Ефективна дієта на ківі для схуднення

Однією з найбільш корисних і ефективних дієт по праву вважається дієта на ківі для схуднення. Користь ківі для схуднення очевидна: цей фрукт містить у собі мало калорій, жиру, зате багато вітамінів і інших мікроелементів, які сприяють ефективної втрати ваги.

Практично кожна пишна дама усілякими способами намагається прибрати зайві кілограми зі свого тіла. Як правило, найбільш поширеним методом, який використовують для схуднення, є дієти. В наш час фахівцями-дієтологами був розроблений цілий ряд різних дієт, які могли б приносити бажану втрату ваги. Все ж нерідко раціон може не тільки не дати потрібного результату, але і погіршувати стан здоров'я людини.

Корисні властивості ківі, які забезпечують схуднення

Дієта на ківі дійсно дуже корисна і може принести потрібний результат у разі правильного харчування.Відомо, що в 100 г продукту міститься всього 60 калорій і безліч корисних мікроелементів, які також сприяють втраті небажаних кілограмів.

Корисні властивості для схуднення очевидні. В першу чергу в ківі містить різноманітні ферменти і фруктові кислоти, які беруть участь у процесі спалювання жиру. Крім всього цього, ферменти сприяють прискоренню обмінних процесів, що дозволяє токсинів не всмоктуватися в кишечник. Фрукт відрізняється високою кількістю вітаміну Е. Як відомо, цей вітамін здатний запобігати появі холестерину, омолоджує шкіру, крім того, ліквідує можливість появи варикозу та інших серцево-судинних захворювань.

Дієта на ківі корисна не тільки для схуднення, але і для загального зміцнення стану здоров'я людини.

В одному плоді ківі міститься достатня кількість вітаміну С, який здатний затормаживать процеси старіння. Крім того, фрукт містить вітамін К, залізо, кальцій, калій, цинк та інші мікроелементи, які сприяють нормальному функціонуванню багатьох систем органів, а також зміцнюють кістки і прискорюють процеси регенерації в організмі.

Крім всього вищезазначеного, можна додати, що ківі частково складається з нерозчинних волокон, які не дають жирів, що надходять у кишечник, всмоктуватися в кров. Плюс до всього, ці волокна здатні значно прискорити метаболізм, що дуже корисно для схуднення.

Рецепти страв з застосуванням ківі

Багато дієтологів дотримуються думки, що фрукти переважно є в перервах між основними прийомами їжі. Ківі в цьому випадку є виключенням, до того ж багато експертів стверджують, що ківі на ніч і відразу після їжі приносить найбільшу користь. Найчастіше дієтологи радять не піддавати фрукт термічній обробці, так як при цьому втрачається більшість його корисних властивостей, тому з ківі найчастіше роблять різні салати, супи, коктейлі, пюре та смузі.

Коктейль з ківі для схуднення дійсно працює, для самого популярного коктейлю потрібно взяти 200 мл кефіру і один плід фрукта. Все це слід ретельно перемішати у блендері. Якщо коктейль здасться занадто кислим, можна додати трохи меду. Дуже часто дієтологи радять робити різні смузі з ківі для схуднення. Прикладом такого рецепта блюда може стати: 1 плід ківі, 100 мл кефіру, 1 банан і трохи будь-яких ягід. Все це теж перемішується в блендері і подається в холодному вигляді.

Такі коктейлі можуть врятувати вас пізньої ночі, коли є важку їжу вже заборонено. Слід запам'ятати одне: будь-яке блюдо з ківі повинно містити в собі мінімальну кількість цукру. Це дозволить зробити результат більш швидким і візуально помітним.

Вживати в їжу ківі можна в будь-який час доби, навіть вночі він не зашкодить вашому здоров'ю. Слід запам'ятати лише те, що при будь-якій дієті не можна вживати більше 5 плодів в день, так як цей фрукт містить багато вітамінів, передозування яких може викликати неприємні побічні ефекти.

Дієта на ківі для схуднення дуже проста і не вимагає багато вільного часу для спеціальної обробки цього продукту. Достатньо вживати кілька плодів ківі в день і трохи обмежити себе в прийомі важких і жирних страв. Крім того, необхідно обмежити себе в солодощах. Тільки тоді дієта здатна порадувати вас своїми швидкими результатами.

Читай також: