Рис і його застосування для схуднення

В наш час проблема надлишкової ваги досить актуальна. Люди повсюди шукають ефективні способи, як схуднути за допомогою тих чи інших продуктів. При цьому вони прагнуть знайти дієту не тільки дієву, але і максимально просту. Рис для схуднення використовують вже досить довго, з його участю розроблено безліч дієт.

Як позбавитися від зайвої ваги за допомогою рису

Сьогодні неможливо знайти куточок на земній кулі, де не вживали б в їжу рис. Цю крупу використовують у різних кухнях для приготування національних і традиційних страв. Йому віддають перевагу з-за досить приємного смаку, до того ж рис дуже поживний. Велику повагу рісу роблять на Сході, де важко зустріти людей з надмірною вагою. Кожен з нас ще з дитинства пам'ятає смак солодкої рисової каші. Люди вже давно намагаються зрозуміти, як схуднути за допомогою рису. Досі точиться чимало суперечок про те, чи є цей продукт корисним, а також чи можна з його допомогою позбутися від непотрібних кілограмів.

Дієта, заснована на рисі

Перш ніж сісти на рисову дієту, не зайвим буде дізнатися всі подробиці про цьому унікальному способі схуднення. Користь рису доведена вже давно, у ньому міститься клітковина, яка ефективна для очищення і схуднення. Крім того, зерна рису багаті вітамінами і мікроелементами, які роблять позитивний вплив на людський організм.

Вважається, що рис для схуднення відмінно підійде тим людям, які не здатні проявити силу волі і можуть піддатися почуттю голоду і зірватися, не довівши справу до кінця, при цьому вони не залишають мрії про красивої фігури. Завдяки рослинним жирам, які містяться в рисової крупи, жир не відкладається в організмі.
Однак така дієта ефективна при дотриманні правильного харчування. Приміром, якщо худнуть крім рису продовжують поглинати солодощі та булочки, то не варто дивуватися тому, що вони, замість того щоб активно худнути, тільки поправляються.

Багато хто ставить під сумнів питання про те, чи можна схуднути на рисі, в будь-якому випадку вживання в їжу цього злаку шкоди не завдасть, навпаки, рис для очищення організму підійде ідеально. З його допомогою можна не тільки скинути зайву вагу, але і поправити своє здоров'я. Інше питання, який може виникнути, це якийсь рис вибрати. На сьогоднішній день на прилавках магазинів знаходиться велика кількість сортів цього злаку: неочищений, довгозерний, пареный, шліфований і т. д. Вибираючи рис для схуднення, віддайте перевагу неочищені і нешліфованому, оскільки його прийнято вважати найбільш корисним. Однак пам'ятайте про те, що у такого рису досить нетривалий термін зберігання.

Можна виділити кілька варіантів схуднення. Одні з них досить прості і не вимагають зусиль, при цьому дозволяють контролювати вагу і залишатися у формі. Інші – більш вимогливі й жорсткі, спрямовані на досягнення максимального результату. З їх допомогою можна і схуднути, і очистити організм від шлаків.

Види харчування під час дієти

Основним видом дієтичного харчування є програма, розрахована на 10 днів. Протягом всього курсу необхідно вживати 1,5 кг відвареного рису в день. Кожен з трьох прийомів їжі повинен складатися з 500 г дієтичного злаку. За бажанням рис можна урізноманітнити рибою нежирних сортів м'ясом, доповнити салатом з овочів, а вранці – фруктами. Але пам'ятайте, що додаткових продуктів має бути не більше 200 г на день. Крім цього можна пити чорний або зелений чай, обов'язково несолодкий, соки і велику кількість чистої води. Завдяки такому харчуванню після закінчення курсу ви станете помітно стрункішою й очистите свій організм.

Існує більш жорсткий вид схуднення, який буває декількох типів.

  1. Рис з додаванням яблука. Така дієта не повинна тривати довше 3-х днів і частіше, ніж 1 раз у два місяці. За весь день ви можете з'їсти тільки 250 г рису. При сильному голоді можна з'їсти пару яблук або випити яблучний сік. Таке вживання рису для схуднення вважається низькокалорійним, тому краще не допускати в ці дні активних спортивних тренувань.
  2. Рис з додаванням морепродуктів. Дієта триває 5 днів. За своїм змістом така дієта схожа з японською кухнею. У їжу можна вживати лише рис і трохи морепродуктів.
  3. Сирий рис натщесерце. Дотримуючись даного способу, необхідно вживати рис для вранці натщесерце протягом двох тижнів. Після проходження повного курсу вага повинна нормалізуватися, а організм повністю очиститися.

Щоб схуднути за допомогою рису, необхідно чітко дотримувати всі правила його вживання. Насправді все не так складно, як може здатися на перший погляд. Для того щоб схуднути, вранці необхідно вживати в їжу наступне блюдо: у склянку насипається 2 столові ложки промитого рису, після цього додається холодна вода, щоб вийшов повний стакан. Залиште рис на добу, щоб він добре настоявся. У когось може виникнути запитання, чи можна схуднути на рисі, не наполягаючи його, а просто проварюючи. На думку фахівців, злак, який замочується, зберігає всі свої корисні властивості, тому не варто нехтувати цією процедурою.

У цій дієті необхідно обов'язково вживати рис натщесерце для схуднення. Це блюдо має стати єдино можливим сніданком на всі два тижні. Нова порція на наступний день готується заздалегідь, щоб рис як слід настоявся. Після цього його можна вживати в сирому вигляді, а можна залити окропом на 10 хвилин.
Коли ви з'їли рис натщесерце, необхідно протягом 4-5 годин не вживати іншу їжу. Крім того, щоб схуднути, важливо виключити зі свого щоденного раціону соління, а також смажене і все жирне. Ті люди, які скористалися цим способом, щоб схуднути, залишають тільки позитивні відгуки. Важливо дотримувати перераховані правила, тоді результат виправдає всі надії.

Слабкі сторони дієти

Ще одним важливим моментом, який не можна ігнорувати, перш ніж вживати рис натщесерце для схуднення, є реакція організму на цей злак. Всім відомо, що від рису можуть почастішати запори, тому якщо ви схильні до такого явища, краще збільшити кількість вживаної води до двох літрів в день.

Якщо раптом проблеми все ж таки виникли, зверніться за консультацією до фахівця. Те, яким чином люди від вживання рису худнуть або товстіють, багато в чому залежить від особливостей організму. Але, відповідаючи на питання, чи корисний рис, можна однозначно дати позитивну відповідь, просто необхідно правильно виконати усі кроки кожного з способів схуднення. Практика показує, що правильне вживання рису в їжу дозволить вам в найкоротші терміни позбавити свій організм від зайвої ваги і непотрібних речовин.

Читай також: