Що представляють із себе афірмації для схуднення

В даний час існує безліч способів позбавлення від зайвої ваги. Афірмації для схуднення є нетрадиційними, тим не менш, це дієвий спосіб для поліпшення як самопочуття, так і зовнішнього вигляду. З давніх часів відомо, що вся сила у нас в голові. І тільки завдяки цьому можна досягти чудових результатів у процесі схуднення. Тому варто зупинитися на цьому методі докладніше.

Що ж таке афірмація?

Афірмація — це 1 або 2 фрази, свого роду мантри, при повторенні яких у підсвідомості формується позитивний образ, що дозволяє людині досягти мети з найбільш позитивним настроєм. Афірмації були вперше описані психотерапевтом Луїзою Хей в книзі «Влада жінки». Вона випробувала на собі їх вплив, а після пояснила суть роботи таких образів. Вже після її досліджень цей метод отримав популярність і став використовуватися в різних сферах життя.

Афірмації на схуднення допомагають прийняти своє тіло і без негативу ставитися до процесу схуднення. Часто буває так, що представниці прекрасної статі виснажують себе важкими тренуваннями, суворими обмеженнями і при цьому все-таки не досягають поставленої мети. А причина проста — в підсвідомості не було потрібної установки. Дівчина або жінка продовжує бути незадоволена собою і, незважаючи ні на що, не визнає себе.

Найчастіше надмірна вага приймається як щось непереможне, страшне, і боротьба з ним триває все життя.

Це і формує труднощі в процесі схуднення. Вже через деякий час з'являються страх і комплекси.

Афірмації для схуднення допомагають налаштувати підсвідомість і полегшити процес перетворення. А пам'ятаючи про факт, що повторення чого-небудь протягом 21 дня входить в звичку, можна говорити про довгостроковий ефект.

Розум має можливість запам'ятовувати як негативні, так і позитивні картини звички. Чим чіткіше вони, тим реальніше можливість втілити їх у життя.

Дама, яка започаткувала процес схуднення з позитивними, оформленими та гармонійними образами в голові, чітко уявляє, як вона вже досягає мети, має більше шансів для успіху. Отже, що таке афірмації для схуднення, зрозуміло. Тепер варто зрозуміти, як же легше їх втілити в життя.

Формуємо афірмації

Формування правильних тверджень є фундаментальною частиною процесу.

Насамперед афірмації для схуднення для жінок не повинні бути довгими. Варто скласти короткі фрази, які найбільш чітко відображають бажаний кінцевий результат і простіше записуються в підсвідомості.

Головна формула афірмацій наступна: «особистість», далі варто додати дієслово теперішнього часу (найголовніше відмовитися від частки «не») і доповнити цю структуру обставинами і необхідним висновком.

Як видно з цієї формули, скласти список тверджень перед схудненням неважко. Найголовніше — зробити цей список особистим. Не секрет, що одна формулювання може не мати потрібного ефекту на одну людину, а для іншої — бути ідеальним рішенням. Іншим важливим пунктом є можливість повірити в справедливість тверджень. Для більшої наочності можна навести кілька прикладів афірмацій на схуднення:

  • харчуюся правильно, а значить, стаю здоровіше;
  • бігаю щоранку, тому багато енергії;
  • стежу за собою, створюю сама своє тіло;
  • іду з планом, так як сильна;
  • доглядаю за тілом, тому що це мій храм;
  • пишаюся собою кожен день;
  • займаюся йогою, щоб бути більш гнучкою;
  • худну, щоб подобатися людям;
  • п'ю воду, так як це корисно.

Дієслова обов'язково повинні бути в теперішньому часі, щоб свідомість розуміло — це вже відбувається зараз, а не завтра чи через місяць. Частку «не» необхідно прибрати з формулювання, оскільки підсвідомість людини не розпізнає таку формулювання, ігноруючи «не», таким чином, кінцевий ефект буде протилежним від задуманого. Все досить просто і доступно. Система складання афірмації для схуднення тепер зрозуміла, а значить, необхідно розглянути, як саме використовувати дані знання.

Як користуватися аффирмациями

Коли список готовий, необхідно правильно використовувати знання. По-перше, афірмації на схуднення найкраще повторювати вранці відразу після пробудження і перед сном увечері. З часом список фраз навчається напам'ять, тому проблем із запам'ятовуванням не буде, хоч це і необов'язково. Але на перший час можна роздрукувати список і читати його.

Повторювати установки можна в будь-який час дня, особливо, коли відчувається, що сил нема і є бажання зійти з правильного шляху. Як тільки список прочитаний, можна відчути приплив сил, мотивації і просто позитивного настрою. Адже в такому разі підсвідомості нагадують, навіщо все робиться. Якщо усвідомлювати це, стає легше йти далі до мети.

Читати афірмації для схуднення можна вголос або про себе, часом можна навіть співати, і робити це можливо скрізь. Але ще важливіше вдумливо читати, створюючи нові розумові стереотипи.

Важливо, щоб було комфортно і легко сприймати ту інформацію, яку несуть фрази.

На закінчення необхідно відзначити, що сьогодні існує багато способів схуднути: хтось сидить на жорстких дієтах, хто дотримується правильного харчування, займається спортом, вважає калорії. Але для кожного способу потрібно бажання і сила волі, а саме головне — правильний настрій в підсвідомості. Афірмації на схуднення не є панацеєю, але саме вони допомагають дотримуватися заданого шляху і при цьому позбавитися від негативу по відношенню до свого тіла або до процесу схуднення, стаючи частиною життя. А адже правильний настрій кожен день — це вже половина успіху. Тоді все вийде.

Читай також: