Для ласунів смачна дієта шоко

Найсмачніші ласощі у всьому світі — це шоколад. І коли чуєш про те, що існує шоко-дієта, дійсно виникає питання, як же так, адже шоколад заборонено практично всіма сучасними дієтами? А насправді шоколадна дієта вважається найсмачнішою і ефективної монодієтою. Позитивні результати по зниженню ваги можна отримати вже за 7 днів, тобто за короткий час можна скинути 6-7 кг

Шоколад на сторожі ваги

Із самої назви дієти зрозуміло, що основним продуктом для боротьби із зайвою вагою тут вибрано шоколад. Фахівці, якими розроблено шоко-дієта, рекомендують використовувати гіркий шоколад — від 55% до 70% какао-бобів.

Тривалість дієтичної процедури становить 7 днів, під час яких можна вживати не більше 100 г цього продукту, їх можна з'їсти за один прийом їжі або розділити на 3 стандартних — сніданок, обід і вечерю.

Шоколадна дієта може бути двох видів:

  • класична шоко-дієта;
  • питна шоколадна дієта.

Класичний її варіант розраховано на сім днів та дозволяє з'їдати до 30 г гіркого шоколаду за один прийом їжі спільно з макаронів з твердих сортів пшениці, овочевими салатами, які заправлені соком лимона, соусами, овочевими та фруктовими стравами і попкорном без цукру і солі.

Шоко-питна дієта передбачає вживання за один раз тільки 30 г шоколаду і чашки чорної кави без вершків і цукру. Такий варіант «смачною» дієти показує досить швидкі результати, але варто пам'ятати, щоб не завдати шкоди організму, можна так худнути тільки 1 тиждень і пити багато води протягом дня.

Ось приблизне меню класичного варіанту:

  1. Сніданок — салат з фруктів, геркулесова каша з ягодами або будь-який фрукт в сирому вигляді.
  2. Перекус — 10 г шоколаду, можна попкорн або фрукти.
  3. Обід — спагетті з соусом і відвареним м'ясом, салат з овочів із заправкою з соку лимона.
  4. Перекус — 10 г шоколаду, можна попкорн, фруктовий мус.
  5. Вечеря — овочі на пару, яблуко або банан.
  6. Перекус — 10 г шоколаду, груші, яблука.

Дієтологи радять під час цієї дієти пити багато води і займатися спортом, тоді вага знизиться набагато швидше і для організму буде менше стресу.

Меню для 1 дня питної шоколадної дієти може бути наступним: 100 г гіркого шоколаду, чорна кава, чай (можна зелений або чорний), вода.

Шоколадний продукт передбачається тільки гіркий, молочний і білий не багаті чистим какао-маслом, тому вони не підходять. Для різноманітності дозволено вживати шоколад з горіхами або родзинками.

Каву краще вибрати натуральний, непорошковый, молоко і цукор заборонені.

Чай і вода обов'язково повинні входити в режим харчування при такій дієті, тобто через 2-3 години після вживання шоколаду і кави можна починати пити. А от соки не варто вживати, оскільки в них є вільний цукор, який зведе до мінімуму всі зусилля.

Принципи шоколадного схуднення

  1. У період шоко-дієти варто обмежитися у вживанні газованої води, соків та алкогольних напоїв.
  2. Якщо вибір припав на шоколадну плитку з наповнювачами, варто вибрати горіхи, марципан або родзинки.
  3. Не можна швидко і різко повертатися до звичайного харчування, потрібно поступово вводити в раціон звичні продукти і страви.
  4. Повторювати шоко-дієту можна не раніше ніж через місяць, тому всіма швидкими дієтами фахівці радять не захоплюватися, інакше стрес, отриманий організмом, може викликати серйозні ускладнення.

Позитивні результати

Основним плюсом є швидке зниження ваги за короткий термін. Шоколадна дієта здатна повернути стрункість і красу перед важливою подією, наприклад, літнім відпочинком на пляжі або важливим виходом у світ.

Дозвіл ввести в щоденне меню шоколадні ласощі — це мрія всіх любителів солодкого, що не може не надихнути навіть самого запеклого ласуна на приведення фігури в порядок.

Какао-боби, що входять до складу шоколаду, корисні для роботи мозку, тобто, скидаючи вагу, бонусом можна отримати ще й стабільну розумову діяльність, яка явно порадує роботодавців.

В какао-маслі шоколаду велика кількість антиоксидантів і імуностимуляторів, що позитивно позначиться на імунітеті і очищенні організму.

Протипоказання

Як і будь-яка інша монодієта, шоко-дієта має свої протипоказання:

  • людям з алергією, діабетом і гіпертонією вона суворо заборонено;
  • у разі питної шоко-дієти є ризик порушити обмін речовин в організмі;
  • незбалансоване харчування під час дієтичної процедури може призвести до швидкої втоми і занепаду сил;
  • при шоколадній дієті можливо так зване повернення зайвих кілограмів.

Для того щоб мінімізувати ризик дисбалансу білків, жирів і вуглеводів після шоко-дієти, потрібно грамотно виходити з неї: включити в раціон багато фруктів і овочів, риби і зернових продуктів.

За допомогою цього смачного продукту дійсно можна схуднути, головне — пам'ятати про всіх правилах такої дієти і прислухатися до свого організму.

Читай також: