Схуднення за допомогою часнику – легкий шлях до стрункої фігури

Зараз існує безліч дієт-програм, завдяки яким можна розпрощатися із зайвими кілограмами. Останнім часом стають популярними дієти, в яких використовується натуральна сировина. І це правильно, адже чим натуральніше компоненти дієти, тим менше шкоди вони несуть організму. Одним з таких інгредієнтів є часник, він дійсно допомагає у боротьбі за струнку фігуру. Про те, як застосовувати часник для схуднення, ми і поговоримо в цій статті.

Користь часнику для тих, що худнуть жінок

У народній медицині часник в пошані вже давно. Ним лікували авітаміноз і цингу, простудні та інші захворювання, застосовують як профілактичний засіб проти раку, діабету і вірусних інфекцій. І ось відкрилося ще одна корисна властивість часнику – схуднення.
Вчені провели досліди з метою дослідження здатності часнику запускати механізм обміну речовин у людини. І отримали цікаві результати:

  • часник стимулює обмін речовин;
  • часник знижує рівень холестерину в крові;
  • часник прискорює переробку глюкози в крові.

За рахунок цього і відбувається позбавлення від зайвої ваги. Єдиний нюанс – мається на увазі вживання часнику в сирому вигляді, тобто його не можна піддавати якої б то ні було обробці, інакше ніякого ефекту ви не отримаєте. Існує кілька варіантів, як можна використовувати часник для схуднення. Вони отримали позитивні відгуки від дівчат, які спробували ці дієти і отримали реальні результати.

Часник для схуднення: рецепти

Часник активно стимулює обмін речовин і тим самим прискорює спалювання підшкірно-жирової клітковини. Тому в деяких дієтах рекомендують додавати сирий часник в страви. Особливо корисно це взимку – міцний імунітет проти простудних і вірусних захворювань вам забезпечений. Крім такого простого способу, дуже популярні й інші програми, де чільну роль грає часник. Далі ми розглянемо одну з таких програм.

Вона досить специфічна, але дієва. Полягає у щоденному вживанні часнику по наростаючій.

У перший день ви з'їдаєте 1 зубчик, у другий день 2 зубчики часнику і так продовжуєте протягом 11 днів, тобто доводьте максимальна кількість з'їдених за 1 прийом зубчиків до 11 штук. Потім починаєте зменшувати кількість у зворотному порядку: з 11 до 1 зубчики в день.
При цьому ваш основний раціон повинен складатися переважно з овочів. Не забувайте і про фізичних навантаженнях: фітнес, заняття на фітболі і т. п. допоможуть прискорити процес спалювання жирової прошарку.

Дієта дає відмінні результати, але має недолік, загальний для всіх дієт, пов'язаних з вживанням часнику: він залишає запах, позбутися якого безслідно у вас не вийде.

Напої і настої для схуднення: рецепти

Напої на основі часнику полюбилися багатьом дівчатам, які піклуються про свою фігуру і ведуть боротьбу із зайвою вагою. Є кілька варіантів, серед яких ви обов'язково знайдете той, який сподобається вам більше всього.

Часниково-імбирний напій

Він дуже корисний і є прекрасним засобом для зниження ваги. Адже імбир теж, як і часник, славиться тим, що прискорює процес метаболізму. Відповідно, разом ці два інгредієнти підсилюють дію один одного. Приготувати такий напій для схуднення дуже просто. Подрібніть 1,5 ст. л. свіжого кореня імбиру, залийте 1 л окропу і дайте трохи охолонути.

Далі вилийте отриманий настій в термос і додайте до нього 1 великий зубчик часнику, пропущений через чеснокодавку. При цьому настій не потрібно проціджувати і т. д. Через півгодини часниковий чай буде готовий до вживання. Його потрібно пити 4 рази на день за 30 хвилин до їжі. Для того щоб отримати найкращі результати, відмовтеся від солоної і жирної їжі. Якщо ви будете дотримуватися такого режиму харчування протягом 21 дня, з легкістю скинете 7 кг зайвої ваги.

Чесночныи чай

Порубаєте 1 велику головку часнику, залийте 1 л води і доведіть до кипіння. Процідіть. Випивайте 1 склянку відвару щоранку натщесерце. Якщо заважає неприємний запах, можете через якийсь час випити 1 склянку молока, яке допоможе нейтралізувати специфічний запах.

Тибетський рецепт

Нашаткуйте 350 г часнику. Налийте 250 г горілки в глиняний горщик, додайте туди часник і розітріть його. Тримайте горщик протягом 10 днів у холодильнику. Потім процідіть суміш через сито. Після віджимання у вас залишиться рідина, яку потрібно знову помістити в горщик і поставити в холодильник, тепер вже на 2 дні. По закінченню цього часу настоянка готова. Приймати її потрібно по 3-5 крапель з додаванням невеликої кількості свіжого молока протягом 12 днів перед кожним основним прийомом їжі (сніданком, обідом, вечерею).

Часникове масло

Це найпростіший метод, який ви можете використовувати. Купуйте готову часникове масло і додайте його в салати, каші та інші страви за смаком. Це також буде сприяти зниженню ваги.

Часник і лимон – відмінні засоби для схуднення

Окремо варто зупинитися на комбінації часнику і лимона. Ці два інгредієнти в парі дають дуже хороші результати для схуднення. Розглянемо найбільш дієві з них.

Часниково-лимонний напій

Очистіть 1 велику головку часнику, наріжте 2 лимона. Покладіть часник і лимон в каструлю з 1 л води і доведіть до кипіння. Прокип'ятіть протягом 15 хвилин, після чого дайте відвару настоятися 5 хвилин. Остудіть відвар. Вживати його потрібно в прохолодному вигляді.
Варто відзначити, що лимон – відмінний засіб для тих, хто хоче схуднути. Лимон для схуднення можна вживати і з часником, і окремо. Є чимало відмінних лимонних дієт, а ми пропонуємо вам розглянути такий простий варіант, як лимон для схуднення у вигляді напою. Ось варіанти рецептів цього чудо-засобу:

  • 200 мл гарячої води, 1 часточка лимона. Залийте лимон водою і дайте настоятися протягом 10 хвилин, після чого випийте;
  • пів-лимона, 200 мл теплої води. Видавіть сік з лимона, вилийте у воду, додайте 1 ч. л. меду;
  • 1 лимон з шкіркою. Пропустіть через м'ясорубку лимон. Далі протягом дня пийте напій: змішайте 200 мл води і 1 ч. л. отриманої суміші;
  • сік лимона, очищену воду в пропорції 1:1 змішати і випити за 30 хвилин до їжі.

Ці прості рецепти допоможуть вам очистити організм від шлаків і непомітно позбавлятися від зайвих кілограмів.

Часник: протипоказання і правила вживання

Безперечно, часник дуже корисний для оздоровлення всього організму та лікування різних недуг, а не тільки в боротьбі із зайвою вагою. Але лікарі і дієтологи сходяться в єдиній думці, що цей продукт підходить далеко не всім. Все пояснюється тим, що часник має подразнюючу дію на слизові оболонки органів травлення. У зв'язку з цим постійне і необдумане вживання часнику може дати зворотний ефект.

Якщо ж у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, то вам часникова дієта зовсім протипоказана. Ви можете додавати промислове часникове масло в салати або приймати по 1 капсулі екстракту часнику під час їжі. На часник може бути і алергія. Тому якщо ви не знаєте напевно, є для вас часник алергеном або немає, починайте його вживання з малих дозувань.

Якщо у вас немає проблем з ШКТ, немає алергії та підвищеної сприйнятливості до часнику, все одно не зайвим буде слідувати правилам вживання часнику:

  • не варто їсти часник величезними головками;
  • ніколи не їжте часник натще (це не стосується часникових напоїв);
  • завжди поєднуйте часник з іншими продуктами-овочами, рибою, м'ясом;
  • не соліть часник, в іншому випадку-за солі зайві кілограми не будуть йти.

Ці прості поради допоможуть вам взяти від часнику максимум користі: оздоровити організм, зміцнити імунітет і, звичайно ж, схуднути!

Читай також: