Коктейль з кефіром і корицею, імбиром і червоним перцем для схуднення

Використовують кефір з корицею та імбиром і червоним перцем для схуднення більшість тих, що худнуть і підтримують свою фізичну форму людей. Адже серед величезного розмаїття дієт і різного роду систем для схуднення особливе місце займає такий продукт, як кефір.

В чому суть дієти?

Цей коктейль володіє унікальною властивістю спалювання жирових відкладень, зниженням апетиту і поліпшенням роботи кишечника. В основі даного коктейлю лежить кисломолочний напій, який досить успішно використовують у багатьох дієтах і при розвантажувальних днях. Особливо популярними серед тих, що худнуть є дієти, де застосовуються такі напої, як кефір з корицею та імбиром, кефір з зеленими яблуками, і монодієта, де вживають один кефір.

Ефективність довів кефірний коктейль для схуднення з червоним перцем, його додають в напій дуже малими дозами, щоб не завдати шкоди здоров'ю. Дані курси схуднення не можна використовувати тривалий час, у всіх цих систем є чіткі обмеження і рекомендації по їх використанню. Напій для спалювання жирів, де присутній гострий перець, приймають в певний час і не на голодний шлунок. Як правило, тривалість курсу прийому цього напою триває не більше 3 днів, після чого необхідно дотримуватися системи правильного харчування для закріплення результату. Багато дієтологи попереджають, що людям, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом, не варто захоплюватися різного роду напоями з перцем для схуднення. В цьому випадку краще отримати консультацію у фахівця і використовувати кефір з прянощами без спецій.

Дієта на кефірі з прянощами і перцем

Користь цього напою криється в корисних властивостях кожного його компонента. Кисломолочний продукт покращує роботу травлення, виводить токсини, нормалізує мікрофлору кишечника і збагачує її корисними бактеріями. Цей напій є одним з перших, які дозволяють приймати людям після важких операцій і захворювань, його корисні властивості по достоїнству оцінені медициною. Для дієти краще брати кефір знежирений або з вмістом жиру 1%. Разова доза становить 250-300 мл напою.

Імбир має антибактеріальну, протизапальну властивості. Крім того, він покращує метаболізм і активно перешкоджає процесу всмоктування холестерину в стінки кишечника. Кефір з імбиром ще використовують і для очищення організму від шлаків і виведення токсинів. Цей продукт є незамінним у багатьох рецептах східної медицини. Вважається, що він має омолоджуючий ефект і впливає на регенерацію клітин в організмі людини. Даний продукт краще брати не у сухому вигляді, а невеликим коренем. Імбир для схуднення натирають на дрібній тертці і по 0,5 ч. л. додають кефір.

Кориця підвищує імунітет, активізуючи захисні властивості організму, вона відновлює рівень цукру в крові, що так необхідно при схудненні. Дану пряність додають в напій з імбиром для схуднення в кількості 0,5 ч. л. на склянку рідини. У кефір кориця додається в подрібненому вигляді. Якщо кефір з перцем і імбиром вийшов на смак гіркий і випити його важко, то краще зменшити кількість перцю, але збільшити кількість кориці. Цю пряність радять не тільки приймати з кисломолочним напоєм, але і додавати в інші страви. Кориця покращує обмін речовин в організмі, але варто пам'ятати, що вона здатна накопичуватися в організмі. Приймають її регулярно і невеликими дозами. Імбир, кориця в цьому засобі для спалювання жиру несуть ефект не тільки схуднення, але і оздоровлення і омолоджування організму.

Основний рецепт такий: 250-300 мл кефіру, ½ ч. л. імбиру, ½ ч. л. кориці, щіпка червоного перцю. Інгредієнти добре перемішуються, і напій готовий до вживання. Цей коктейль не варто наполягати, його випивають протягом перших 10 хвилин після приготування. Для дієти в 3 дні цей напій приймають 3 рази на день.

Багато, хто відчув його дію на собі, після курсу по зниженню ваги приймають його перед сном кожен день, замінюючи таким чином вечерю.

При відсутності проблем з боку ШКТ корисно проводити розвантажувальні дні на кефірі з імбиром, корицею і перцем.

Меню під час схуднення

Приблизне меню на 3 дні дієти виглядає наступним чином:

  1. Сніданок: скибочка житнього хліба з маслом і сиром, чай або кава без цукру. Другий сніданок: кефір, імбир, кориця і перець. Обід: відварна куряча грудка з тушкованими овочами та кисломолочний продукт з прянощами. Вечеря: кефір зі спеціями.
  2. Сніданок: омлет з сиром і гарячий напій без цукру. Другий сніданок: коктейль. Обід: риба на пару з гречаною кашею і кефір з приправами. Вечеря: коктейль.
  3. Сніданок: вівсяна каша і чай. Другий сніданок: напій з кефіру. Обід: варене м'ясо і рис з овочами, запиваємо напоєм з кисломолочного продукту. Вечеря: коктейль.

Це приблизне меню, його можна змінювати і доповнювати залежно від бажання, головне — це невеликі порції, правильний спосіб приготування і своєчасний прийом їжі. Дана дієта допоможе значно поліпшити самопочуття і позбутися від зайвих сантиметрів на талії.

Читай також: