Як можна схуднути при гормональному збої?

Питання, яку дієту дотримувати, щоб схуднути при гормональному збої, хвилює багатьох. Всім відомо, що часто ненависні кілограми приходять з-за проблем з ендокринною системою. У результаті цього змінюється гормональний фон, організм дає збій і починає накопичувати непотрібний жир. Особливо часто спостерігається набір зайвої ваги при гормональному збої у жінок. Така проблема вже давно вивчається медиками.

Опис помилки

Всі жінки помічали, що при наявності тих чи інших проблем вони починають швидко набирати вагу. Так, наприклад, при наявності гінекологічних захворювань у жінок відбувається дисбаланс гормонів, і вони починають набирати вагу в середній частині тіла. Дуже часто вилазить живіт при вагітності. Така проблема зустрічається у жінок після 35 років. Пов'язана вона з тим, що після цього віку в організмі починають відбуватися необоротні процеси, особливо, якщо жінка не народжувала.

Збої в роботі гормонів спостерігаються і чоловічої половини населення. Часто такого захворювання схильні люди, які страждають діабетом або вживають велику кількість пива. Всім давно відомо, що популярний пінний напій просто наповнений доверху гормонами, які змінюють звичний склад речовин в організмі. Це і призводить до ожиріння.

Коли люди стикаються з такою проблемою і з'ясовують, що причиною зайвої ваги є гормональний збій, вони відразу ж задається питанням схуднення. Звичайно, скинути зайві кілограми можливо. До того ж, багато фахівці впевнені, що робити це необхідно. Все тому, що як тільки організм почне позбавлятися від усього непотрібного, він відразу ж почне відновлювати і покращувати гормональний фон. Тобто гормональна дієта — це і є шлях до одужання.

Як почати худнути при гормональному збої

Почати потрібно неодмінно з відвідування ендокринолога. Він проведе зовнішній огляд і призначить здачу аналізів. Аналізи покажуть вміст гормонів у крові, допоможуть виявити причину, по якій стався збій. Таких причин може бути мільйон. Після того як фахівець отримає результати аналізів, він зможе зробити призначення.

Зазвичай при лікуванні призначається наступна схема, якої необхідно дотримуватися:

  1. Збалансована дієта при гормональному збої включає в себе білки, жири і вуглеводи. Однак зайві жири і цукор виводяться з раціону.
  2. У раціон включається велика кількість ягід, фруктів, бобових, грибів. Саме ці продукти здатні поставити гормони на місце.
  3. Необхідний обов'язковий прийом мікроелементів і вітамінних комплексів, які призначить лікар. Дуже часто в призначеннях можна побачити йод, якого не вистачає багатьом людям, що живуть далеко від моря.
  4. Клітковина повинна стати ключовим моментом харчування. Саме вона здатна працювати як природний фільтр для організму і спалювати зайвий жир.
  5. Потрібно повністю виключити з раціону солодке, жирне, фастфуд і т. д.

Гормональна дієта може бути доповнена гормонотерапією. Якщо справа стосується жінок, то в призначенні можуть бути такі гормони, як: щитовидної залози, статевої, зростання. Після курсу таких гормонів від порушень не залишиться і сліду. Дуже часто жінкам при порушеннях гормонального фону призначають оральні контрацептиви, які здатні відновити баланс гормонів, покращує загальний стан і привести вагу в норму.

Під час вагітності жінка замислюється про те, як схуднути після її дозволу. Часто буває так, що жінка після народження дитини втрачає свої ненависні кілограми. Це пов'язано з тим, що організм зазнає стрес. Після цього всі його системи починають працювати з новою силою, збій проходить і організм відновлюється. Головне в цей період — дотримуватися спокій, частіше перебувати на свіжому повітрі, вести здоровий спосіб життя і стежити за харчуванням.

Правильна дієта

Гормональна дієта призначається ендокринологом, який повністю перевіряє причину, за якої сталися збої, і робить рекомендації щодо її усунення. Зазвичай дієта для схуднення має такі приписи:

  1. Необхідно вживати складні вуглеводи. Вони допоможуть при різних порушеннях, з-за яких організм не отримує достатньої кількості енергії.
  2. Надмірна кількість пшеничного борошна, цукру, рослинної олії може впливати на порушення роботи гормональної системи. Тому їх необхідно обмежити або вивести з раціону.
  3. Рослинні і тваринні жири повинні бути грамотно збалансовані при лікуванні гормонального збою. Зазвичай рослинні жири займають 70%, а тварини 30%.
  4. Необхідно дотримувати строгий режим харчування. Не можна приймати їжу раніше, ніж через кожні 2 години. В порушенні режиму харчування також ховається проблема надмірної ваги. Не варто робити перекуси в перервах між основними прийомами їжі. Вони можуть погіршити ситуацію.
  5. Під час дієти не можна забувати про рідини. Вона є ключовим моментів у процесі одужання і відновлення організму.
  6. У харчування потрібно включити велику кількість ягід і фруктів. Ці продукти збагачені вітамінами і мінералами, які призводять всі системи організму в норму.

При порушенні гормонального характеру строгі дієти заборонені.

Це може призвести до погіршення стану. Призначати дієту може тільки фахівець. Звичайні дієти для схуднення в даному випадку не підійдуть. Вони можуть спровокувати дисбаланс гормонів. Першочергово потрібно виявити причину, по якій стався збій, а вже потім займатися лікуванням. Вся терапія повинна проходити під контролем фахівця.

Крім дієти продуктової, може бути призначена дієта гормональна. Зазвичай регулювання гормонального балансу відбувається за допомогою харчових добавок, а також трав'яних настоїв. Так, наприклад, шавлія і борова матка при правильному прийомі обов'язково відновлять гормональний баланс у жінок, позбавлять від багатьох гінекологічних проблем, а в конкретних випадках вилікують від безпліддя. Призначається також антиліпідний чай, у складі якого знаходиться 12 спеціально підібраних трав. Є й такі добавки, які виготовляються із спеціальних лікувальних грибів.

Висновок

Якщо правильно виявити причину порушення, одержати грамотне призначення і дотримуватися його, то можна в досить короткі терміни викорінити проблему. Після її усунення підуть і ненависні кілограми. Проте робити це потрібно обережно і тільки з дозволу фахівця, щоб не погіршити становище. Здоров'я понад усе, і за ним обов'язково потрібно стежити.

Читай також: