Як худнуть сучасні зірки?

Питання, як схуднути, хвилює багатьох. Деякі виснажують себе дієтами, а інші стежать за тим, як худнуть зірки.

Хтось вибирає правильний шлях, а хтось вважає, що можна схуднути швидко. Насправді немає, це величезний удар по організму і краще точно не буде. Якщо швидко скидаєте, то швидко і набереться знову. Багато зірок кілька годин на день проводять у залах, «виточуючи» свою фігуру, адже вони повинні виглядати ідеально.

Ще є помилкова думка з приводу того, що можна ходити в зал, одразу скинути вагу і досягти бажаного результату. Це не так, ідеальна фігура — це величезна праця над собою, не тільки у фізичному плані, але і в моральному. Потрібно бути до цього готовим. Нічого не відкладати на завтра. Найважливіше для схуднення — це спорт, правильне харчування і режим. Це три основні компоненти, які допоможуть при створенні тіла мрії.

Необхідність у підготовці

Зірки шоу-бізнесу іноді діляться своїми секретами. Без обмежень нікуди: завжди потрібно вибирати, чого більше хочеться, мати гарну фігуру або продовжувати харчуватися солодким. Але все відносно і при правильному харчуванні можна готувати смачно, тільки якщо є бажання і ви точно зважилися на цей крок.

Практично всі зірки мають власного дієтолога, який для початку з'ясовує всі про особливості організму. Перш ніж скласти дієту, пацієнтам потрібно здати аналізи, пройти різні діагностики, зважитися. Тільки після всіх цих процедур можна прийти до висновку, що можна їсти, а що небажано. Обов'язково пройти алерголога. Це дуже важливий момент. Адже алергія може бути навіть на непередбачувані речі. Потім індивідуально для кожного складається дієта, яку необхідно підтримувати завжди, незважаючи на свята, відпочинок в ресторанах і т. д.

Що радять зірки?

Схуднути швидко — це міф. Для того щоб дійсно схуднути, потрібно прикладати чимало зусиль. У першу чергу потрібно відмовитися від смаженого, мучного і солодкого. Так як смажене — жирне, погано впливає на організм, довго розщеплюється і відкладається в небажаних місцях. Сіль і цукор мають дуже поганий вплив на м'язи. Борошняне ні на що добре впливати не може.

Хоча при правильному харчуванні воно припустиме. Смажене теж їдять, але, головне, смажити не на соняшниковій олії, а на оливковій або зовсім без нього на антипригарних сковородах. Краще, звичайно, парене і варене, можна запікати. Що стосується мучного, то мука повинна бути цільнозернові, можна ще рисову, кукурудзяну. Таке харчування і корисно, і містить всі необхідні компоненти. Головне, щоб у раціоні було потрібну кількість вуглеводів, білків і, звичайно, жирів. Правильно все розрахувати, враховуючи масу тіла, його особливості.

Варто пам'ятати ще про те, що потрібно пити певну кількість води і взагалі рідини. Це теж підраховується у співвідношенні зростання і ваги. На диетологах лежить непросте завдання, але професіонали своєї справи можуть впоратися навіть з самим об'ємним тілом. Правильне харчування — страви, що складаються з корисною продуктів. Їх повинно бути багато, але головне, за правилами. Ще потрібно обов'язково робити розвантажувальні дні, але пам'ятати про головних речовин, необхідних для організму. Вона полягає, наприклад, з рідин або з фруктів, може і з овочів. В залежності від того, що вам призначить дієтолог.

Деякі зірки виділяють таку методику правильного харчування, як японська дієта. Її дотримується Мадонна. Це харчування 4 рази на день. Мадонна каже, що треба їсти, тільки коли дуже хочеться. Постаратися є тільки здорову їжу. Харчуйтеся правильно: вживайте їжу, приготовану з допомогою пара, більше овочів і фруктів. Їжте супи, салати, боби. Радять іноді урізноманітнити раціон і з'їсти що-то інше, але низькокалорійне. Головне, не варто їсти борошняне, смажене і жирне, як вже було зазначено вище. Нічого нового бути не може, тому що тільки це правильно.

Але Таїсія Повалій вважає інакше і дотримується зовсім інших правил. Вона стверджує, що можна схуднути на вуглеводах, і говорить, що потрібно кілька перших днів дієти пити мінеральну воду, а є тільки рис, при цьому варити по-особливому, 4 рази потрібно зливати воду. Цей спосіб не може здаватися нормальним, тому що рис не зможе принести організму необхідну кількість корисних речовин. Навіть якщо зливати воду 4 рази, вуглеводи нікуди не подінуться.

Далі співачка радить 3 дня їсти варене м'ясо, тільки м'ясо і нічого більше, по 0,5 кг на день. М'ясо — це, звичайно, білок. Але яловичина — важке м'ясо, якщо його їсти весь день. Не рекомендує їсти сіль і спеції. Останні 3 дні можете їсти овочі, скільки хочете. Деякі, можливо, і вважають цю дієту нормальної, але тільки не дієтологи і не лікарі. Розбирається в правильному харчуванні людина не порадить подібного.

Як худла Сінді Кроуфорд? Упор зірка робить на вітаміни. Каже, що краще дотримуватися очисної дієти. Головне — це їсти суп з капусти. Через кілька днів до цієї страви можна додавати інші овочі, які сприяють гарному травленню і швидкому обміну речовин. На наступний день замість овочів їжте м'ясо, але тільки не смажене, а відварене.

Зірки, які схудли

Отже, зірки, які схудли. До них можна віднести Брітні Спірс. Співачка каже, що скидає вагу завдяки тому, що їсть до 1200 калорій в день. Надлишок калорій також вважається дієтою. При правильному харчуванні і тренуваннях не рекомендується допускати того, щоб було недостатня кількість калорій: звідки ж організм буде брати енергію? Це загрожує виснаженням, що може призвести до смертельно небезпечної хвороби — анорексії.

Що головне після схуднення? Звичайно ж, це утримати вагу на тому місці, де він є. Ані Лорак розповідає про те, як не набрати вагу. Головне для зірки — це режим і сон. Вона не проводить багато часу в залах, так як у неї сім'я і часу на все не вистачає, але вдома робить вправи і правильно харчується. Овочі, фрукти, каші, м'ясо — все те, що радять дієтологи.

А як худнуть зірки після пологів? Це питання також буде завжди актуальне. Після пологів з'являється обвислий животик, який не так просто прибрати. Якщо до пологів займатися спортом, то фігура не зміниться настільки сильно, що це стане проблемою. Під час вагітності також потрібно займатися спортом, тим більше що в наш час є величезна кількість спортивних секцій для вагітних. Як худнуть зірки після пологів: вони правильно харчуються (тут враховується і те, що при годуванні груддю багато продуктів їсти не можна). Фізичні навантаження, поки малюк спить, можна проводити кілька разів на день. Потрібно вміти виділити час на себе. Це головна запорука успіху після пологів. Іноді на відновлення форми йде багато часу, але потрібно чекати і не зриватися. В більшості випадків молоді матусі схудли вдома, займаючись з допомогою інвентарю. Це гирі, гумки, м'ячі, колеса для пресу. При величезному бажанні можна схуднути будинку.

У наш час є величезна кількість різних чаїв для схуднення.

Вони допомагають їжі швидше перетравитися, але не є необхідністю. У більшості випадків консультація з лікарем необхідна перед вживанням чаю або іншої продукції для схуднення.

Анджеліна Джолі за те, щоб їсти сирі фрукти і овочі. Насправді це правда, що в сирих набагато більше вітамінів. Але якщо варити, парити або запікати їх правильно, тоді корисні властивості не випаруються, а залишаться.

Кетрін Зета-Джонс ділиться своїм секретом схуднення. Вона каже, що вуглеводи потрібно їсти до вечора, а потім краще щось легке. І вона права. Краще їсти білок, який дуже легко сприймається організмом, ніж перед сном наїстися рису або іншої крупи.

В якості висновку

Отже, можна прийти до висновку, що у кожної людини, зірка він чи ні, є власний секрет краси. Кожен обирає свій шлях до красивого тіла. Комусь хочеться накачати своє тіло, і він проводить час у залі, виточуючи» кожен м'яз. Комусь достатньо того, що він підтримує фігуру будинку. Хтось вважає, що і так все в порядку і абсолютно нічого не робить. Але таких одиниці. Дівчата завжди незадоволені своїм тілом і хочуть худнути.

Треба прагнути до кращого, до ідеалу. Але потрібно знати міру, робити це правильно і з розумом. Головне — пам'ятати, що швидке схуднення — це стрес для організму. Не варто прагнути схуднути на 10 кг за один тиждень. Навіть якщо це і вдасться, нічим гарним воно не закінчиться, почнуться часті нездужання, запаморочення та інші проблеми зі здоров'ям. Пам'ятайте головні поради, правила і рекомендації, і у вас обов'язково все вийде. Більше овочів, більше води, менше цукру і жиру. Є такий вислів: «Ми скульптори свого тіла». Це дійсно так. Тільки від нас залежить наш зовнішній вигляд. Тіло — це всього лише результат старань. Щоб воно було красивим і підтягнутим, потрібно робити його таким.

Читай також: