залишити борщ на 30-60 хвилин, щоб він настоявся.
  3. Десерт для схуднення — морозиво з фруктами або ягодами. Склад: ванільне морозиво — 100 г, полуниця — 30 р., листочки м'яти. До морозива додати нарізані ягоди полуниці. Прикрасити листочками м'яти.

Висновок

Правильно схудла Віка Романець з Дому 2? Зіставивши всі факти, можна стверджувати: те, як схудла Віка Романець, є прикладом для жінок, охочих позбавитися від зайвої ваги.

Правильно підібраний раціон, фізичні навантаження та дотримання правил схуднення дали відмінний результат. Однак, не варто бажати неможливого!

Здоровий спосіб життя не дає миттєвий результат! Копітка робота над своїм тілом — це великий труд, який має витримати кожна тf, що худнt жінка. У гонитві за стрункою фігурою не варто забувати про важливе: вітамінах і мікроелементах, необхідних здоровому організму.

На прикладі учасниці Будинку 2, простеживши перетворення Вікторії Романець до і після дієти, можна легко мотивувати себе на такий подвиг.

Читай також: