Шість пелюсток смачною дієти

Худнемо, худнемо, худнемо, а толку немає... Знайомо? Ах... Сумно, що так часто ми сидимо на дієтах і голодування, подовгу мучимо себе, истекаем слиною при вигляді смаженої картоплі, а результат або нульовий, або дуже слабкий, або кілограми повертаються в лічені дні. Причини можуть бути різними: неефективний спосіб, порушення умов, мало часу – організм не встиг звикнути їсти менше. У будь-якому випадку, стає прикро до сліз, адже так багато моральних сил було витрачено, довелося катувати себе голодом, і все даремно. Якщо це про вас, або вам просто хочеться відразу почати з ефективного, але не болісного способу зниження ваги, пора взяти на замітку монодієту під назвою «6 пелюсток», яку вже випробували багато жінок планети. За прогнозами і відгуками, вона дозволяє знизити вагу на 5 кілограм за 6 днів. Заманливо, чи не так?

Принцип монодієти і їх вплив на організм

Такий вид схуднення, як монодієти, являє собою харчування тільки одним продуктом протягом недовгого терміну. «Затримуватися» на довгі тижні тут неприпустимо, тому що організм може постраждати від нестачі якихось вітамінів і мінералів. Тривалість складає від 3 до 7 днів, і повторити процес можна лише через 3-4 тижні, не раніше.

Суть дієти в тому, що людина вже просто бачити не може вибраний продукт, т. к. він йому страшенно набрид. Ну а оскільки було дано обіцянку самому собі, що більше нічого вживатися в їжу не буде, то робити нічого... Доводиться або є ненависний вже продукт насильно, або не є взагалі. Кількість їжі в кожній з таких дієт обмежена по-своєму, зазвичай близько кілограма на добу. А ось води можна пити скільки завгодно.

Перевага в тому, що кілограми зникають досить швидко, при цьому немає болісного почуття голоду.

«6 пелюсток»

Однією з найбільш ефективних монодієт є 6 пелюсток». Це не вигаданий усіма потроху спосіб, а розробка жінки-дієтолога з Швеції Анни Юхансон. Її підхід цікавий і науково обґрунтований.

Незважаючи на дивну назву, квіти є вам не доведеться. Це образне уявлення тих шести днів, протягом яких буде проходити самостійна робота по зниженню ваги. Кожен день представлений у вигляді пелюстки. Креативний підхід, хороший для запам'ятовування – ось і все, про що говори назву. А результати дієти 6 пелюсток з'являться вже на третій-четвертий день. Ганна Юхансон пояснює користь підходу наступним чином: щодня в організм надходять або білкова, або вуглеводна їжа. А тепер давайте розглянемо всі плюси, які дає такий спосіб схуднення:

  1. Протягом 6 днів жири в організм просто не надходять, що автоматично знижує вагу.
  2. Білки і вуглеводи чергуються в правильному порядку, розробленому не за один день.
  3. Ви чули про роздільне харчування? Воно не тільки корисно для здоров'я, але і здатне допомогти в схудненні. Роздільне харчування має на увазі, що ви будете вживати за один прийом їжі білки, в іншій – жири, в третій – вуглеводи. У даному ж випадку все ще цікавіше. На вуглеводи і білки поперемінно відводиться по одному дню, що підсилює результат у багато разів.
  4. Дана дієта не передбачає наявності страшного голоду.
  5. Обмеження вечорами: потрібно заборонити собі є всього лише за пару годин до сну.
  6. У самому прямому сенсі це дуже смачно!

Дотримуватися порядок днів потрібно обов'язково, без будь-яких відступів. Тобто не потрібно міняти дні місцями, навіть якщо обидва – вуглеводні. Також не потрібно займатися самодіяльністю і вносити щось своє в склад. Пити тільки воду. Звичайно, кожен сам може змінювати умови в будь-якому підході. Але, дорогі дами, не варто після нарікати на Ганну Юхансон за те, що кілограми пішли не так швидко або не зникли зовсім. Спробуйте не відходити від правил. Тим більше зробити це в даному випадку нескладно.

Смачні дні – ласкаво просимо!

Найбільше вічно виснажують себе методами зниження ваги жінок приваблює меню дієти 6 пелюсток, і це не дивно. Перше і головне, звичайно, настрій. Зібралися – значить, пора починати і не затягувати зі стартом. Якщо ж ще не готові – тоді необхідно швидше себе налаштувати на те, що в найближчі дні ви станете стрункішими на 5 кілограмів!

Після того як потрібний настрій придбаний, Ганна радить вчинити наступним чином: візьміть аркуш паперу, виріжте з нього квітку з шістьма пелюстками. Далі їх слід розфарбувати різними кольорами на свій розсуд. Потім пишемо на кожному назва дня: рибний, овочевий, курячий, злаковий, сирний і фруктовий.

Після цього квітку рекомендується прикріпити, наприклад, на холодильник, і відривати по одній пелюстці щодня, після успішного завершення чергового дня.

День перший — рибний. Почнеться все з білкового дня, коли рибопродукти стануть єдиним, що можна буде їсти. Тут теж є свої обмеження. Дуже небажано, щоб вона була консервованої або смаженою. При цьому, як ні дивно, всю іншу рибку є не забороняється, навіть якщо вона жирна або копчена.

Рекомендоване меню першого дня:

  1. тушкована, варена або запечена риба, будь-яка;
  2. зелень;
  3. питна вода;
  4. можна пити зелений або чорний чай без цукру і без молока.

Перший день вважається певним підготовчим етапом і в той же час своєрідною підтримкою організму. До речі, рецепти дієти 6 пелюсток можна знайти на тематичних форумах – там дами-однодумниці завжди раді поділитися інформацією.

День другий – овочевий. Тепер належить годувати організм тільки вуглеводами, що містяться в овочах. Їх вживання не загрожує великою кількістю отриманих калорій, зате перетравлення в даному випадку потребує більшої енергії. Тому жир спалюється швидше. Овочі можна їсти в вареному, запеченому, пареному і сирому вигляді, консерванти також можна. Зелень, чай і вода – так само, як і в перший день. До речі, у цій дієті небажане вживання гострих спецій – враховуйте це.

День третій – курячий. Для багатьох він самий приємний, проте в описі «Шести пелюсток» зовсім немає інформації про те, як у цьому випадку бути вегетаріанцям. Ймовірно, їм доведеться якось підлаштовуватися, що призведе до порушення правила «нічого не змінювати».

Ганна Юхансон стверджує, що в цей день весь споживаний білок піде на ріст і зміцнення м'язів, а про появу жиру можна не турбуватися. Меню включає в себе біле м'ясо курки, приготоване у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Зелень, вода і чай – як у попередні дні.

День четвертий – злаковий. Знову переходимо до вуглеводів, але злаки перетравлюються досить важко, а тому обіцяється сильна втрата ваги саме в цей день. Що ж можна включити в меню на цей раз?

На четвертий день можна вживати в їжу будь-які злаки, каші, насіння, пророщена пшениця, висівки і хлібці. Зелень, чай, вода – як зазвичай.

День п'ятий – сирний. Сир допоможе збагатити вже трохи змучений організм мінералами. Цей білковий продукт розщеплюється в організмі амінокислоти.

В цей день дозволено є звичайний несолодкий сир і пити молоко. Читаючи відгуки про дієту 6 пелюсток, можна помітити, що цей день багато описують як дуже приємний у плані смакових відчуттів. По-перше, таке меню радує після нудного злакового дня, по-друге, він несе в собі особливу свіжість.

День шостий – фруктовий. Напевно, найскладніший, т. к. на сирих фруктах голод відчувається куди сильніше. Але все ж його потрібно пережити стойко, тим більше це останній пелюстка, який ви відірвете зі свого квітки. Полісахариди, що містяться у фруктах, допоможуть ще швидше розщепити жир.

До речі, наявність в меню запечених фруктів теж не забороняється. Також можна протягом дня пити фруктові соки. Вихід з дієти почніть з сирих овочів і фруктів, а також соків, уникай важкої їжі.

Дана дієта рекомендується застосовувати не частіше одного разу на чотири місяці. Вона корисна, і шкоду дієти 6 пелюсток можливий лише в тому випадку, якщо ви станете порушувати прості правила, прописані вище.

Мінімальний ефект, який досягався жінками за допомогою даного методу, за статистикою становить мінус 3 кг. Стандартом вважається мінус п'ять. Якщо для вас це мало, все одно не проходьте мимо. Нехай на 5 кілограмів, але все ж менше доведеться скидати потім! І взагалі, ви можете обмежитися трьома дієтами «6 пелюсток» в рік, і тоді вам гарантовано вже мінус 15 кг... Вирішуйтеся!

Читай також: