Що являє собою дієта казка?

У сучасному світі багато стикаються з проблемою зайвої ваги. Дієта казка — рішення даної проблеми, це дуже жорстка дієта, але ефективна. Програма схуднення розрахована на 30 днів. Вона передбачає наявність суворого режиму, беззаперечне виконання всіх необхідних умов. Невиконання або неналежне виконання приписів перекреслить всі ваші труди і не дасть ніякого позитивного результату. Якщо ви бачите себе казковою героїнею, яка не тільки чекає результату, але і готова діяти прямо зараз, то дієта казка — для вас!

Досягнення позитивного результату стимулює виконання всіх приписів. Щоб всі зусилля йшли на користь, не можна порушувати дієту, необхідно дотримуватися раціону. Тільки за таких умов можна буде досягти колосальних результатів. Згідно Дієті Казка, за місяць можна втратити 10 кг ваги, необхідно пам'ятати, що кількість втрачених кілограмів залежить ще від маси тіла.

Переваги і недоліки дієти казка

Перш ніж вибрати для себе відповідну дієту, необхідно проаналізувати її позитивні і негативні якості.

  • до дієти можна поставитися як до гри, дотримуватися правила такої гри не тільки цікаво, але і корисно для організму;
  • раціон різноманітний, включає в себе овочі та фрукти, м'ясо і рибу, відсутні тільки вуглеводи, завдяки чому відбувається втрата ваги;
  • калорійність раціону знижується, вага істотно зменшується;
  • великий перелік правил, які необхідно виконувати;
  • наявність побічних ефектів: запаморочення, нудота, метеоризм, слабкість, біль у животі;
  • дієта ефективна, але кардинальної втрати ваги не спостерігається.

Мало кому під силу протриматися на дієті до кінця. Цьому сприяє ряд причин: режим дня, святкові та вихідні дні, стреси, емоційне перенапруження. У таких випадках 30 днів казки стають непереборними.

Дозволені продукти

Згідно дієті, сніданок повинен бути поживним, але раціон при цьому залишається мізерним. Почуття голоду буде сильним, але переборним.

Якщо в меню сказано, що в раціоні салат, під цим слід розуміти саме листя салату як страва, а не як інгредієнт до высококалорийному майонезному салату, до складу якого входить безліч складових.

Що стосується тих, хто вважає, що яйця є висококалорійним продуктом, що насправді в них містяться вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, які сприяють плідній роботі мозку, вироблення статевих гормонів, згортання крові.

Меню дієти казка на тиждень буде наступним:

1. Під час сніданку протягом всіх 7 днів рекомендується вживати: 2 варених яйця, 1 зубчик цитрусових.

2. Обід:

  • 1 день: будь-які фрукти без обмежень, за винятком бананів, манго, фініків і інжиру;
  • 2 день: куряче м'ясо, відварене без шкіри — 200 г;
  • 3 день: 1 томат невеликого розміру і 1 шматочок твердого сиру;
  • 4 день: будь-які фрукти в необмеженій кількості, крім банани, манго, фініків і інжиру;
  • 5 день: 2 варених яйця відварні овочі;
  • 6 день: томат невеликого розміру і 1 шматочок твердого сиру;
  • 7 день: куряче м'ясо, відварене без шкіри — 200 г, 1 томат, 1 шматочок цитрусових.

3. Вечеря:

  • 1 день: нежирне відварне м'ясо (підійде навіть фарш) — 200 г, крім баранини, сир нежирний — 100 г;
  • 2 день: овочевий салат (огірки, томати, солодкий перець, моркву і листя салату), заправлений 1 ст. л. оливкової олії — 200 г, 2 шматочки грейпфрута, 2 варених яйця;
  • 3 день: пісне відварене м'ясо — 200 г, баранину варто виключити з раціону;
  • 4 день: нежирне відварне м'ясо (200 г), крім баранини, сир нежирний (100 г), листя салату;
  • 5 день: варена риба (200 г), листя салату, 1 цитрус;
  • 6 день: пісне відварене м'ясо (200 г), крім баранини;
  • 7 день: відварені овочі в необмеженій кількості.

На протязі наступних 3 тижнів меню ідентичне.

Меню розписано на кожен день. У дієті передбачено, що кількість прийомів їжі можна регулювати самостійно, але для більшої ефективності варто перші 2 тижні дотримуватися триразового харчування, в інший час можна прийоми їжі здійснювати на власний розсуд.

Відгуки про дієту казка

Про ефективність дієти можуть розповісти ті, хто випробував її дію на власному досвіді:

  • дієта дійсно сувора, її необхідно дотримуватися і не проявляти слабкість;
  • доступна дієта, так як продукти, що входять до її складу, можна придбати в будь-якому магазині чи на ринку;
  • дієта дуже корисна, так як продукти містять вітаміни, також позитивно впливають на загальний стан організму (на шкіру, волосся, нігті);
  • ця дієта протипоказана тим, хто має проблеми зі шлунком (гастрит, виразка), або схильна до алергії;
  • одноманітний раціон, зовсім непросто звикнути до невеликої кількості їжі.

Казка має і позитивні і негативні моменти. Необхідно враховувати, що кожен організм індивідуальний. Мають значення такі фактори, як: генетична схильність, стан ендокринної системи, режим дня, спосіб життя, харчові звички, стрес, відсутність сну і втому, емоційний стан, фізичні навантаження і соціальне оточення. Дієта працює в комплексі з усіма цими факторами, тому результат безпосередньо залежить від них.

Три етапу дієти казка

1 етап триває близько 2 тижнів, полягає він у наступному: завжди одноманітний сніданок, насичений скромний обід і вечерю.

2 етап триває близько тижня, раціон не різноманітний, серед продуктів: фрукти, овочі, рибу та м'ясо виділяється по 1 дню і в малій кількості.

3 заключний етап, найбільш суворий, він розрахований на витримку. Його перевага полягає в тому, що можна самостійно визначати кількість прийомів їжі

При правильно дотриманні всіх необхідних приписів дієти за 30 днів можна скинути 10-20 кілограмів.

Це шикарний стимул для тих, у кого проблеми із зайвою вагою, хто дійсно хоче схуднути, скорегувати свою фігуру

Той, хто сильний духом, виконав всі приписи і дійшов до кінця, на тридцятий день зможе побачити чудовий результат своїх старань і оцінити справді казкову дієту.

Читай також: