Як можна вивести воду з організму для схуднення?

Як вивести воду з організму для схуднення? Накопичується рідина в організмі людини призводить до збільшення маси тіла. Це не додає краси і привабливості. Крім зовнішніх ознак скупчення рідини сигналізує і про внутрішні проблеми. Найчастіше підвищена набряклість свідчить про наявність хронічного захворювання. Якщо ви бачите в дзеркалі систематичну набряки обличчя, ніг, пальців на руках, це свідчить про порушення обміну речовин. Неестетичні зовнішні прояви можуть бути усунені за допомогою спеціальної дієти або сечогінних засобів, про які розказано нижче.

Набряклість — ворог краси

Фахівці стверджують, що для молодих і здорових людей не повинно існувати проблеми з підвищеною набряком, це свідчить про порушення обміну речовин. Перш ніж починати експериментувати з дієтами і препаратами, слід звернутися за консультацією до лікаря. Досвідчений фахівець визначить причину проблеми і призначить лікування. Якщо ви віддаєте перевагу народну медицину, не варто недооцінювати силу. Просто так пити трави і настоянки за порадами подруг не можна. Зверніться до фітотерапевта для складання карти лікування та позбавлення від зайвої рідини в організмі.

Набряклість у жінок з'являється з-за нерегулярного менструального циклу, при малорухливому способі життя, надмірному вживанні солоної і смаженої їжі. Найчастіше дівчата скаржаться на набряки в ногах після цілого дня, проведеного на підборах. Лікарі не рекомендують носити туфлі з каблуком вище 5 див. Якщо набряклість носить нерегулярний характер і не пов'язана з хронічними захворюваннями, можна спробувати дотримуватися спеціальної дієти.

В першу чергу слід відмовитися від вживання солі. Не можна виключати її з раціону швидко, але знизити дозу бажано до мінімуму. Вона утримує вологу всередині, нейтралізує калій за рахунок натрієвого з'єднання. Без калію серце працює гірше, цей елемент є життєво необхідним. Почніть додавати в повсякденні страви якомога менше солі, спробуйте замінювати її прянощами, спеціями, натуральними добавками.

Почніть враховувати кількість доданої солі в продуктах, придбаних в магазині. Читайте етикетки і скоро ви переконаєтеся, що практично всі напівфабрикати і готові продукти містять багато солі. Цієї кількості вистачить, щоб заповнювати добову потребу, тому додавати цю приправу в домашню їжу не треба.

Як вивести воду з організму?

Добре виводять рідину з організму натуральні свіжі овочі і трав'яні збори, сухі трави і свіжа зелень. Зверніть увагу на кропиву, селера, буряк, хрін. Якщо включити їх в раціон, через деякий час про набряки швидко можна буде забути.

Слід пам'ятати, що алкоголь в будь-якому вигляді затримує рідину в організмі, тому навіть від слабоалкогольних напоїв краще утримуватися. Для того щоб очистити тіло від зайвої вологи і шлаків, добре допомагає лазня і сауна. Використовуйте додатково хвойні екстракти, ефірні олії цитрусових. Влітку добре влаштовувати розвантажувальний день на кавунах або динях. Вони володіють сечогінними властивостями і чудово очищають природним шляхом.

При необхідності використання сечогінних засобів скористайтеся народними рецептами замість хімічних пігулок. Натуральні засоби не менш ефективні і не мають списком побічних впливів. Для приготування лікувального настою візьміть висушену шкірку яблук, заваріть в 1 л води, дайте постояти близько години і пийте по півсклянки кожні 2 години.

Трави і рослини для виведення води

При лікуванні захворювань нирок використовується рослина під назвою мучниця. Вона м'яко виводить рідину з організму, має антисептичну і загоює властивістю. Для отримання ліків візьміть 2 столові ложки сухої трави, залийте склянкою окропу і настоюйте протягом години. Розчин виходить концентрованим, тому слід вживати по 1 ст. л. в день кожні 2 години, бажано до їди.

Відомим натуральним сечогінною властивістю володіють листя і сік берези. Для приготування настоянки візьміть свіже листя і залийте окропом, дайте постояти 2-3 години. Після цього отриману рідину процідіть і додайте щіпку соди. Одержаний розчин пийте по 1 ложці кожні 3 години протягом тижня. Чистий березовий сік в якості сечогінного засобу потрібно пити по 1 склянці 3 рази в день протягом 10 днів.

Щоб швидко позбутися від зайвої рідини в організмі, фахівці радять використовувати трави під назвою авран лікарський. У неправильному дозуванні ліки з неї небезпечні та отруйні, тому потрібно готувати настоянки строго за рецептом фітотерапевта або купувати готову продукцію в аптеках. Ще одна трава, допомагає очистити тіло від надмірної вологи — квіти арніки. Добре допомагає брусниця, додана в чай, а також кмин, шипшина і зелений чай з молоком.

Якщо набряклість пов'язана з наявністю серцевих захворювань, купіть трав'яний збір з глодом, золотушника або нирками дерена червоного. Для усунення набряків, пов'язаних з нирковими захворюваннями, потрібно пити збори, що містять пирій, бузину, вишню, хвощ польовий, барбарис. Перед застосуванням трав слід проконсультуватися з лікарем.

Рослини і фрукти, виводять зайву рідину з організму:

  • мучниця;
  • артишок посівний;
  • зелений листовий чай;
  • ягоди шипшини;
  • брусниця;
  • фенхель;
  • грейпфрут;
  • насіння льону і шавлія.

Для профілактики бажано не рідше 1 разу на півроку проводити очищення організму від токсинів і шлаків. Це допомагає поліпшити обмін і позбутися від шкідливих речовин, що провокують захворювання. У цьому допомагають сечогінні засоби. Після курсу натуральних настоїв набряки пройдуть, стан шкіри і волосся покращиться, загальний стан стомленості відступить.

Харчування для виведення рідини з організму

Сприятливо впливають на організм сухофрукти. Вони допомагають виводити з організму зайву рідину, насичують корисними мікроелементами і знижують апетит. Додайте в раціон родзинки, курагу, чорнослив і горіхи. Вживайте в сирому і приготованому вигляді гарбуз, огірки, кабачки, баклажани і капусту.

Для виведення зайвої рідини з організму активно застосовується рослина під назвою морозник кавказький. Деякі дієтологи рекомендують його як засіб для схуднення, однак даний ефект досягається за рахунок виведення води і зниження апетиту. Після курсу морозника ваша шкіра підтягнеться і стане більш еластичною, ви зможете контролювати апетит, їсти невеликими порціями. Морозник кавказький не можна приймати самостійно без консультації з лікарем.

При неправильному застосуванні він принесе тільки шкоду, через передозування людина може отруїтися. Рослина сприяє збільшення в'язкості крові, тому людям зі схильністю до утворення тромбів такий вид лікування заборонено. У складі фітопрепаратів морозник кавказький допомагає пацієнтам при неврозах, стресах, гіпертонічній хворобі та цукровому діабеті. Без особливих рекомендацій лікаря пити морозник не слід.

Дієта для виведення рідини з організму

В дієтології використовують сечогінні засоби для швидкого позбавлення від декількох кілограмів. Коли ви втрачаєте непотрібну вологу, тіло стає легше на 1-2 кг в перші кілька днів. Ви можете скористатися комплексної очисної системою, що включає не тільки виведення води, але і очищення кишечника від застояних мас і токсинів. Рекомендується зробити чистку, щоб розігнати обмінні процеси.

Самостійно краще не захоплюватися подібними процесами, так як разом із шкідливими речовинами з організму вимиваються і корисні.

Для того щоб очистити організм від шлаків і зайвої рідини, проведіть курс очисної дієти. Перед початком курсу зробіть клізму з водою. Розраховуйте кількість води, виходячи з маси тіла. Кожен день ви повинні випивати не менше 1,5 л нежирного кефіру, в залежності від дня додаючи до нього інші продукти.

  1. У перший день потрібно пити тільки кефір, допускається 1 зелене яблуко.
  2. У другий день до кефіру потрібно додати відварну картоплю, не більше 1 кг.
  3. На третій день пийте кефір і з'їжте 100 г відвареної курячої грудки.
  4. В четвертий день дозволяється червона відварна риба, не більше 150 р.
  5. На п'ятий день потрібно пити тільки кефір, дозволено одне зелене яблуко.
  6. Шостий день слід провести голодним, але потрібно пити багато води, мінералки, несолодкого ягідного морсу. З будь-яких рідин видаляють цукор.

Після завершення дієтичної тижні потрібно входити в звичайний харчовий режим акуратно, щоб не піддавати тіло стресу.

Як вивести сіль з організму для схуднення? Половину раціону повинні складати овочі та фрукти. Для того, щоб вода в організмі не накопичувалася, потрібно правильно харчуватися. Тоді організм буде виводити її природним шляхом, правильно.

Читай також: