Харчування для годуючої мами: гіпоалергенна дієта

Гіпоалергенна дієта для годуючої мами — це можливість убезпечити малюка від висипань на шкірі, діатезу та інших супутніх хвороб. Алергія і проблеми з кишечником у дитини виникають внаслідок вживання годуючою матір'ю певних продуктів харчування. Включення в раціон высокоаллергенной їжі загрожує неприємностями для грудничка.

Опис проблеми

Ця проблема притаманна не всім малюкам. Деколи мами можуть харчуватися чим завгодно, хоч цитрусами або одягають, шоколадками, молочними продуктами, і це ніяк не відбивається на здоров'я немовляти. Таких діточок мінімальна кількість, а щорічна статистика підтверджує, що стійких до алергенів дітей стає все менше. Це пояснюється несприятливою навколишнім середовищем, яка з кожним роком стає все гірше. Якщо і харчування годуючої матері не відповідає вимогам дитини, то в сукупності всі негативні фактори призводять до виникнення алергії. Тому практично всіма лікарями сьогодні рекомендується гіпоалергенна дієта для годуючих. Педіатри переконані, що при правильному раціоні про запорах у малюка і алергії можна не турбуватися.

Молодим мамам треба розуміти, що дитячі висипання і проблеми з роботою кишечника можуть бути реакцією на будь-який продукт. Бувають випадки, коли малюк реагує навіть на таке невинне страву, як гречана каша. Алергічна реакція навряд чи виникне, якщо новоявлена мама з'їсть невелику часточку шоколадки раз в тиждень або вип'є склянку натурального коров'ячого молока. Якщо раціон жінки перенасичений різними алергенами, то від почервонінь дитячих щічок нікуди не дітися. В таких випадках не виключено виникнення запору у дитини.

Годуючої матері треба прикласти всі зусилля, щоб виключити появу алергії у немовляти. Життя в міському середовищі і так сповнена різними хімічними подразниками, а якщо ще годувати новонародженого молоком, впитавшим в себе харчові алергени, то вся вина в дитячих хворобах буде лежати на матері.

Принципи гіпоалергенної дієти

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам вкрай важлива в самому початку життя дитини. У цей період імунітет дитини лише починає вибудовуватися. Для годування немовлят найчастіше використовують материнське молоко, а це означає, що імунітет буде формуватися виключно завдяки мікроелементам і речовин, які споживає мама.

Принцип такої дієти — це вживання в їжу виключно безпечних і різноманітних продуктів. Не потрібно харчуватися чимось одним упродовж тривалого часу, щоденний раціон повинен бути збалансованим і помірним. Рекомендується вживати різні продукти, але слід відмовитися від переїдання чогось одного, нехай навіть і безпечного. Лікарі радять харчуватися тільки тими продуктами, які характерні для регіону проживання мами і її малюка.

Щотижня харчування необхідно доповнювати новим продуктом, але це тільки після того, як пройдуть перші 3 місяці життя дитини. Важливо звертати увагу на те, як реагує організм малюка на нововведення. При запорах, почервоніння шкіри у малюка доведеться негайно виключити з живлення новий продукт. Не варто відразу засмучуватися: такі моменти зовсім не означають, що мами більше не можна вживати її улюблені ласощі. Організм дитини з кожним днем стає міцніше, тому через 2-3 місяці малюк перестане негативно реагувати на улюблений мамин продукт.

Вводити в раціон щось нове слід саме вранці, щоб можливу реакцію можна було помітити до настання нічного сну. Головний принцип дієти — є трохи і різноманітно, їжа не повинна бути смаженої або копченої. Слід уникати маринадів і спецій, так як вони є сильними провокаторами алергічної реакції, вираженої в висипки і постійних запорах у дитини.

Всі овочі, включаючи картоплю, слід вимочувати, а первинний бульйон з м'яса виливати.

Дотримання перелічених правил позитивно позначиться не тільки на дитину, але і на його мамі.

Дозволені та заборонені продукти

Дієта годуючої мами при алергії у дитини заснована на розподілі всіх продуктів на 3 типу: низькоалергенних, среднеаллергенные і високоалергенні. Низькоалергенних продукти допускається вживати з перших місяців життя малюка, среднеаллергенные — після 3 місяців, високоалергенні краще виключити під час грудного вигодовування.

Групи продуктів:

  1. Низькоалергенних: гречка, кукурудза, рис, індичка, баранина, кролик, капуста всіх видів, кабачки, патисони, ріпа, салат. До цієї групи відносять масла оливкова і соняшникова, яблука, зелені груші, смородину білу, черешні, аґрус, чорний і зелений чай.
  2. Среднеаллергенные: яловичина, субпродукти, геркулес, пікша, тріска, молочні продукти, банани, смородина чорна/червона, вершкове масло, вишня, абрикоси, брусниця, журавлина. До цього списку часто зараховують бобові культури, картопля, морква, буряк, зелений перець.
  3. Високоалергенні: морепродукти і ікра, незбиране коров'яче молоко, сир з пліснявою, цитрусові, томати, кетчуп, майонез, баклажани, гриби, яйця курячі. Викликати алергію у дитини можуть мед, шоколад, горіхи, міцні чай і кава, різні екзотичні продукти і алкоголь.

При дотриманні дієти ризик піддати дитини алергії буде мінімальним, але попередньо краще проконсультуватися з лікарем-педіатром, так як алергія дуже підступна.

Читай також: