Худнемо правильно: масло, каша і борошно з льону

На сьогоднішній день відомо безліч рослин, препарати з яких допомагають успішно боротися із зайвою вагою. Найбільш вживане – льон. Виявляється, людина використовує його не тільки для виробництва натуральний тканин, але і для вироблення олії і борошна. З лляного насіння виготовляються корисні каші.

Велику популярність серед людей, охочих позбавитися від зайвих кілограмів і оздоровити організм, набуло лляне масло для схуднення його необхідно використовувати регулярно, проконсультувавшись у лікаря. Таке застосування обумовлено високою активністю кошти і цілим рядом протипоказань. Дотримуючись дієти на основі вживання продуктів з льону, потрібно дотримуватися рецептуру та рекомендовані дози.

Що таке лляне масло?

Масло лляного насіння – один з видів рослинних масел, що володіють підвищеною жирністю. Завдяки лікувальним властивостям, виявленим ще нашими предками, застосування олії з льону спостерігається в медицині, при виробництві фармацевтичних препаратів, для приготування їжі в кулінарії. Незалежно від мети придбання краще купувати засіб в аптеках: там ви отримаєте не тільки якісну сертифіковану продукцію, але і рекомендації по її вживанню.

Крім того, можна придбати масло для схуднення і в супермаркетах. У такому разі слід звертати увагу на спосіб переробки лляного насіння. Найкраще підійде лляна олія холодного віджиму – воно зберігає всі свої корисні речовини і властивості. При цьому засіб повинен бути прозорим і не мати осаду.

Спосіб дії масла для схуднення з льону досить простий: потрапляючи в організм, активні складові кошти починають впливати на внутрішні органи, стимулюючи їх роботу і відновлюючи функціональність. Містяться в олії жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9 беруть участь в обмінних процесах, прискорюючи їх і сприяючи схудненню. Вони розщеплюють жири на воду і гліцерин, за рахунок чого ті не відкладаються в зайві кілограми, а йдуть на побудову нових клітин. Тому користь льняної олії очевидна.

Правила прийому лляної олії

Щоб отримати максимальну користь, потрібно приймати лляне масло для схуднення строго по інструкції та в рекомендованій дозі. Прийом кошти вранці натщесерце сприяє правильної переробки з'їденої протягом дня їжі. Вечірній прийом допоможе очистити організм від потрапив в нього за день сміття у вигляді шкідливих речовин.

Як пити лляне масло? В першу чергу необхідно врахувати, що курс прийому засоби для схуднення повинен бути розрахований на термін не менше 2-3 місяців. Тільки в такому випадку будуть помітні результати. При цьому необхідно пам'ятати, що масло льону має досить незвичайний гіркуватий смак, і не кожен організм відразу сприйме його позитивно. Якщо ви переконалися, що олія з льону для схуднення не викликає негативних емоцій і нудоти, можна переходити на регулярний щоденний прийом.

Дієта на основі лляної олії

Зазвичай льняна дієта складається з 2 етапів.

Початковий етап.

Цей етап триває всього протягом 7 днів. Масло для схуднення слід приймати відразу після сну, за 20 хвилин до прийому їжі. Встановлена доза кошти запивається 1 склянкою води. Не слід запивати масло гарячою чи теплою водою. Ввечері пити масло для схуднення необхідно в тій же дозі, що і вранці, але через 15 хвилин після вечері.

Дозування масла встановлюється наступним чином:

  • 1 день необхідно взяти по 1 чайній ложці;
  • у наступні дні кількість поступово збільшується до тих пір, поки до кінця тижня воно не буде складати по 1 столовій ложці.

Другий етап.

Цей етап прийому масла для схуднення триває протягом решти часу, відведеного вами під дієту, близько 2-3 місяців. Як пити лляне масло для схуднення в цей час? Правила вживання засобу залишаються незмінними: вранці і ввечері – по 1 столовій ложці.

Крім того, для посилення ефекту масло для схуднення слід додавати в їжу і протягом дня. Так, льняна дієта передбачає використання засобу у холодних стравах. Наприклад, можна заправляти олією з льону овочеві салати. Категорично небажано додавати засіб в теплі або гарячі страви: високі температури зруйнують активні речовини, що представляють цінність для організму.
При правильному використанні олії для схуднення фахівці відзначають втрату до 2 кілограмів на тиждень.

Лляні насіння і каша

Як правило, льняна дієта може бути заснована не тільки на прийомі олії, але і на вживанні каші з лляного насіння. Таке блюдо по праву варто назвати «жіночим». Пояснюється це здатністю льону пом'якшувати симптоми клімаксу, вирівнювати гормональний баланс, продовжуючи молодість жіночого організму, покращувати стан волосся, нігтів, шкіри й фігури. Також лляне насіння здатне виводити «шкідливий» холестерин за рахунок високого вмісту в своєму складі рідкісного вітаміну F.

Каші з льону для схуднення дуже корисні і для представників сильної статі. Крім усунення зайвих кілограмів вони допоможуть зберегти здоров'я передміхурової залози, покращують роботу печінки, органів зору і щитовидної залози, і послужать відмінним засобом для профілактики атеросклерозу і гіпертонічної хвороби.

Льняна каша містить величезну кількість протеїнів, що робить її максимально корисною для вживання під час постів, коли обмежений прийом м'ясних продуктів. При цьому фахівці відзначають, що лляне насіння – це найцінніший за змістом рослинних протеїнів продукт. Воно здатне повністю задовольнити потребу людського організму в білку. Особливо при заняттях спортом, коли зв'язки і м'язи потребують швидкого відновлення після інтенсивних навантажень.

Чому так корисна лляна каша для схуднення? Це обумовлено принципом її дії в людському організмі. Міститься у насінні льону клітковина, потрапляючи в шлунок, активно розбухають, що призводить до швидкого насичення і, відповідно, зменшення кількості їжі, що з'їдається. Крім того, каша для схуднення покращує перистальтику кишечника, сприяє його очищенню і виведенню зайвої рідини. Також, беручи насіння для схуднення, ви излечиваете шлунково-кишковий тракт: тягуча маса, що міститься в засобі, обволікає слизову оболонку внутрішніх органів і зменшує їх запалення і подразнення.

Смачна лляна каша для схуднення готується наступним чином:

  • візьміть 1 столову ложку меленого насіння льону;
  • залийте його 60 мл гарячої води (варити або кип'ятити не потрібно);
  • залиште на кілька хвилин.

За смаком вийшла лляна каша для схуднення нагадує дієтичні хлібці. Дієта для схуднення з кашею може включати фрукти, будь-які горіхи і йогурт. Крім того, лляне насіння для схуднення можна приймати і в сухому стані. Для цього 50 г насіння потрібно змішати в рівній пропорції з медом, будь-яким варенням або джемом. Також воно прекрасно поєднується з усіма кисломолочними продуктами – кефіром, йогуртом і сметаною.

Правила застосування борошна з лляного насіння

Протягом життя людини в його кишечнику накопичується величезна кількість шкідливих речовин і шлаків, часто викликають розвиток захворювань і погане самопочуття. Льняна мука – відмінний засіб, що дозволяє усунути з організму непотрібні йому шлаки.

Вживання всього 2-3 десертних ложок цього засобу щодня протягом 3 тижнів здатне значно знизити вагу і поліпшити стан здоров'я. При цьому льняна мука для схуднення сприяє виведенню токсинів і зниження рівня холестерину в судинах. Здавна льняна мука використовувалася нашими предками для лікування від вірусів, грибків і різного роду гельмінтів. Вона входить в народні засоби для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, дихальних і сечовивідних шляхів.

Льняна мука може застосовуватися з лікувальною або профілактичною метою. Для цього її вживають замість сніданку в поєднанні з будь-яким кисломолочним продуктом. Алгоритм прийому наступний:

  • 1 тиждень: лляне борошно в кількості 1 десертної ложки + 100 г кисломолочного продукту;
  • 2 тиждень: лляне борошно в кількості 2 десертних ложок + 100 г кисломолочного продукту;
  • 3 тиждень: лляне борошно в кількості 3 десертних ложок + 150 г кисломолочного продукту.

При дотриманні даного способу очищення організму використовується не тільки льняна мука для схуднення, але і вода. Її необхідно випивати не менше 2 л на день. Хорошим ефектом володіє застосування даної борошна при профілактичних заходах захворювань нирок. Для цього лляне борошно в кількості 4 столових ложок розчиняється в 3 л води. Суміш потрібно випити протягом 2 днів, вживаючи через кожні 2 години.

Борошно, що використовується людьми, що бажають скинути зайву вагу, є основою суміші з кефіру. Подібним стравою замінюють один з щоденних прийомів їжі. Розчиніть в склянці кефіру 1 столову ложку борошна і випийте замість вечері чи сніданку. Крім того, лляне борошно може стати повноцінною заміною звичайного пшеничного борошні при паніровці м'яса або риби, виготовленні соусів та підлив густої консистенції. Як правило, льняна мука містить невелику кількість вуглеводів, за рахунок чого її вживання благотворно позначиться на фігурі.

Незалежно від того, який продукт з льону ви виберете, плануючи схуднення, його вживання принесе величезну користь для організму. Олія з насіння, каша або льняна мука для схуднення оздоровлять організм, додадуть бадьорості і життєвих сил. Вживайте лляні продукти правильно, і результат не змусить себе чекати!

Читай також: