Використовуємо властивості лимона для швидкого схуднення

Лимон – кислий і корисний фрукт. Більш того, користь лимона була відома ще в стародавні часи. Лимонна вода завжди вважалася успішним засобом для профілактики і лікування застуди, усунення болю, зниження тиску. І дієтологи підкажуть, як схуднути за допомогою лимона правильно, не вдаючись до примусового голодування. Наприклад, лимонна кислота сприятливо впливає на травний тракт завдяки своїй взаємодії з основними ферментами і багатьма кислотами, стимулюючими нормальне виділення шлункового соку.

В цедрі плоду лимона міститься фермент пектин, який дбайливо обволікає стінки кишечника і сприяє травленню і зниженню надлишкової ваги. Відомо, що лимон для схуднення допомагає знизити апетит і одночасно містить велику кількість вітаміну С, який допомагає травленню і підвищує імунітет. Що стосується корисних властивостей, сік лимона містить у собі мідь, бор, цинк і калій, які життєво важливі для нашого організму. Для найбільшого задоволення з лимоном можна вживати мед для схуднення.

Відомі основи лимонної дієти

Лимонна дієта в даний час вважається новим і досить незвичним способом схуднення, і багато хто задається питанням: чи допомагає лимон схуднути так, як жінці хочеться? При перегляді форумів по схудненню в першу чергу в очі впадають численні позитивні відгуки про даному виді дієти. Тому худнути від лимона, вирішувати тільки жінці. Однак варто знати, що лимонний сік, незважаючи на свої позитивні властивості, має деякі протипоказання. Якщо людина страждає захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту, підвищеною кислотністю і чутливістю зубів, то сік для схуднення з лимона зробить тільки гірше, оскільки вже перша ніч після початку дієти здасться жахливим, адже шлунок буде намагатися переварити кислоту.

Відомо, що вода з лимоном для схуднення створить підвищений рівень кислотності в людському організмі. Це призведе до кращого засвоєння калію, який потрібен для спалювання зайвого жиру та отримання додаткової енергії. І перш ніж зважитися щодня вживати лимонний сік, слід дізнатися, які речовини містять кальцій та протеїни. Звичайно, можна придбати відповідні таблетки в аптеці, однак організмом буде краще засвоюватися природна їжа.

Якщо немає алергії, можна використовувати лимон і мед – це поєднання буде більш приємним на смак і корисним для організму. А для отримання найкращого результату вода для схуднення повинна включати свіжу м'якоть лимона або його сік. Лимонна дієта та її результати здатні вразити будь-яку жінку, що стежить за своєю фігурою.

Для найкращого результату лимонна вода для схуднення повинна бути випита з ранку під час сніданку. Пропорції складаються щодо ваги людини. Наприклад, при вазі близько 70 кг слід змішувати половину лимона зі склянкою води. У день необхідно випивати дві подібні порції. При вазі понад 80 кг на один стакан води необхідно вичавити цілий плід лимона. Основна перевага даної дієти полягає у можливості змінювати консистенцію напою на свій розсуд.

Головна умова – вжити сік лимона в будь-якій потрібній кількості. Привабливо, що вода з лимоном для схуднення зовсім не забороняє ласувати жирними або солодкими продуктами. Таким чином, людині не потрібно обмежувати себе в прийомі їжі (крім вечері на ніч), а лише виконувати одне-єдине умова – вживати якомога більше лимонного соку.

Інша методика схуднення за допомогою лимона

Ще одна дієта підказує, як схуднути за допомогою лимона максимально швидко і без шкоди для здоров'я. У цьому випадку необхідно з ранку вжити лимонний сік у кількості однієї склянки (розведеного з водою), а після випити дві склянки води (з двома плодами лимона) на ніч. Потім з кожним днем рекомендується додавати на один стакан кількість випитих» лимонів і продовжувати цю дієту протягом тижня. На восьмий день тижня лимонна дієта дозволяє зробити розвантаження, а на дев'ятий день необхідно рухатися в зворотному напрямку.

Таким чином, у дев'ятий день має бути випито сім склянок розведеного лимонного соку, на 10-й – шість склянок і т. д. Що стосується м'якоті лимона, слід вживати її в будь-якому вигляді протягом всієї дієти. А щоб не різко знизити рівень цукру в крові, можна придбати мед для схуднення і змішувати його з лимонною кислотою.

Обмеження при лимонної дієти

Важливо знати, що лимон для схуднення при надмірному його вживанні може призвести до деяких нездужань в області живота. Тому рекомендується випивати якомога більше води, особливо при прийомі лимонного соку. Сильнодіюча вода з лимоном сприяє прискоренню травлення, тому при відсутності води в організмі вона буде негативно впливати на стан шлунка. Це пов'язано з тим, що шлунковий сік буде вироблятися надмірно швидко і намагатися переварити сам себе, а це загрожує неприємними наслідками у вигляді гастриту і виразки. Рясне ж питво запобіжить цей неприємний процес і виведе з організму шлаки і зайві речовини.

У середньому лимонна дієта примушує випивати близько 6 склянок води в день. Для максимально швидкого ефекту також слід відмовитися від чаю, кави, солодких напоїв та ненатуральних соків. Тим не менше можна пити червоне вино (воно сприяє прискоренню травлення), але в помірній кількості. У будь-якому разі, щоб дізнатися, худнуть від лимона так швидко, як це описує реклама, потрібно всього лише спробувати цей метод на собі.

Лимон для схуднення у вигляді соку або ефірного масла

Щоб лимон не викликав надмірну дратівливість, періодичні головні болі і необгрунтовану втому, важливо постійно підтримувати рівень цукру в крові. У той же час слід пам'ятати, що надмірна кількість цукру може призвести до утворення зайвого жиру, тому важливо вживати його в міру.

Дієтологи стверджують, що кроплення лимонним соком їжі знижує рівень цукру на 30%. Тому лимонний сік для схуднення вважається вкрай корисним при додаванні його в салати, супи, а також застосування його під час приготування риби або курки. Високий рівень цукру міститься в рисі, картоплі, білому хлібі і кукурудзяних пластівцях, як не дивно. Саме тому під час дієт часто забороняється вживання саме цих продуктів. Худнуть від лимона при помірному вживанні перерахованих продуктів? Звичайно, але вже не так швидко.

Крім того, дієтологи досить завзято рекомендують використання ефірних олій лимона. Насправді це речовина має досить високу вартість, але володіє широким спектром корисних властивостей. Ефірне масло лимона часто використовується для профілактики або лікування застуди, боротьби із зайвою вагою і підтримки серотоніну в крові (гормону радості), підвищення імунітету. Однак навіть якщо лимонна дієта здається дуже привабливою, її не можна повторювати раніше ніж через місяць.

Але худнуть від лимона так швидко? Звичайно, не так, як хотілося б жінці. Але організм повинен уміти справлятися з дисбалансом самостійно, не слід привчати його до зовнішніх факторів. Ефірна олія не потрібно пити або додавати в їжу, його достатньо тільки вдихнути. Воно здатне значно зменшити тягу до їжі, що буде сприяти зменшенню шлунка.

Максимально ефективний варіант лимонної дієти

Перша й основна умова будь-лимонної дієти – це споживання соку і м'якоті плоду лимона з водою і чаєм та використання ефірного масла на ніч. Лимонна кислота швидко розщеплює жири і нормалізує обмін речовин. Відомо, що лимон для схуднення притуплює відчуття голоду, покращує стан шкіри, нігтів і волосся. Таким чином, цей фрукт дозволить швидко скинути вагу, але і поліпшить імунітет в цілому. Однак у той же час важливо стежити за тим, щоб харчування було регулярним. В кращому випадку варто їсти потроху кожні 4 години.

Щоб лимонна дієта дала максимальний і швидкий ефект, доведеться дотримуватися додаткові правила:

  • займатися спортом;
  • є фрукти;
  • відмовитися від шкідливих продуктів.

Допомагає лимон схуднути і швидко усунути надлишкову вагу? Звичайно, але сидячи на дивані й попиваючи лимонну воду, навряд чи вдасться швидко привести своє тіло в норму. Тому важливо не забувати про фізичні вправи. Можна взяти за правило щодня бігати або качати прес, можна зайнятися фітнесом або йогою. Для організму при даній дієті буде важливо отримувати додаткові вітаміни і корисні речовини. Тому лимонний сік повинен поєднуватися з іншими фруктами. Поступово можна додавати до фруктових десертів трохи горіхів. Ці продукти швидко засвоюються організмом і насичують його всіма необхідними для життєдіяльності елементами.

Крім того, лимон для схуднення буде марний при вживанні напівфабрикатів, білого хліба, цукру і картоплі. Готувати їжу найкраще на пару, намагатися уникати жирного м'яса і додавати сік лимона для схуднення в будь приготоване блюдо. Всі перераховані вище елементи можуть звести нанівець дієту, особливо при бажанні швидко схуднути. Замінити шкідливу їжу може риба і червоне м'ясо. Ці продукти мають ненасичені жирні кислоти, без яких просто не обійтися.

Читай також: