Вітамін Е на варті вашого здоровя

Які тільки вітаміни не передбачила природа-матінка, щоб чоловік жив і розвивався в гармонії з собою і не відав хвороб! Ось тільки часто ми недооцінюємо деякі з них або просто не помічаємо, забуваючи про їх цілющих властивостях. А шкода. Не думати про вітаміни — те ж саме, що забути про своє здоров'я.

Сьогодні ми поговоримо про те, для чого потрібен і як приймати вітамін е, щоб розкрити весь його потенціал на користь людському здоров'ю.

Яка його користь?

Чи знаєте ви, що друге його ім'я — «токоферол», що в перекладі з грецького означає «народження» і «виносити». Як можна здогадатися з назви, вітамін е при вагітності просто необхідний. Сприяти зачаття і правильного розвитку вагітності — його основна функція.

Ну а тепер детальніше. Справа в тому, що він покращує роботу репродуктивної системи і жінок, і чоловіків. Його дія базується на стабілізації гормонального фону, а також на вироблення прогестерону і екстрагентів – саме тих гормонів, які й «направляють» роботу репродуктивної системи, забезпечуючи можливість зачаття і нормального розвитку плоду.

Але не тільки цим корисний вітамін е при плануванні вагітності. Навіть якщо дівчина не планує найближчим часом ставати матір'ю, то її жіночому здоров'ю він все одно необхідний. Особливо це актуально у випадках, коли порушений менструальний цикл, нерозвинена матка (є термін «інфантильна матка»), спостерігається дисфункція яєчників. Погодьтеся, багатьом з жінок знайомі подібні проблеми.

Серед гінекологів прийнято правило: до 20-21 року лікувати жіночі гінекологічні проблеми не синтетичними гормонами (за винятком особливих випадків), які вважаються в гінекології «важкою артилерією», а вітаміном е в комплексі з іншими негормональними загальнозміцнюючими засобами.

Як приймати вітамін е?

Але звичайно, тут є і свої нюанси. Якщо ви наберете в пошуковику: «вітамін е інструкція по застосуванню», то побачите, що лікарі не так однозначні в думці щодо усіх його плюсів і мінусів.

При надлишку андрогенів в жіночому організмі або нестачі естрогенів, а також інфантильної матці, він просто необхідний, щоб сприяти вагітності. Але з іншого боку, якщо у вас є схильність до кровотеч, у тому числі і маткової, то лікар повинен тверезо і всебічно оцінити ризики і вирішити, чи доречно його призначення в даному випадку чи ні. Тому просто так вважати його панацеєю від усіх бід не можна. В більшості випадків це дійсно так, але не забувайте, що організм кожної людини індивідуальний і реагує на будь-яке зовнішнє вплив по-різному.

Тому прийом і дозування вітаміну е обумовлюються з фахівцями.

Чим ще корисний цей вітамін?

Дійсно, йому підвладне не тільки вплив на репродуктивне здоров'я людини, але і на його зовнішній вигляд. Недарма він відноситься до вітамінів «краси». Зверніть увагу при покупці косметичних засіб, що у складі багатьох з них є і наш вітамін е. Думаєте, це випадковість? Зовсім ні. Косметологи і лікарі-дерматологи зійшлися на думці, що токоферол, мабуть, єдине речовину, яка швидко і ефективно впливаєте на шкіру і волосся. Вітамін е для шкіри обличчя просто необхідний, але для посилення ефекту його рекомендується використовувати не тільки у вигляді кремів, масок, сироваток і масляних розчинів. Його необхідно поєднувати з прийомом всередину. Особливо, якщо є такі ураження шкіри, як себорея, псоріаз, та й взагалі для профілактики старіння клітин шкіри.

Це ж можна сказати і про вітамін е для волосся. Посічені, ослаблені волосся, схильні до випадання можна вилікувати саме цим засобом.

І ще одне питання, що турбує багатьох: як його приймати? Чи варто приймати вітамін е в капсулах?

Так, це жиророзчинний вітамін, який в основному виробляється в капсулах з жировою оболонкою для кращого засвоєння організмом. У такому разі термін його придатності становить 24 місяці, що, погодьтеся, не мало. При цьому можна бути впевненим, що він не втратить свої цілющі властивості. Його можна купити без рецепта лікаря, але приймати і зберігати слід строго по інструкції. Він не зазнає прямого сонячного світла і вологості. Тому зберігайте його в сухому затемненому місці при кімнатній температурі.

Міститься вітамін е в продуктах?

Так, саме дослідження корисних властивостей тих чи інших продуктів допомогли виявити вітамін його і максимально використовувати його корисні властивості. Можна комбінувати його прийом в жирових капсулах, про що було сказано вище і вживання в їжу продуктів, збагачених його змістом. Сюди відносяться злаки, пророщена пшениця, горіхи, наприклад, волоські — що доступні у продажу практично на всій території нашої країни, а також соняшникова і оливкова олія, шпинат.

Чим корисний вітамін е для чоловіків?

Звичайно, всі вищеперелічені властивості, такі як: поліпшення шкіри і волосяного покриву, стабілізація гормонального балансу — актуальні для всіх, і для чоловіків зокрема. Але особливо хочеться відзначити користь вітаміну е в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями, що, погодьтеся, особливо актуальні для сильної половини людства. Неупереджена статистика свідчить, що серцево-судинні захворювання є в нашій країні причиною чоловічої смертності номер один. І це не тільки привід замислитися, але навіть більше: це привід бити тривогу. Крім того, вітамін е є профілактичним засобом у боротьбі з онкологічними захворюваннями, які теж, згідно зі статистичними даними є одними з основних причин смертності. І навіть більше, деякі лікарі прогнозують, що онкологія має всі перспективи вирватися в лідери сумних причин смертності.

Тому вживайте вітамін е в капсулах і в продуктах їх містять. Єдина причина не робити цього — не індивідуальна переносимість і схильність до кровотеч, про які йшлося вище, так як вітамін е сприяє розрідженню крові.

Що таке альфа токоферолу ацетат вітамін е?

Так називають розчин для ін'єкцій, які вводяться внутрішньом'язово. Іноді лікарі вибирають саме цей спосіб введення вітаміну е всередину. Це робиться при наявності таких захворювань: м'язова дистрофія, псоріаз, захворювання печінки, загроза викидня, вовчак, гіпофункція статевих залоз, спазми артерій, серцево-судинні захворювання і деякі інші.

Ін'єкції вітаміну е вважаються дещо болючими і на місці введення ін'єкції навіть можуть утворюватися невеликі запальні вогнища, але, як правило, вони швидко проходять, не залишаючи слідів на шкірі. Інтенсивність проведення курсу визначається лікарями. Однак у деяких виняткових випадках, з огляду інтенсивної алергічної реакції ін'єкції припиняються. Але таке трапляється досить рідко.

Яка вартість вітаміну е? Як його краще купувати?

Цей вітамін популярний не тільки через свою корисність, хоча це і є основним чинником. Але ще одна його перевага — доступність пересічним обивателям.

Його можна купувати як в аптеках, так і в інтернет-магазинах. Ціна не кусається. Проведемо невелике дослідження. Вітамін е в капсулах, упаковані по 200 або 400 мг, коливається в межах від 130 до 180 рублів.

Враховуючи, що оптимальна доза при прийомі становить 1 капсулу на день за пів години перед їжею або годину-півтори після їжі протягом 1-2 місяців, то стає зрозумілим, чому він такий популярний. Після того, як ви пропили щоденний курс протягом зазначеного періоду, слід зробити перерву на 2 або 3 місяці. Потім можна повторити знову.

Як бачимо, «все геніальне — просто». При відсутності протипоказань така популярність вітаміну е, як підмоги організму в боротьбі з основними захворюваннями стає очевидною.

Особливо рекомендований його прийом навесні, коли організм, як ніколи, потребує допомоги після тривалої зими, пов'язаної з нестачею вітамінів і загальним занепадом імунітету.

Будьте здоровими, красивими і щасливими. Головне-психологічний настрій, а вже вітамін е допоможе вам вийти із зимової сплячки!

Читай також: