Що таке жиросжигающая дієта?

Красиве струнке тіло — заповітна мрія всіх худнуть жінок.

Жиросжигающая дієта допоможе кожній представниці прекрасної статі без особливих зусиль зробити бажане дійсним. Представлений раціон дає унікальну можливість всього за 2 тижні позбутися від 10 кг без голодувань і заподіяння непоправної шкоди здоров'ю. Однак, для того щоб жиросжигающая дієта дала очікувані результати, необхідно правильно підібрати тижневий план харчування.

Білкова дієта жиросжигающая

Одним з найбільш ефективних варіантів жиросжигающих дієт є білкова. Результативність представленого плану харчування обумовлена тим, що білок дає відчуття насичення набагато швидше вуглеводів і перетравлюється набагато легше.

При цьому даний раціон передбачає велику різноманітність у виборі продуктів харчування, що знижує емоційну напругу і дає можливість протриматися на дієті набагато довше.

В основі раціону представленої дієти лежать наступні продукти:

  • 2 варених або смажених курячих яйця;
  • 170 г дарів моря;
  • 100 г пісного сиру;
  • 110 г тушкованого або вареного м'яса;
  • 60 г пісного сиру;
  • 120 мл молочних і кисломолочних продуктів низької жирності;
  • 30 г арахісу.

На основі даних продуктів будується ключове меню на тиждень. Однак, незважаючи на те, що представлений раціон складається в основному з білкової їжі, у нього також необхідно включати й невелику частку вуглеводів.

Отже, тижневий план харчування виглядає наступним чином:

1. Сніданок: 2 яйця, салат з капусти і шпинату.

2. Обід: пісна риба, вівсяна каша, свіже або печене яблуко.

3. Полуденок: овочевий салат з шматочками риби, 2 скибочки хліба з борошна грубого помелу, 3 шматочки свіжого ананаса.

4. Вечеря: креветки і свіжий грейпфрут.

Представлена супер дієта для ефективного жіросжіганія дозволить без особливих зусиль спалити до 10 кг за 2 тижні і при цьому закріпити досягнутий результат надовго.

Жиросжигающая дієта на основі цибульного супу

Великою популярністю серед жінок, що стежать за своєю фігурою, користується вуглеводний раціон на основі цибульного супу. Представлений план харчування допоможе з легкістю розпрощатися з 10 кг всього за 14 днів.

Для приготування цибульного супу, який буде основою раціону, знадобиться на 1 порцію:

  • 6 маленьких цибулин;
  • невеликий качан капусти;
  • 1 великий томат;
  • 2 болгарських перцю;
  • 1 стебло селери;
  • 1 ст. л. оливкової олії.

Незважаючи на те, що план харчування більшою мірою грунтується на вживанні цибульного супу, який передбачає дієта, меню також необхідно доповнювати та іншими продуктами. Проте, для кожного з днів тижня він свій.

Тижневий раціон вуглеводної дієти для спалювання жиру виглядає наступним чином:

  • 1 день: овочевий суп, фрукти, 2 чашки чаю або кави без цукру, сік і вода в будь-яких кількостях;
  • 2 день: овочевий суп, свіжі або тушковані овочі, варена або запечена картопля в мундирах;
  • 3 день: овочевий суп, свіжі фрукти та овочі;
  • 4 день: овочевий суп, свіжі овочі і фрукти, стакан кефіру низької жирності, 2 банана;
  • 5 день: овочевий суп, 400-500 г відвареної яловичини або будь-якого іншого нежирного м'яса, свіжі або консервовані помідори;
  • 6 день: овочевий суп, яловичина і будь-які зелені овочі;
  • 7 день: овочевий суп, свіжі або тушковані овочі, бурий рис, свіжовичавлений фруктовий сік.


Незважаючи на те, що представлена жиросжигающая дієта для схуднення передбачає вживання вуглеводних продуктів, поглинання простих полісахаридів, таких як хліб, цукор, алкоголь і солодкі газовані напої небажано.

Ефективна жиросжигающая дієта для живота

Плоский і акуратний животик — мрія багатьох жінок. Дане бажання можна здійснити в найкоротші терміни завдяки жирорасщепляющей дієті для даної проблемної зони.

Жиросжигающая дієта для живота передбачає наступний план харчування на тиждень:

  • сніданок: хлібні сухарики або вівсяні хлібці, варене куряче яйце;
  • пізній сніданок: 2-3 свіжих яблука або апельсин;
  • обід: 300 г відвареної курячої грудки або 200 г пісної риби, нарізка з свіжих овочів;
  • полуденок: овочевий суп, хлібці з вівсяних пластівців;
  • перший вечеря: 300 г телятини гриль, яблуко або апельсин;
  • другий вечеря: 1 склянка нежирного кефіру або йогурту.

В ході дотримання представленої дієти ні в якому разі не можна голодувати.

В якості перекусів відмінно підійде арахіс, гарбузове насіння, зелений чай без цукру, вода звичайна або з додаванням лимонного соку, в будь-якій кількості.

Тривалість представленої дієти для схуднення становить 1-2 тижні. Через зазначений термін небажані обсяги почнуть танути на очах. Важливо пам'ятати, що виходити з даного раціону необхідно обережно, щоб скинуті кілограми не повернулися назад. Також, для підвищення результативності, крім дотримання представленого плану харчування, можна додатково виконувати вправи для преса. Тренування допоможуть не тільки прискорити процес жиросжигания, але і привести м'язи в тонус і підтягти шкіру.

Жиросжигающие дієти — це універсальний спосіб не тільки позбутися від зайвих кілограмів в найкоротші терміни, але і покращити загальний стан здоров'я. Застосування представленого плану харчування допоможе досягти бажаних результатів в найкоротші терміни. Всього 2 тижні відділяють вас від тіла вашої мрії, а в гонитві за прекрасним результатом це не так вже й багато!

Читай також: