Робимо точковий масаж для схуднення: легке розставання із зайвими кілограмами

Точковий масаж для схуднення — ефективний метод з нормалізацією ваги. Він прийшов до нас із древньої китайської медицини. Шляхом впливу пальцями на біологічно активні точки можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити своє самопочуття.

Ефекти від впливу на активні точки

Точковий масаж для схуднення не має протипоказань. До нього може вдатися кожен. Не потрібно попередньо консультуватися з лікарем. Шкоди від точкового масажу не буде. При цьому зовсім не обов'язково звертатися до фахівця в області китайської медицини для проходження такої процедури. Можна проводити її і самостійно, адже знайти біологічно активні точки на тілі нескладно. Головне — заздалегідь ознайомитися з місцем розташування і правилами натискання.

Перевага точкового масажу полягає не тільки у відсутності протипоказань, але і у позитивних ефектах, які він попутно чинить на організм. У людини:

  • нормалізується робота органів, відбувається їх оздоровлення;
  • активізуються процеси в організмі;
  • стан нервової системи приходить в норму;
  • пригнічується почуття голоду;
  • нормалізуються обмінні процеси;
  • виводяться шкідливі речовини.

Масаж для схуднення живота, стегон і інших ділянок тіла дасть набагато кращий результат, якщо дотримуватися правильного режиму харчування. Крім того, рекомендується зайнятися спортивними тренуваннями, навіть йога стане відмінним підмогою. Вправи вона передбачає нескладні, але ефект від точкового масажу покращує в рази.

Техніка схуднення

Худнемо з точковим масажем просто і швидко, дотримуючись ряду правил. По-перше, перед процедурою слід розслабитися. Прийміть душ, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. По-друге, тиск пальців має бути впевненим, але при цьому не надто сильним. Натискайте на точку і робіть обертові рухи, спрямовані строго за годинниковою стрілкою.

Тепер зупинимося на тому, в яких частинах тіла і де саме потрібно робити впливу:

  1. Вплив на центр насичення. Необхідна нам точка розташовується в місці, де з'єднуються верхня і нижня щелепи, тобто біля вуха. Визначити дану точку просто: вона намацується під час руху нижньої щелепи, оскільки верхня в цей момент залишається нерухомою. Завдяки впливу на цю точку можна буде уникнути переїдання. Справа в тому, що, натискаючи на неї, ви впливаєте на центр насичення в мозку. Щоб отримати бажаний ефект, потрібно здійснювати натискання на цю точку близько 3 хвилин. Робити цю процедуру можна в будь-який час, але краще всього — перед прийомом їжі.
  2. Вплив на травлення. Точка знаходиться безпосередньо біля зовнішньої межі великої гомілкової кістки — в поглибленні, приблизно на 4 пальці нижче колінної чашечки. Найкраще визначається дана точка наступним чином: покладіть на коліно долоню пальцями до щиколотки, вказівний палець покаже вам сторону напрямки необхідної зони. Для схуднення потрібно натискати на 2 точки на обох ногах протягом 30 секунд. Завдяки такому масажу вдасться нормалізувати травлення і зміцнити ШКТ.
  3. Вплив на селезінку. Визначити розташування необхідної точки просто: посуньте пальці до внутрішньої частини ноги і підніміть їх вгору до поглиблення. Масажуючи цю зону, ви зможете відновити обмін речовин і позбутися від набряків. Але важливо натискати на дані точки одночасно на обох ногах протягом 1 хвилини.
  4. Вплив на кишечник. Як це ні дивно, але потрібна точка розташовується на внутрішній стороні ліктьової складки. Щоб визначити її, слід переміщати палець по суглобу, поки не нащупаете природне заглиблення. Виконуйте такий масаж по черзі, спочатку на лівій руці, а потім на правій. Завдяки подібній процедурі ви зможете поліпшити стан кишечника і прискорити процес виведення з нього шкідливих речовин. Час виконання — 2 хвилини.
  5. Точка шу-гу. Вона розташовується на межі тильної і підошовної частин стопи у природному поглибленні. Потрібно впливати на цю зону протягом 3 хвилин. Найкраще прийняти положення сидячи. Масаж цієї області показаний не тільки для нормалізації ваги, але також при запамороченнях і судомах.
  6. Точки чжуй. Вони знаходяться з обох сторін від пупка на відстані 2 см від нього. Натискаючи на них, ви зможете прискорити обмін речовин. Крім того, масаж живота для схуднення нормалізує травлення і сприятливим чином позначається на засвоєнні вітамінів і мінералів. Проводити масування областей чжу слід протягом 4 хвилин.
  7. Точка шао-шан. Вона знаходиться із зовнішнього боку великих пальців на руках, якщо бути точніше, то приблизно в 3 мм від зовнішнього кута нігтя. Масажувати області слід протягом 3 хвилин. Крім зниження ваги, такими маніпуляціями можна буде домогтися нормалізації роботи дихальних органів, позбутися від шкірної висипки.
  8. Точка лоу-гу. Вона розташовується поруч із задньою поверхнею великої гомілкової кістки, а якщо точніше — прямо над центром щиколотки. Для зниження ваги слід масажувати її протягом 3 хвилин. Натискати на цю область також слід при болях у серці, метеоризмі та судоми в кінцівках.

Загальні висновки

Щоб домогтися бажаного ефекту від впливу на біологічно активні точки, слід проводити масаж живота для схуднення та інших частин тіла регулярно. Робіть його кілька разів в день не менше тижня.

Найкраще зробити такий масаж частиною свого життя, тоді можна буде не турбуватися про зайві кілограми. І головне — важливо, щоб під час такої процедури ви не відчували дискомфорт. Якщо виникає біль, це значить, точка визначена невірна. Знову спробуйте її намацати, чітко дотримуючись рекомендацій. Результати від такого масажу настануть через 3-5 днів. Для кожного вони індивідуальні — хто-то з допомогою точкового масажу за тиждень скидає 6 кг, а інші-усього 2-3 кг. Але в будь-якому разі ефект буде, якщо робити все правильно і регулярно.

Читай також: