Комплекс вправ Кегеля для чоловіків

Можна стверджувати, що сьогодні вправи Кегеля для чоловіків більш відомі, ніж аналогічні заняття для жінок. Це методика збільшення чоловічої сили, управління оргазмом і навіть стримування еякуляції.

Почалося все в середині минулого століття, коли американський гінеколог Арнольд Кегель, професор, запропонував спеціальні вправи. Вони повинні були виліковувати у жінок нетримання сечі і реабілітувати після операції на жіночих органах. Незабаром з'ясувалося, що дами, які вивчили ці вправи, не тільки вилікували нетримання, але і поліпшили своє сексуальне здоров'я. Цю методику назвали вправами Кегеля, або, плутаючи, Кегля. Зараз говорять про те, що вправи Кегеля для чоловіків і жінок були взяті зі східних оздоровчих практик.

Вже після смерті медика запропоновану методику спробували на собі чоловіка. Результати перевершили всі очікування. У шанувальників цих вправ навіть у похилому віці спостерігалася чудова ерекція. Вправи Кегеля для чоловіків творили чудеса. І вже ніхто не пам'ятав про нетриманні сечі після операцій. Допомагали вправи Кегеля при простатиті, служили профілактичним засобом від геморою. Що ж таке вправи Кегеля для чоловіків і як їх правильно виконувати?

Методика Кегеля

Як вже було сказано, серед чоловіків такі тренування набули поширення вже після смерті лікаря. Виявилося, що східні оздоровчі практики, такі як китайське дао, використовують все це вже протягом тисячоліть. Вправи Кегеля для чоловіків саме звідти.

Сам доктор Кегель запропонував елементарна вправа. Потрібно сказати, що і одне воно давало приголомшливий результат. Згодом ця вправа доповнився багатьма іншими, пов'язаними з енергетикою людського організму. Вправи Кегеля для чоловіків отримали своє продовження.

З чого почати тренування

Спочатку потрібно дізнатися, що саме доведеться тренувати. Це група м'язів промежини — м'язи тазового дна або лобково-куприкова м'яз (ЛК). Ще її називають лонно-куприкової. Але суть не в назві, а в тому, що м'язи ці заховані в глибині тіла, їх не видно, про їх існування людина навіть не здогадується. Перш ніж тренувати, їх потрібно знайти.

Зробити це просто. Під час сечовипускання потрібно постаратися затримати струмінь. М'язи, які при цьому напружуються, і є м'язи тазового дна. Їх і потрібно тренувати. Якщо саме ці м'язи напружилися, ви відчуєте, як яєчка підвелись.

Вправа, запропоноване Кегелем для жінок і перенятое чоловіками, дуже просте. Потрібно лягти на спину і розслабитися. Ефективність тренування залежить від того, наскільки розслаблені всі інші м'язи. Працювати має тільки та мускулатура, яка припиняла сечовипускання.

Зігніть ноги в колінах. Постарайтеся напружити потрібні м'язи і протримати їх напруженими 5 секунд. Секунди можна відраховувати за допомогою дихальних циклів. Зробіть так 10 разів, а потім розслабтеся. Виконувати потрібно 3 рази в день — вранці, в обід і ввечері.

Перш ніж перейти до більш просунутим тренувань, потрібно зрозуміти, що тільки ця вправа Кегеля, що виконується щодня по 3 рази, рятує чоловіка від таких неприємних явищ, як ослаблення потенції, передчасна еякуляція та простатит. До того ж навіть на саму ерекцію натреновані ЛК-м'язи впливають дивним чином. Кут нахилу пеніса стає більш гострим. Головка не дивиться вперед, а вгору, що подобається жінкам. І причина цього — прості вправи Кегеля для чоловіків. Якщо займатися щодня, то згодом, із зростанням тренованості, з часом можна буде виконувати вправи Кегеля для чоловіків в домашніх умовах, за кермом автомобіля, на роботі, на прогулянці.

Подальше освоєння вправ

Як вже говорилося, на цьому тренування чоловічого організму не закінчується. І якщо продовжувати удосконалюватися, можна отримати повний контроль над еякуляцією. Статевий акт буде тривати рівно стільки, скільки побажає чоловік. А справжній кавалер, звичайно, зробить все, щоб доставити максимальне задоволення своїй дамі.

Чоловік, який серйозно займається за цією методикою, зможе добитися і абсолютно фантастичною речі — відчувати оргазм, не втрачаючи насіння. І оргазм такий буде тривати не секунди, як зазвичай, а набагато довше. Він називається долинным оргазмом.

Як же контролювати еякуляцію? Спочатку рекомендується робити це механічним способом. Справа в тому, що в промежині за яєчками є канал, по якому рухається насіння. Цей канал можна намацати пальцем. Так от, як тільки наближається сім'явиверження, потрібно трьома пальцями перетиснути канал, не даючи насінної рідини вийти назовні.

У міру тренованості ЛК-м'язів пережимати канал можна буде ними, не використовуючи пальців. Кожен чоловік знає, що ерекція, яка не завершується сім'явипорскуванням, призводить до того, що починають боліти яєчка і низ живота. Від цієї проблеми можна позбутися, керуючи енергетикою свого тіла.

Згідно зі східними уявленнями про енергетику людського організму, в тілі є система енергетичних каналів, яка називається мікрокосмічною орбітою. Канал починається там, де розташовані м'язи тазового дна, піднімається по задній стороні хребта до маківки. Потім цей канал опускається уздовж передньої сторони хребта туди ж, звідки почався.

Управління енергією

Рекомендується виконувати наступну вправу:

  • сісти на стілець з прямою спиною;
  • зосередитися на м'язах тазового дна і відчути їх;
  • роблячи вдих, уявляти собі, як енергія піднімається вздовж хребта до голови;
  • видихаючи, опускати енергію назад в промежину.

Мова має бути притиснутий до верхнього піднебіння за зубами. Це вправа Кегеля для чоловіків вельми корисно.

Відчувши, як рухається енергія мікрокосмічною орбітою, чоловік зможе підняти її під час стримування еякуляції. У цьому випадку ніяких неприємних відчуттів в паху не буде.

Тут описані лише основні та прості вправи Кегеля для чоловіків, за допомогою яких можна позбавитися від різних проблем зі здоров'ям.

Насправді вправи для чоловіків існують в більшій кількості, але треба з чогось починати.

Висновок

Зацікавився цією темою рекомендується прочитати книги популяризатора східних оздоровчих практик, майстер Мантека Чіа. Там ви знайдете потрібну інформацію, як виконувати вправи Кегеля в домашніх умовах, і рекомендації по оздоровленню своєї енергетичної системи та підтримки енергії. Якщо виконувати вправи Кегеля для чоловіків правильно, то, крім описаних результатів, можна значно поліпшити загальний стан свого організму.

Читай також: