Причини холодних рук і ніг

Часто можна зустріти людей, у яких існує така проблема — постійно холодні руки. Помічено, що дана проблема стосується, в основному, молодих жінок, рідше — у чоловіків літнього віку. У чому причина такого явища? Не небезпечно воно? Чому жінки страждають від нього значно частіше, ніж чоловіки? Дана стаття допоможе знайти відповіді на ці і багато інші питання.

Причини холодних кінцівок

Причин холодних рук і ніг досить-таки багато. Назвемо деякі, найчастіше зустрічаються. Природна терморегуляція в організмі жінки набагато слабкіше, ніж чоловіки. Дана фізіологія пояснює те, чому холодні кінцівки у здорових жінок зустрічаються набагато частіше.

Зрозуміло, що, перебуваючи тривалий час в холод на вулиці, можна сильно промерзнути, тоді руки і ноги охолонуть. Для відновлення температури кінцівок і комфортного стану всього організму, необхідно утеплитися одягом, зайти у приміщення, зігрітися гарячим чаєм. Це процес цілком закономірний. Але як пояснити наявність холодних рук і ніг, якщо людина знаходиться в теплому приміщенні або в жарку погоду?

Таке явище може бути наслідком сильного хвилювання, при якому кровоносні судини звужуються і ускладнюють надходження крові до тканин. Зовнішнім проявом такого стану може служити зміна кольору шкіри — вона спочатку біліє, потім з-за венозного застою може придбати синюватий відтінок. Ноги і руки холонуть. Коли людина заспокоюється, то кровотік відновлюється, шкіра звичайного кольору.

Однією з причин стану, при якому постійно руки і ноги холодні, є неправильне низькокалорійне харчування. У цю групу відносяться, в основному, жінки, що прагнуть схуднути і постійно виснажують себе різноманітними дієтами. При такому харчуванні людина не отримує достатньої кількості жирів і вуглеводів, білків і інших мікроелементів. Доведено, що не отримуючи потрібної кількості жирів, людина постійно буде мерзнути.

Ще однією причиною цієї проблеми є порушення кровообігу. Воно може бути викликано носінням стягуючих предметів — браслетів, кілець, годин, рукавичок тощо кровообіг в організмі людини може бути порушене стресом, сильним психічним хвилюванням. Щоб все прийшло в норму, необхідно ліквідувати джерело порушення кровообігу.

Симптоми холодних рук і ніг можуть сигналізувати про наявність в організмі людини серйозних захворювань. До них можна віднести і проблеми щитовидної залози, нервової системи і деякі інші. Тому до свого такого стану, треба поставитися уважно і звернутися до лікаря.

Серйозні захворювання, при яких руки і ноги — холодні

До серйозних захворювань, одним з ознак яких є холодні руки і ноги, слід, насамперед, назвати: вегетосудинну дистонію, захворювання щитовидної залози, залізодефіцитну анемію та інші.

З інших симптомів: прискореного серцебиття, головний біль, проблеми з судинами і т. д., можуть сигналізувати про таке неприємне захворювання, як вегетосудинна дистонія (ВСД). В основі даного захворювання знаходиться порушення злагодженого функціонування вегетативної нервової системи людини, яка відповідає за стан кровоносних судин і внутрішніх органів. Вони починають безладно скорочуватися, порушуючи нормальний кровотік, що в результаті призводить до недостатнього постачання кров'ю систем і органів людини. Це пояснює, чому руки і ноги у людей, страждаючих цим захворюванням, майже завжди бувають холодними. Лікування захворювання обов'язково включає в себе застосування заспокійливих засобів, рослинних препаратів, психотерапію і т. д.

Як відомо, щитовидна залоза виконує дуже важливу функцію — виробляє гормони, які є необхідними компонентами у загальній регулювання всього організму людини. При захворюваннях щитовидної залози, при яких виробляється недостатня кількість гормонів, відбувається уповільнення всіх обмінних процесів організму. Ознаками цього може служити — сонливість, загальмованість, зайва вага, погане настрій, уповільнення пульсу, поява набряків. І, звичайно ж, через брак енергії мерзне весь організм, особливо, руки і ноги.

При появі цих ознак слід звернутися до фахівця — ендокринолога, який після проведення діагностики щитовидної залози і перевірки гормонального рівня в організмі, призначить відповідне лікування.

При залізодефіцитній анемії відбувається зниження в крові еритроцитів. Причиною даного захворювання є недолік в крові заліза, фолієвої кислоти, вітамінів С, В. До його основних симптомів відноситься: запаморочення, слабкість, нудота, холодні руки і ноги. З'ясувати низький вміст заліза в крові допоможе аналіз крові. Часто при даному захворюванні призначають мікроелементів, вітамінів і риб'ячого жиру. Зазвичай після цього лікування симптом — холодні руки, зникає.

Крім цього, причинами, при яких при нормальній температурі тіла, руки і ноги людини залишаються холодними, є і такі серйозні захворювання, як хвороба Бюргера, вовчак, діабет, аутоімунні захворювання: склеродермія, хвороба Рейно і деякі інші.

Як допомогти собі, якщо руки і ноги холодні?

При наявності симптому — холодних рук і ніг, для виключення серйозних захворювань, слід відвідати лікарів — невролога, терапевта, ендокринолога і здати всі необхідні аналізи. Тільки після цього, можна скористатися порадами, які допоможуть позбутися від мерзлявости кінцівок.

Насамперед, необхідно змінити свій спосіб життя в бік більшої активності — частіше ходити пішки, робити зарядку, записатися в спортзал. Хорошим помічником, якщо немає інших протипоказань, в прогріванні організму служить лазня. Вона зігріває, омолоджує, лікує. Після відвідин лазні, всі системи організму починають працювати з подвоєною силою, холодні руки розігріваються.

Особливим чином потрібно стежити за своїм харчуванням: приймати повноцінну їжу, пити трав'яні зігріваючі чаї. Дуже добре підходить для цієї мети імбирний чай.Слід забути про свої шкідливі звички: куріння і алкоголь. Особливий вплив на мерзлявость кінцівок впливає нікотин, що призводить до спазмів судин і порушення кровообігу. Одягатися треба по погоді, слід відмовитися від стягуючого тіло, що порушує теплообмін, одягу і взуття. Не забувати про шапку і рукавички в холодну пору року, але не кутатися.

Читай також: