Питна дієта – джерело бадьорості і живої енергії

Набрид зайву вагу, і є бажання схуднути, не відмовляючись від улюблених напоїв? Тоді питна дієта – саме те, що потрібно. У вашому розпорядженні молочні коктейлі, чай, какао і навіть міцну каву. Звичайно, потрібно відмовитися від такої малості, як тверда їжа, але чого не зробиш заради здоров'я, стрункої фігури і заздрісних поглядів оточуючих.

Для очищення організму та ефективного схуднення застосовуються найрізноманітніші методи народної і класичної медицини. Якщо другі проходять під наглядом лікарів, то перші найчастіше дуже небезпечні і можуть бути дуже небезпечні для організму. Не кожна людина розуміє, що деякі дієти теж спрямовані на очищення організму, відновлення його життєвої сили і нормальної роботи всіх органів. Такий спосіб чищення не можна назвати швидким, зате процес не буде настільки шкідливим. Для схуднення та позбавлення від шлаків відмінно підходить питна дієта.

Особливості питної дієти

Дієта передбачає відмову від будь-якої їжі, яку необхідно пережовувати. Тверде рішення використовувати цей спосіб схуднення слід підкріпити чітким усвідомленням того факту, що в найближчий місяць щоденне меню буде мати заголовок «Їжа = пиття». Пити можна все, що завгодно, але жувати не можна нічого. Дієта розрахована на один місяць, протягом якого можна втратити до 12 кг ваги. Звичайно, для цього потрібно дійсно богатирська сила волі, адже слідувати головному правилу потрібно неухильно.

Не варто думати, що вода і зелений чай, а також енергія сонячних променів, стануть єдиними джерелами живлення. Результати питна дієта покаже тільки якщо вся їжа буде рідкою. Це стане серйозним випробуванням для кожної людини, оскільки бажання що-небудь пожувати закладено природою. Однак, прагнення схуднути і поліпшити здоров'я вимагає особливого терпіння.

Принцип дії

Ефект, який забезпечує питна дієта, зумовлений низкою процесів, що протікають в організмі при відсутності жування. Їжа, яку людина може собі дозволити, не буде настільки калорійною, ніж при звичайній схемі живлення. Варто тільки подумати скільки сил доводиться витрачати на перетравлення шашлику, смаженого курячого м'яса та інших продуктів! Більшість з таких страв не тільки калорійно, але і містить шкідливі речовини, які утворюються при смаженні, особливо якщо процес готування проходить з використанням рослинної олії. Лікарі настійно рекомендують відмовитися від смаження на маслі, оскільки утворюються канцерогени є прямим шляхом до утворення ракових пухлин.

При відмові від важкої їжі, шлунок і кишечник отримує можливість «відпочити» від надмірних навантажень і переробити те, що накопичилося і повинно бути давно використано в травному процесі. Питна дієта відгуки має позитивні саме завдяки підключенню наявних резервів. Схуднення супроводжується появою легкості в області живота, так як не перевантажується продуктами, які перетравлюються дуже довго. При цьому тяжкість йде, ведучи разом з собою шлаки і токсини, які накопичилися протягом багатьох років.

Їмо, П'ємо або програма харчування

Пиття повинне бути корисним і досить легким для шлунка. Тільки в цьому випадку йому потрібні додаткові калорії, які будуть взяті з жирових запасів. Звичайно, наваристий бульйон на яловичої кістки – не дієтичний варіант. Натомість можна пити більш легкий курячий бульйон, зваривши його з додаванням цибулі, невеликої кількості солі і приправ. Такий напій не тільки вгамує голод, але і стане чудовим заспокійливим для шлунково-кишкового тракту. Дуже корисним буде овочевий бульйон, хоча в ньому не буде такої ж кількості вітамінів, як і в свіжих овочах: термообробка діє на більшість вітамінів руйнівно.

Як і при будь-якому іншому способі схуднення, питна дієта результати дає найбільш помітні, якщо споживати якомога більше води. Всім відомий мінімум – два літри на добу. Це дозволить нирках працювати належним чином і забезпечити нормальний стан рідинного балансу в організмі. Четверта частина добової норми води може бути замінена на зелений або трав'яний чаї, які під час дієти особливо корисні, так як є джерелами вітамінів. Дуже корисно заварювати засушені плоди шипшини або чорної смородини. Вони багаті вітаміном С, корисними органічними амінокислотами і важливими для людини елементами.

Молоко та молочнокислі продукти – обов'язкові компоненти дієти. Користь цих напоїв неоціненна, оскільки вони не тільки поповнюють організм необхідною кількістю калорій, але і забезпечують корисними бактеріями, важливими для нормальної роботи кишечника.

Такі улюблені напої, як чай, кава і какао, питна дієта не забороняє. Тому бадьорий ранок завдяки кави не скасовується, так само як «tea-break» або просто перерву на чашечку чаю. Немає необхідності відмовлятися від п'ятихвилинного відпочинку на роботі разом з колегами, тільки для вас він обмежиться споживанням виключно напою.

Соки

Під час дієти свіжовичавлені соки слід використовувати дуже обережно, оскільки вони посилюють кислотність шлунка. Це небезпечно при відсутності важкої їжі. Не варто зловживати соком винограду і персика, так як вони дуже калорійні. Щоб організм отримав достатню дозу вітамінів, не потрібно літрів свіжого напою, цілком вистачить однієї склянки.

Готувати сік краще з допомогою соковижималки, оскільки контакт з повітрям в цьому випадку буде недовгим, а значить окислення корисних речовин виявиться мінімальним. З цієї ж причини свіжовичавлені соки слід випивати відразу (винятком є буряковий сік). Не варто думати, що металеві елементи в приладі зашкодять витаминности напою. Сучасні прилади обладнані керамічними деталями, щоб знизити ризик втрати корисних речовин.

Пити сік треба до основного прийому їжі, бажано до обіду. Сік з плодів солодких фруктів стимулює процеси бродіння, сприяючи здуття живота. В умовах легкого раціону ефект може бути особливо сильним, тому від споживання таких соків на роботі або перед важливим заходом варто утриматися.

Схема проведення дієти

Видимі результати питна дієта покаже вже через тиждень, оскільки вся енергія, використовувана раніше на перетравлення важкої їжі, буде витрачатися на активність і підняття тонусу. Саме тому дієта може легко супроводжуватися заняттями спортом або будь-якої іншої фізичної навантаженням. У цьому випадку можна втратити за місяць від 8-12 кг зайвої ваги. Процес схуднення повинен обов'язково комплексним. ґрунтуючись не тільки на низькокалорійному харчуванні, але і на активному способі життя.

Питна дієта може бути розділена на три етапи, кожен з яких займає 10 днів:

1)Перший етап передбачає очищення порожнистих органів. Головний показник ефективності процесу – поява нальоту на язиці, від якого обов'язково потрібно позбавлятися.

2)На другому етапі вимиваються шкідливі речовини з природних фільтрів організму – печінки і нирок. В цей період цілком можливо поява неприємних відчуттів в області їх розташування.

3)На останньому етапі відновлюється водний баланс на клітинному рівні.

До і Последиетическая адаптація

Ні до однієї дієті можна приступати швидко і спонтанно. Організм повинен бути підготовлений до майбутнього навантаження, а людині варто зробити все, щоб «влитися» у вимоги дієти більш плавно. Для цього потрібно поступово скорочувати кількість твердої їжі і паралельно зменшувати калорійність раціону. В іншому випадку недолік у твердій їжі і її кількості буде нестерпним, що загрожує зриву дієти.

Аналогічно слід підходити до последиетическому раціону. Тут діє схема «від зворотного». Досить повторювати етапи підготовки у протилежному порядку. Ні в якому разі не варто накидатися на смажене м'ясо, булочки та інші раніше заборонені продукти. Це може призвести до серйозних проблем з ШКТ.

Протипоказання

По-перше, слід розуміти, що питна дієта не може використовуватися частіше, ніж раз на рік. Жування є необхідним етапом перетравлення їжі, тому надовго від нього відмовлятися не можна. У процесі жування виробляється слина, в якій знаходяться ферменти, необхідні для розщеплення містяться в продуктах компонентів. Якщо під час питної дієти їх наявність не настільки необхідно, то для переробки м'ясної і твердої їжі без них не обійтися.

Питна дієта покаже гарні результати тільки при здоровому організмі. Людям, страждаючим захворюваннями печінки і нирок вона протипоказана, оскільки в процесі схуднення основне навантаження припадає саме на них.

Людям з наявністю хронічних хвороб варто уникати таких суворих дієт і краще звертатися до дієтичного столу, передбаченому для їх випадку. У будь-якому випадку, перед тим, як приступити до тридцятиденному марафону, необхідно пройти обстеження у фахівця.

Читай також: