Худнемо за порадою Воловичевой

Дієта Інни Воловичевой змусила багатьох людей, що належать до всіляких дієт з недовірою, поміняти свої погляди. Учасниця відомого проекту буквально на очах мільйонів телеглядачів з миловидною товстушки перетворилася на струнку витончену красуню! Наочність – річ, з якою важко посперечатися! За лічені тижні Інна схудла на двадцять вісім кілограм! А за рік вона змогла розлучитися з 40 кілограмами зайвої ваги! Так в чому ж секрет такого ефективного схуднення? Що являє собою дієта Воловичевой, відгуки про яку викликали резонанс серед сотень тисяч бажаючих позбутися обридлих кілограмів. Спробуємо розібратися. На нашому сайті представлена дієта Воловичевой безкоштовно! А так само ви зможете дізнатися, які поради дає Інна бажаючим схуднути.

«Навіть не знаю, про що я думала, бавлячись калорійними продуктами»

Шанувальники самого довгого і скандального шоу-проекту «Дім-2» пам'ятають, як в один прекрасний день на телеекранах з'явилася нова героїня Інна Воловичева. Двадцятивосьмирічна брюнетка більше нагадувала жінку бальзаківського віку, тому що була наділена досить пишними формами. Та й на проект вона прийшла із заявою, що буде доглядати за молодою людиною по імені Венцеслав як турботливої матусі, а не шукати як інші учасники свою любов. Венцеслав, що позиціонує себе як білий маг, обіцяв зняти з Воловичевой вінець безшлюбності. Адже чоловіки зовсім втратили інтерес до дівчини, полнеющей буквально на очах. Та й всі її інтереси зводилися до одного – щільно поїсти.

Завдяки високим інтелектуальним здібностям і добрим характером дівчина знайшла популярність і надовго затрималася на проекті. Але тільки її фактурна зовнішність завжди була об'єктом насмішок серед учасників. Та й організатори шоу порадили 120-кілограмової учасниці скинути вагу, а то і на обкладинку журналу «Дом-2» вона поміститься з працею. А одного разу свої послуги запропонував пластичний хірург. Але Інна відмовилася. Спокійна і розважлива дівчина втомилася від причіпок і відкритих насмішок. Вона зрозуміла, що треба щось робити, і серйозно зайнялася своєю фігурою. «Навіть не знаю, про що я думала, бавлячись калорійними продуктами», — пише Інна в своїх блогах. «Однак я змінила свій стиль за рахунок ефективного схуднення: я стала себе по-новому відчувати» Так з'явилася дієта Інни Воловичевой, меню якої становили лише обрані продукти.

Дієта Інни Воловичевой – це не тільки правильне харчування, але і правильне поводження!

Щоб дієта Інни Воловичевой почала «працювати», необхідно зібрати всю свою «вільну силу в кулак. Саме силу волі Інна вважає визначальним фактором для досягнення поставленої мети. Психологічний та моральний настрій – це кістяк, на якому побудована дієта Інни Воловичевой, меню і фізичне навантаження – це друга справа. Необхідно повністю змінити спосіб життя і поведінку. Не будемо приховувати, що перші десять кілограм Інна скинула з-за стресу, пов'язаного з приходом на проект. Жорсткі обговорення її зовнішності, сварки і розбори з іншими учасниками геть відбили у Інни апетит. Але саме незначне перетворення наштовхнуло Воловичеву продовжити процес схуднення, і вона всерйоз зайнялася собою.

«Таємниця моєї дієти проста: треба вживати здорову їжу!»

Інна сказала суворе «ні» всьому солодкого, здоби і смажені. Вона повністю відмовилася від алкоголю та будь висококалорійної їжі. Дієта Інни Воловичевой – це вівсяна каша без цукру, солі і вершкового масла щоранку. Потрібно лише пластівці залити теплим нежирним молоком або водою і дати настоятися 8-10 хвилин. Для додання смаку Інна дозволяє собі додати в кашу лише шматочки фруктів. До обіду дівчина більше нічого не їсть. Вгамувати раптовий напад голоду Воловичева радить фруктами: ананасом або грейпфрутом. Саме ці фрукти ефективні для спалювання жирів в організмі. Дієта Інни Воловичевой категорично не рекомендує вживати в їжу банани – джерела крохмалю, а також виноград – джерело цукру.

Дієта Інни Воловаичевой меню суворого не передбачає. Основний раціон становить варене м'ясо теляти або курки, нежирна риба, різні овочі або морепродукти. Улюблена страва Воловичевой на обід – риба, приготовлена на пару разом зі стручковою квасолею. Готову страву можна злегка скропити лимонним соком і з'їсти з невеликим шматочком житнього хліба. Вечеря повинна бути легким, він повинен складатися з йогурту або знежиреного сиру. І обов'язково соки! Свіжовичавлені овочеві і фруктово-ягідні соки для тих, хто худне організму відіграють важливу роль. Вони доставляють не тільки рідину, але і різноманітні вітаміни та мінеральні речовини, які так необхідні людині. Їх можна вживати протягом всього дня. Цукор, сіль, пшеничний хліб і масло – продукти, які повинні з'являтися на столі худне тільки у виняткових випадках і в дуже маленьких дозах.

Правильний розпорядок дня – важливий фактор дієти Інни Воловичевой

Обмежити себе в деяких харчових продуктах та їх кількості — мало, важливо вести правильний спосіб життя. Дієта Інни Воловичевой має позитивні відгуки, якщо людина живе за розпорядком дня як у Інни. Приймати їжу необхідно завжди в один і той же час. І як у будь-якій іншій дієті, останній етап прийому їжі повинен проходити не пізніше 18 годин. Звичайно, працюючим людям важко дотримуватися режиму і харчуватися за розписаним хвилинах, але треба до цього прагнути, щоб дієта Інни Воловичевой принесла результат. Якщо важко справлятися з бажанням перекусити перед сном, голод можна приглушити склянкою не солодкого знежиреного кефіру або шматочком грейпфрута.

Спорт і лазня – помічники дієти Інни Воловичевой!

«Я ніколи не любила спорт і воліла занять у спортзалі полежати на дивані з бутербродом у руці», — розповідає Інна Воловичева. Ця звичка – самий головний ворог організму, який стрімко починає заповнювати підшкірне простір жировими відкладеннями. Тепер Інна регулярно відвідує лазню. Саме тут на її думку особливо інтенсивно спалюється підшкірний жировий прошарок, і виводяться шлаки і токсини. Щотижневе відвідування лазні повинно стати хорошою традицією..

Одна дієта Інни Воловичевой не зможе дати бажаних результатів, необхідно вдаватися до заняття спортом. Фітнес, спортивні заняття, ранкова гімнастика тепер супроводжують Воловичеву кожен день. Саме фізичні навантаження є своєрідним каталізатором у процесі спалювання зайвих калорій. Дівчина щодня по сорок хвилин проводить на біговій доріжці і плаває в басейні. Всім відомо, що з відходом кілограмів, може з'явитися інша проблема – обвислая шкіра. Тому Воловичева паралельно з дієтою робить фізичні вправи на всі групи м'язів. Щоденні присідання, хитання преса, заняття з гантелями допомогли їй відновити шкіру. «Я ходила в спортзал три рази в день. Завдяки вправам моя груди не відвисла, хоч і зменшилася на чотири розміру»,- каже Інна.

Дієта Інни Воловичевой – три етапу

Інна пояснює, що процес схуднення за її методикою повинен складатися з трьох основних етапів. Перший етап являє собою психологічний тренінг, настрій організму на стрес, пов'язані з відмовою від звичної їжі, від кількості їжі в цілому, а також від збудованого з роками способу життя. Це один з найбільш складних і відповідальних етапів. Дієта Інни Воловичевой принесе плоди тільки при серйозному ставленні саме до цієї частини роботи над собою. До того ж необхідно плавно зменшити кількість споживаної їжі і вивести з раціону жирну їжу. Перед дієтою варто повністю відмовитися від алкогольних напоїв.

Другий етап – це прийом здорової їжі по розпорядку і в обмеженій кількості. Дієта Інни Воловичевой безкоштовно, з мінімальними витратами допоможе не тільки позбутися від надлишків ваги, але і поправити здоров'я. А безкоштовно тому, що дієта Інни Воловичевой не вимагає покупки особливих, дорогих продуктів. Харчуватися можна звичайної, але правильно приготованою їжею, в невеликих кількостях.
Третій, не менш важливий етап – це вихід з дієти. Щоб скинуті кілограми не з'явилися знову, важливо повертатися до звичайного способу життя поступово. Не варто переїдати і різко повертатися до жирної калорійної їжі. А найкраще, щоб дієта Інни Воловичевой стала постійним способом життя.

Дієта Інни Воловичевой – худнемо уві сні!

Дієта Інни Воловичева говорить: Не витрачайте даремно час і вночі – худніть уві сні! Дієта Інни Валовичевой, меню якої містить багато білкової їжі (м'ясо, риба, горіхи, боби, сир, ягоди), змусить організм позбавлятися від жиру і під час спокою. Для перетворення білкової їжі потрібно енергія, яка черпається з нею жирових покладів. Легкий білковий вечерю і міцний здоровий сон в тандемі утворюють непогану систему позбавлення від зайвої ваги.

Дієтичне плато – радить Інна чітінг

Багато тих, що худнуть, кому припала до душі дієта Інни Валовичевой, залишають позитивні відгуки. Однак люди нарікають на те, що в один прекрасний день вага перестає йти. Дієтологи давно пояснили таке «поведінка» організму. Стрімке скидання ваги за перші дні дієти – це не що інше, як вихід великої кількості рідини. А далі організм починає «економити» енергію, витрачаючи її по мінімуму. Тому процес схуднення призупиняється. У цьому випадку Інна радить влаштувати чітінг. Чітінг – це зрив, справжнісіньке порушення дієти. Так, так! Таким методом людина «обманює» організм, змушуючи активізуватися, значно збільшити інтенсивність обміну речовин. Чикинг потрібно влаштовувати один раз в два тижні, але все ж варто дотримуватися деяких правил. Під час «обжерливості» не варто налягати на дуже жирну їжу. Чикинг не повинен тривати більше двох днів. Такий обман організму під час дієти Інни Валовичевой відіграє важливу роль і в психології худне. Людина, який виключив зі свого раціону все найсмачніше, все ж знає, що настане день, коли він зможе відкласти дієта Інни Воловичевой, з'їсти тістечко або коробку улюблених цукерок.
Книга Інни Валовичевой – про життя і дієті!

Зовсім нещодавно журналістка з двома вищими освітами Інна Воловичева випустила свою першу книгу, в якій розповідає про своє життя на проекті «Дом-2» і поза межами проекту. Але головною темою книги є дієта Інни Воловичевой, відгуки, докладні описи відчуттів і настрої під час процесу схуднення. Дієта Інни Воловичевой – це невід'ємна частина її життя з її проявами: стресами, любовними історіями, радощами і розчаруваннями. Активна життєва позиція, емоції, прагнення до досконалості плюс обмеження в їжі – ось що допомогло кутастої закомплексованою товстушка перетворитися на красиву, пашить здоров'ям дівчину. Інна пише, що хороший стимул допоможе акумулювати сили в боротьбі із зайвою вагою, а однодумці зроблять цей процес більш цікавим та результативним.

«Ніякої таємниці у мене немає, так схуднути зможе кожен!»

Учасники проекту продовжують дивуватися: як Воловичева без хірургічного втручання змогла так змінитися, та до того ж зберегти свої ідеальні параметри після дієти? Сама Інна каже, що дієта Інни Воловичевой не містить якихось секретів. Так кожен зможе схуднути. Тільки для себе Інна відкрила кілька секретів: виявляється крім смаженої свинини та картоплі фрі існує величезна кількість рецептів смачної і здорової їжі. «Нарешті я змогла набратися сили і змінити своєму головному чоловікові – холодильника», — жартує Інна.

«Коригування моєї фігури перетворила мене саму!»

Дієта Інни Воловичевой дозволила багатьом людям по-новому поглянути на світ, змінити ставлення до самого себе. «Тепер у мене з'явилася друга половинка...», — ділиться секретами Інна, — «хочу присвятити себе родині, дітям, писати книги... Тепер у мене не 54, а 46-й розмір одягу і я можу собі дозволити будь-які наряди!». А для щастя жінці більше нічого і не треба!

Читай також: