Голодування за Полем Бреггом і інші методики

Голодування за Бреггом є одним з методів по очищенню організму і відновленню енергетичних сил, а також допомагає відновити гарну фізичну форму. Всім відомо, що людський організм не може існувати без такої елементарної фізичної потреби, як вживання їжі. Саме цей фактор відіграє дуже важливу роль у стані здоров'я людини. На сьогоднішній день існує велика кількість різних методик зниження ваги, в основі яких лежить утримання від їжі. Але всі вони засновані на системі правильного харчування і очищення розробленої доктором альтернативної медицини і відомим дієтологом Полем Бреггом.

Методи дієтолога Поля Брегга

Історія самого вченого досить цікава і заслуговує уваги. У молодому віці Брег був госпіталізований з діагнозом туберкульоз і проходив лікування в лікарні, лікарі не давали втішних прогнозів, і стан його здоров'я погіршувався. Він приймає рішення виїхати до Швейцарії і там проходить лікування у лікаря Огюста Рольера, який за 2 роки допоміг Полем Бреггом повністю побороти хворобу. Його методи грунтувалися на цілющому впливі сонячного світла, прийняття в їжу тільки натуральних продуктів і на системі голодування. Саме в цей період і відбулося переродження, як духовне, так і фізичне у молодого Поля. Дану систему він взяв за життєве правило і застосував його на собі, вчений прожив 96 років і весь час володів неабиякою силою духу, зберігав бадьорість і життєрадісність.

Голодування по системі Брегга передбачає, в першу чергу очищення організму від накопичених токсинів і шлаків. Доктор вважав, що саме неправильне і неприродне харчування призводить людей до хвороб і швидкого старіння. Нарівні з правильним харчуванням коштує і фізичний розвиток людських сил. Дієтолог стверджував, що фізична активність необхідна людині для підтримки здорового духу і сил. Сам він виконував щодня фізичні навантаження, волів такі види спорту, як плавання і біг.

Ніколи голодування Поль Брегг не розглядав як самостійний і досконалий метод оздоровлення та схуднення, він нерозривно пов'язував такі дії в одну систему:

  1. Щоденне перебування на свіжому повітрі і піші прогулянки.
  2. Прийняття сонячних ванн на світанку і заході. Саме в цей період сонячна енергія благотворно впливає на здоров'я людини.
  3. Щоденне заняття спорту. Доктор рекомендує вибирати по силам і внутрішнім духом вид спорту, але велику перевагу віддавав тенісу, плавання, бігу та велоспорту.
  4. Правильне харчування. Під цими словами знаменитий дієтолог мав на увазі, що раціон людини повинен складатися з 60% сирих овочів і фруктів, 20% - із продуктів тваринного походження, але перевага завжди віддається нежирним сортам м'яса і риби, а 20% з рослинних білків. Це горіхи, мед, рис, хліб і масла.
  5. Відпочивати людський організм повинен не менше 8 годин на добу. Нехтувати цим правилом він категорично забороняв, так як у людей в цьому випадку сповільнювалися всі внутрішні процеси, і організм починав давати збої.
  6. Позитивне мислення і добре сприйняття себе і оточуючих у цьому світі, на думку вченого, має великий вплив на здоров'я людини. Негативні почуття, образи, гнів, злість, заздрість і смуток руйнують позитивну енергетику та ведуть до саморуйнування.
  7. Систематичне голодування. Знаменитий дієтолог розробив метод, який, на його думку, дозволяв нешкідливо і максимально ефективно очищати організм про шкідливих речовин і токсинів і омолоджувати його.

Голодуючий по даній системі повинен в першу чергу правильно налаштуватися і вже впровадити у своє життя спорт, правильне харчування і позитивне мислення, лише тоді він може приступати до методу оздоровлення.

Система голодування по Брегу

Розробник даної методики не заперечує, що успіх залежить від внутрішнього настрою самої людини і від того, наскільки він вірить у свої власні сили. Лікувальне голодування за Полем Бреггом полягає в наступному:

  1. Одноденне голодування припадає раз в 7 днів. Якщо брати за приклад дні тижня, то щонеділі необхідно повністю утримуватися від прийому їжі.
  2. Повна відмова від їжі терміном на тиждень проводиться кожні 3 місяці. Приміром, з початку року це можуть бути березень, червень, вересень, грудень. Іншими словами, протягом року таких тижнів всього 4.
  3. І 1 раз в рік потрібно провести 3-4 тижні без їжі.

Для непідготовленої людини такий метод може бути не тільки не під силу, але і на шкоду. Дієтолог говорив спочатку, що в першу чергу необхідно чути свій організм і ті сигнали, які він подає. Дана методика може бути достатньо гнучкою, не варто доводити себе до знемоги і випробовувати свої сили на межах. Необхідно розпочати голодування з 1 дня і дотримуватися цієї системи не варто 3-4 місяці, а в деяких випадках і більше. Після того як організм звикне до даних змін, можна випробувати свої сили на тижневому утриманні від їжі. Але і тут дієтолог каже, що варто бути дуже уважним і прислухатися до себе і свого тіла. Краще це буде 3-4 розвантажувальних дні, але вони принесуть користь і моральне задоволення.

Головним правилом під час цих днів, залишається те, що організм повинен отримувати достатньо рідини, це може бути не тільки очищена вода, але і трав'яні чаї та соки. Від цукру краще утриматися на ці дні, але підсолодити напої можна за допомогою меду або додавати лимонний сік.

Сам же дієтолог рекомендував проводити тривале голодування під контролем лікарів. Правильним буде перед початком розвантаження пройти консультацію у дієтолога або свого лікаря, він дасть індивідуальні рекомендації і допоможе стежити за станом здоров'я протягом всього процесу.

Голодування за Бреггом відгуки має досить позитивні, ця система для схуднення та оздоровлення була популярною в кінці ХХ століття. Доктор випустив близько 100 книг, присвячених силі і можливостям людського організму при правильному і природному способі життя. Таким чином, його теорія і метод зцілення і оздоровлення стали на чолі численних систем для схуднення.

Різні оздоровчі методики на основі голодування

В принципі, всі дієти і системи по зниженню ваги до недавніх пір будувалися на жорсткому і тривалому утриманні від прийому їжі. Але кожна з них мала якусь спільну концепцію. Наприклад, по одному методу необхідно було заповнювати сили натуральними соками і сирими овочами, за іншою системою потрібно чергувати голод з прийомом різних продуктів. Лікування голодом практикується досі і має при цьому ефективні показники.

Варто розглянути деякі методи, засновані на тимчасову відмову від їжі.

Система Бройса

Голодування за Бройсу включає в себе курс оздоровлення, розрахований на 42 дня. Рівно 6 тижнів необхідно вживати в їжу тільки натуральні соки і трав'яні настої. Голодування за Бройсу засновано на вживанні свіжого соку буряка, селери, чорної редьки, моркви, картоплі. Приймають протягом усього часу та трав'яні чаї та настої. Червона герань, звіробій, спориш, кропива, хвощ польовий і шавлія служать для створення настоїв, а з нирок молодих рослин готується чай. Розроблена ця система не для зниження ваги, а з метою оздоровлення і зцілення.

Творець цього методу сам пройшов цей курс під час тривалих пошуків ліків, які допоможуть йому подолати онкологічне захворювання. Голодування за Бройсу є одним з небагатьох методів оздоровлення, розроблений звичайною людиною, що не мають медичної освіти. Рудольф Бройс за допомогою даної системи харчування зміг повністю зцілитися від хвороби. Існують дані, які свідчать, що голодування за Бройсу, допомогло більш 40 000 людям зцілитися від хвороби.

Що радить Малахов

Популярний цілитель Геннадій Малахов активно розвиває свою теорію з відновлення сил і оздоровлення за допомогою періодичного відмови від їжі. Він стверджує, що таке голодування дозволяє організму позбутися від шкідливих шлаків і токсинів, а так само відновити свої сили. Згідно з цією методикою, Малахов пропонує три рівня голодування:

  1. Короткочасне. Триває вона від 1-3 днів, розраховане на людей, не здатних на більш жорстку дієту, або у них є певні протипоказання за станом здоров'я.
  2. Перерване. Терміни утримання від їжі варіюються від 3 днів до тижня.
  3. Каскадне. Це певна система харчування, де поєднано голодування з дієтою.


Голодування по Малахову має багато доповнень з боку цілителя, він дає певні рекомендації по очищенню організму і підбору продуктів для дієти.

Дієта Неумивакіна

Професор і доктор медичних наук присвятив чимало своїх праць розробці оздоровчої системи, заснованої на голодуванні. Голодування за Неумывакину включає в себе кілька етапів.

Спочатку необхідно підготувати організм до курсу очищення, упор робиться на очищення печінки, кишечника і його верхнього відділу і тільки після цього можна приступати до оздоровчої програмі. Доктор рекомендує починати утримання від їжі спочатку на 1-2 дні, в подальшому терміни варто збільшувати і доводити до 7-10 днів. При цьому В. П. Неумивакин настійно рекомендує зберігати фізичну активність, це дозволяє прискорити обмінні процеси організму.

Методики Миколаєва

В основу даної програми лягла класична лікувальна дієта. Розрахована методика по очищенню організму на 2-3 тижні, вона має деякі обмеження і доповнення. Доктор Миколаїв вважав, що такі заходи варто проводити під суворим контролем лікаря, так як вдаються до даних курсів не лише бажаючі скинути зайві кілограми, але і в більшій мірі люди з різними захворюваннями.

Голодування по Миколаєву допускає вживання свіжих овочевих соків та трав'яних чаїв. Виходити з дієти варто згідно з правилами. Спочатку вводять в свій раціон неконцентровані соки та овочеві пюре, в подальшому переходять на каші і пудинги. Продукти вводяться за певною схемою, також варто дотримуватися правил приготування страв. Голодування по Миколаєву дає досить хороші результати. Завдяки цій програмі можна очистити організм від токсинів і шкідливих шлаків. По Миколаєву, голодування — природний процес, який запускає програму в організмі з очищення всієї внутрішньої системи.

Система Суворіна

Це комплексна програма включає в себе ряд необхідних процедур, для отримання довгоочікуваного ефекту. Вибравши голодування за Суворіну, важливо не тільки відмовитися від їжі на певний час, але і допомогти організму вивести шлаки з усіх органів.

Очищення організму проводиться шляхом промивання шлунку, ротової порожнини, носа і глотки. Крім того, необхідно виконувати легкі масажі і вести досить активний спосіб життя, так як це буде сприяти руху шлакових закупорок.

Програми Зіганшина і Філонова

Оксамитове голодування за Ziganšinu спочатку було розраховане на людей похилого віку, саме тому вона доповнена відварами з кураги і урюку. Саме ці напої допомагають організму плавно входити і виходити з дієти, а так само заповнює організм корисними мікроелементами і речовинами. Крім різних відварів, в раціон можна включати деякі біологічні добавки, які допоможуть підтримувати сили під час голодування.

Сухе голодування запропонував професор Філонов. Головною відмінністю цієї методики є те, що необхідно відмовитися не тільки від їжі, але і від вживання рідини, саме тому вона і називається «сухий» системою голодування. Вдаватися до даної методики без рекомендацій або контролю лікаря не варто, так як вона насправді дає дуже потужний зсув у звичній роботі організму. Вдаються до даної системи для лікування достатньо складних захворювань. Вважається, що відмова від води зводить до мінімуму розвиток запальних процесів у тілі. Дану систему використовують і для зниження ваги, але утримуватися від води і їжі більше 3 днів все ж таки не рекомендується.

Існує велике розмаїття програм з оздоровлення та очищення організму людини, і кожна з них має свої протипоказання. Вдаватися до таких методів варто все ж поступово, спочатку необхідно перейти на систему правильного харчування і вести активний спосіб життя, і тільки потім випробовувати свої сили в голоді. Привчати організм до таких випробувань варто поступово, інакше можна завдати шкоди своєму здоров'ю.

Читай також: