Як можна швидко схуднути в домашніх умовах без дієт

Всіх, хто стурбований позбавленням від зайвих кілограмів, цікавить, як швидко схуднути в домашніх умовах без дієт. Є кілька методик, які допоможуть реалізувати це бажання і знайти привабливу фігуру.

Електронні помічники для схуднення

Схуднути без дієт і вправ допоможуть електронні пояса. Є різні моделі цих виробів, але всі вони розроблені з метою забезпечення умов для максимально швидкого і ефективного розщеплення жирових клітин і виведення з міжклітинного простору надлишку рідини. Ці електронні девайси можуть бути використані як для схуднення, так і для спорту.

Для того щоб безпомилково вибрати для себе найбільш зручну модель, потрібно зрозуміти, який з принципів дії поясів буде найбільш підходящим. Вибір невеликий, але він є. Пояси, які допоможуть скинути вагу, позбавляють від нього по-різному:

  • з допомогою вібромасажного ефекту;
  • за допомогою миостимуляции;
  • використовуючи ефект сауни.

Є моделі, що використовують тільки один із наведених методів. Є й комбіновані, що поєднують в собі відразу два способи впливу на жирові відкладення. Всі сучасні електронні вібромасажні пояса оснащені регуляторами швидкості і потужності вібрацій. Принцип роботи таких виробів зрозумілий: жирові клітини розщеплюються через розігрівання м'язів, їх скорочення і посилення місцевого кровообігу. Все це відбувається без фітнесу та спорту.

Міостимулятори працюють за іншим принципом: вони забезпечують той же ефект допомогою впливу на шкіру і м'язи слабкими електричними розрядами. Дія пояси-сауни дуже ефективно і в поясненні не потребує: у цього виробу «промовиста» назву.

Всі виробники цих електронних приладів пропонують моделі різного розміру, дизайну, для чоловіків і жінок. При виборі важливо звернути увагу на наступні моменти:

  • для поясів, що працюють за принципами миостимуляции і вібромасажу, необхідні кілька режимів перемикання швидкості і потужності впливу;
  • наявність таймера і запам'ятовуючого останній використовуваний режим пристрою значно полегшить виконання поставленого перед собою завдання: за місяць-два схуднути без дієт і фізичних навантажень в домашніх умовах.

При використанні пояса будь-якого виду важливо розуміти, що ефективність і швидкість позбавлення від зайвої ваги залежать від регулярності процедур. Треба для себе підвищити їх значимість і надягати пояс в будь-який зручний для цього час.

Сучасні моделі дуже зручні. У таких поясах можна виконувати будь-яку домашню роботу або просто сидіти за комп'ютером або підручником. Дієвість цих електронних помічників в схудненні, можна помітити вже в перший місяць їх використання.

Професійні косметологічні процедури в домашніх умовах

Швидко схуднути без дієт в домашніх умовах допоможуть такі косметологічні процедури, як ванни і обгортання. В їх проведенні немає нічого складного. Головне знати, як правильно їх зробити. Обгортання бувають холодними і гарячими. Обидва види процедур однаково успішно ведуть до бажаного результату, але різними шляхами.

Гарячі обгортання впливають на жирові відкладення за допомогою розігріву тіла, яке активізує місцевий кровообіг і лімфодренаж. Холодні процедури знижують температуру тіла, що викликає прагнення організму компенсувати недолік тепла. Для цієї мети він забезпечує до охолодженого місцем прилив крові і підсилює струм лімфи.

Будь-яка процедура обгортання починається з підготовчого етапу. Насамперед потрібно вибрати склад з тих активних компонентів, які будуть ефективно забезпечувати вплив на жирові відкладення. Найбільш популярні такі види обгортань:

  • гірчичне;
  • водорослеве;
  • оцтове.

Останнє, крім позбавлення від жиру і целюліту, допоможе відновити здоров'я. Але має масу протипоказань для тих, у кого є хронічні захворювання, варикозне розширення вен, патології серцево-судинної системи. Слід розуміти, що гарячі обгортання — процедура досить серйозна. Якщо є сумніви у її корисності, необхідно проконсультуватися у свого лікаря.

Розглянемо методику проведення обгортань на прикладі глиняно-гірчичного складу. Цей рецепт апробований багатьма жінками і довів свою ефективність. Крім розщеплення жирових клітин, він допомагає позбутися целюліту і відновити пружність шкіри. Ефект помітний вже в перший місяць застосування. Рецепт наступний:

  • 2 частини косметичної глини;
  • 1 частина гірчичного порошку;
  • 1 частина меду.

Інгредієнти змішують в ємності достатнього обсягу і невеликими порціями додають теплу воду. Домагаються того, щоб склад придбав консистенцію густої сметани. Після чого приступають з підготовки тіла до процедури обгортання: йдуть в душ і очищають шкіру за допомогою будь-якого наявного під рукою скрабу.

Далі тонким шаром наносять приготовану суміш на проблемні зони тіла і обгортають їх харчовою плівкою. Важливо, щоб вона (плівка) не здавлювали тканини, так як це перешкоджатиме активізації лімфодренажа і місцевого кровообігу. Завершальний етап процедури — укутування проблемних зон шаллю, шарфом, пледом.

Можна просто надіти будь-які теплі речі і займатися своїми справами. Можна лягти під ковдру і відпочити. Тривалість сеансу 35-40 хвилин. Для того щоб результат став помітний і оточуючим, необхідно регулярно робити обгортання, принаймні, місяць.

Як зробити ванну для схуднення

Регулярне прийняття водних процедур можна зробити не тільки приємним, але і корисним для корекції фігури та відновлення еластичності шкірного покриву. Є безліч рецептів ванн, завдяки яким можна схуднути швидко і без особливих зусиль.

Але потрібно врахувати, що з допомогою цього методу значно простіше позбавитися від декількох кілограмів, ніж від масивних жирових прошарків на животі і стегнах. У другому випадку потрібно набратися терпіння і використовувати комплексний підхід: поєднувати водні процедури з масажем і розтираннями проблемних зон.

Так як схуднути без дієти і прибрати живіт в домашніх умовах непросто, необхідно змусити себе дотримуватися попереднього складеного графіка процедур.

Тільки в тому випадку можна гарантовано уникнути розчарування і можливого відчаю. Необхідно зрозуміти, що запорука успіху — систематичність. Тільки так можна ефективно забезпечити схуднення в домашніх умовах.

Перевірені практикою рецепти ванн для схуднення

  • 1 кг морської солі (бажано використовувати продукт без ароматизаторів);
  • 40-45 крапель масла грейпфрута.

Сіль пересипають в ємність, яку згодом можна буде герметично закрити. Додають масло, перемішують склад і залишають його на пару днів. Відкривають ємність, знову перемішують. Ще через два дні процес повторюють. Через тиждень після початку приготування складу, його можна використовувати. Зберігати сіль можна не один місяць. У гарячу ванну, як правило, додають 300-350 г приготовленої суміші. Тривалість процедури 20-25 хвилин.

Гірчична ванна

  • 1 склянку гірчиці (можна використовувати у вигляді порошку або пасти);
  • 1 склянку теплої води.

Гірчицю розводять у воді і виливають у ванну. Температура води не повинна бути занадто високою, так як гірчиця неодмінно дасть розігріваючий ефект. Це необхідно врахувати тим, хто страждає гіпертонією. Тривалість сеансу 20 хвилин. Процедури можна чергувати з сольовими.

Поради бажаючим швидко схуднути

Корекція фігури — справа непроста. Якщо немає часу, бажання або коштів на заняття спортом і відвідування косметолога, доводиться сподіватися тільки на самого себе. Точніше, на свою силу волі. Вона, як правило, з'являється, якщо є сильне бажання скинути вагу.

Як схуднути без дієт і фізичних навантажень в домашніх умовах? Використовуючи додатково до перерахованих вище процедур, наступні рекомендації:

  1. Перебувати в постійному русі. Не дозволяти собі тривалого і безцільного відпочинку. Кожне заняття повинно бути ефективним для досягнення бажаної мети: прибирання можна робити, намагаючись напружувати м'язи в проблемних зонах, водні процедури поєднувати з розтираннями.
  2. Ніколи не голодувати, але скласти для себе такий раціон, щоб у ньому були присутні всі необхідні для повноцінної життєдіяльності організму низькокалорійні продукти. Кисломолочні можна замінити аналогами меншої жирності, магазинну випічку — більш корисною домашньою.
  3. Необхідно регулярно нагадувати собі про те, що без особистих зусиль не вийде позбутися від зайвих кілограмів. Ефективно діє такий метод: встановити для себе нагадування про прийняте рішення в комп'ютері або телефоні.
  4. Так як схуднути в домашніх умовах неможливо без суворого дотримання графіка процедур, потрібно заздалегідь запланувати на них час. Це може зажадати корекції звичного способу життя, але допоможе домогтися результату найбільш швидко.

І найважливіше: якщо є проблеми зі здоров'ям, не варто експериментувати. У такій ситуації тільки лікуючий лікар підкаже, як схуднути без дієт і таблеток. Самовпевненість може обернутися серйозними неприємностями, значно гіршими, ніж зайва вага. Тому, зважившись на корекцію фігури, потрібно відповідально підійти до вирішення цього питання.

Читай також: