Содова дієта і ванни для схуднення

Сьогодні для схуднення можуть використовуватися різні методи. Однією з найбільш спірних є содова дієта для схуднення. Основою такої дієти є звичайна харчова сода, яку можна знайти на кухні в кожної господині. Порошок вживається протягом певного, не дуже тривалого часу. Але думки про такому схудненні далеко не однозначні: одні заявляють, що це кращий засіб для ледачих, тобто не вимагає ніяких зусиль, інші говорять про небезпеку методу, оскільки можливий розвиток виразки шлунка. Більшість думок зводиться до того, що при помірному використанні содового порошку це непоганий спосіб схуднути на пару кілограмів за місяць.

Користь соди: чи є вона?

Чому, незважаючи на негативні відгуки, схуднення за допомогою соди так популярно? Все зводиться до того, що деякі жінки не можуть позбутися від зайвих кілограмів навіть при використанні жорстких дієт. Вони починають пробувати все підряд, тільки б позбутися від надлишків ваги. В цьому і криється небезпека, оскільки неконтрольований прийом препарату призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Содовий порошок знижує апетит, жири починають розщеплюватися, організм активно насичується киснем. Користь є, але прийом содового порошку потрібно проводити дуже обережно, при перших же ознаках дискомфорту схуднення треба терміново припинити і звернутися до лікаря.

Харчування на основі содової дієти

Принцип досить простий. Ви берете в магазині пачку харчової соди, черпаєте одну чайну ложку, розмішуєте в склянці води і пити за 30 хвилин до початку кожного прийому їжі. Логіка трохи странновата. Аматори народного лікування пишуть відгуки наступного характеру: «Наші бабусі мили з допомогою соди посуд, і жир чудово розчинявся».

Виходить, за аналогією з жиром на тарілках, жир у нашому організмі теж повинен зникнути? Це припущення виглядає дещо сумнівним. Все-таки людський організм і піднос після смаженого гусака з яблуками – не одне і те ж.

Схема жирового спалювання виглядає дещо по-іншому. Ви поглинаєте меншу кількість їжі, ніж потрібно для забезпечення організму необхідною кількістю енергії. Мозок подає клітинам організму команду «пошук ресурсів». По цій команді змінюється гормональний фон, а під впливом гормонів жирові клітини вивільняють у кров вільні жирні кислоти, які як раз і використовуються для покриття енергетичного дефіциту.

Наведена схема дуже спрощена, на ній не розглядається взаємодія гормонів з рецепторами і не досліджуються додаткові аспекти розщеплення м'язових волокон. Але все ж ми можемо зробити дуже простий і логічний висновок: речовина, що поглинається всередину, або чинить дію на травний тракт, або всмоктується в кров. Воно не сприяє прискоренню обміну речовин, не збільшує кількість вільних тригліцеридів, не розщеплює їх, та і в принципі не може викликати прискорене спалювання жирів.

Жирові надлишки, які організм не витратив у процесі життєдіяльності, повертаються в жирові клітини. Так влаштована людина, і з допомогою ложки соди цього не змінити. З позиції хімії питна сода є лугом. Молекули харчової соди взаємодіють з кислотами і трохи знижують кислотну середу. Ні в якій кровотік вони не надходять, і до жирних кислот не добираються. Розчин, приготовлений з харчової соди і води, погіршує шлунковий сік, оскільки це перша кислота, зустрічається содою на її шляху.

Чому дієта з харчовою содою знижує апетит?

Шлунок людини являє собою мускульний мішок. Однак перетравлення їжі відбувається зовсім не з допомогою гладенької мускулатури. За допомогою шлункового соку їжа обробляється і починається продуктів розщеплення з вивільненням живильних речовин.

Саме шлункова кислота є головним компонентом травлення, в результаті якої організм одержує поживні речовини для підтримання своєї життєдіяльності. Після поглинання склянки води з харчовою содою в організмі починає відбуватися хімічна реакція. В результаті взаємодії кислоти і луги знижується кислотність шлункового соку. Збільшується нездатність перетравлювати їжу грубого помелу.

Які результати показує дієта з харчовою содою? Результати, які дає содова дієта, можуть бути дуже плачевними. Одним з нехороших підсумків може стати погане засвоєння їжі, тяжкість у шлунку, помилково приймається за ситість. Якщо судити об'єктивно, організм взагалі може залишитися без білка, або отримувати його в незначній кількості. Ідея про економію кілокалорій за рахунок дефіциту протеїну є найгіршою в світі. Дієта, за основу якої взято питна сода, у підсумку може призвести не до спалюванню жиру, а до розпаду м'язових волокон.

Це дійсно правда про те, що питна сода і дієта, заснована на її використання, погіршує засвоєння поживних речовин організму, необхідних для підтримання його нормального розвитку. Будьте вкрай обережні, так як питна сода при неправильному використанні може призвести до серйозних наслідків. Дивіться, щоб у підсумку лікар виписав вам справжню дієту на основі несолоних протертих супів.

Як приймати соду правильно?

Якщо ви вирішили домогтися схуднення за допомогою соди, необхідно врахувати, що сода – це луг, вона відмінно розчиняється у воді, виділяючи тепло, але при цьому надає роз'їдаюче дію. Ця речовина володіє здатністю знижувати рН, але при попаданні всередину сильно впливає на слизову оболонку шлунка і жовчний міхур. Перед тим, як схуднути, необхідно обов'язково проконсультуватися з дієтологом.

Проблема в тому, що різке зниження рН призведе до незворотних шкідливих впливів на весь організм. Луг нейтралізує всі травні кислоти в шлунку, тобто неправильний її прийом призведе до того, що схуднути не вдасться, зате виразку можна заробити легко. Подібний метод схуднення підходить не для всіх. Не рекомендований тим, хто не вміє вчасно зупинитися.

Вживання соди можливо за одним із методів:

  • перший спосіб з обмеженим прийомом лугу 1 раз на добу. Невелику щіпку соди треба просто додати в їжу. Але кожен день це робити не можна, необхідно чергувати содові дні і прості. Наприклад, 3 дні прийому соди чергуються з 2 днями без неї. Метод досить простий, але треба знати міру;
  • другий спосіб – це приготування содового напою. Рецепт такий: на кінчику ножа беруть невелику кількість порошку, його розчиняють у повному склянці води. Пити отриманий засіб треба тільки вранці, 1 рази на добу достатньо. Подібне схуднення за допомогою соди не можна проводити довше 7 днів, через тиждень дієту потрібно припинити в обов'язковому порядку.

Коли планується схуднення з використанням соди, необхідно враховувати, що в усіх людей рівень кислотності шлунка абсолютно різний, тому і дозування повинні підбиратися індивідуально. При низькій кислотності цей препарат використовувати не можна, в інших випадках потрібна консультація лікаря. Варто звернути увагу, що схуднути швидко не вийде, якщо не переглянути свій раціон. Для літа такий спосіб схуднення не підходить. Чим це пояснити? З мінеральною водою споживається певну кількість соди, а збільшення її обсягу може привести тільки до різних захворювань. Обираючи той чи інший метод схуднення, будьте обережні і дійте раціонально.

Содова дієта або ванни?

Сьогодні багато хто прагне худнути будь-яким доступним методом, в хід йдуть не тільки жорсткі дієти, але і продукти, які, на перший погляд, для цього не призначені. Приклад цьому – спосіб схуднення, який заснований на прийомі соди. Наскільки ефективний такий метод, можуть підтвердити відгуки тих, хто застосовував його на практиці. В цілому негативних відгуків більше, ніж позитивних.

Ефективність дієти не настільки помітна, часто після тижня застосування її багато кидають, не дочекавшись жодного результату. В гіршому випадку неправильний прийом соди призводить до виразки шлунку, а це серйозна перешкода для подальшого скидання кілограмів. Подібна дієта для схуднення вимагає граничної уважності, у іншому випадку замість втрати пари кілограмів приобретется нова хвороба з безліччю заборон.

Але не все так погано: дана дієта для схуднення має і позитивні відгуки, хоча їх і не така велика кількість. Щоб домогтися позбавлення від ваги, необхідно ретельно підбирати рецепт, соди додавати мінімальна кількість, пити помірно. Дієта не повинна бути тривалою, при виникненні найменшого дискомфорту її треба тут же завершити.

Згідно відгуками будь рецепт такого схуднення дає можливість скинути всього 2-3 кг. Содова дієта підходить тим, хто вирішив трохи підтримувати вагу. Але в будь-якому випадку рекомендується зовсім інший раціон, фізичні вправи. Є ще один альтернативний рецепт – содові ванни. Лужний розчин проникає крізь пори шкіри до жирового шару, в результаті жирні кислоти поступово починають розпадатися. Клітин епідермісу повертається природна пружність. Але проведення процедур повинно бути тривалим, через 2-3 прийоми результат помітний не буде. Даний метод схуднення вимагає терпіння і суворого дотримання інструкцій.

Базовий рецепт простий і доступний кожному. Достатньо взяти 200 г харчової соди, розвести її в попередньо підігрітій воді. Потім наливається тепла ванна, і до неї додається розчин. Тривалість процедури – 25 хвилин. Подібний варіант схуднення лікарі вважають найбезпечнішим.

Схуднути з допомогою соди можливо на пару кілограмів, але неправильний її прийом може призвести до розвитку багатьох захворювань шлунка. Використовуватися сода може тільки в тому випадку, коли необхідно підтримувати хороший стан фігури, при ожирінні вона не тільки даремна, а й небезпечна. Краще замінити дієту на содові ванни.

Читай також: