Чи ефективний костюм сауна для схуднення

У багатьох спортивних магазинах, наприклад, Спортмастер, вже не перший рік можна побачити у продажу спеціальний костюм сауна для схуднення. Їх нерідко використовують професійні спортсмени під час підготовки до змагань, щоб досягти оптимальних результатів у найкоротші терміни — посилити інтенсивність тренування, зігнати зайву воду, тобто зменшити вагу.

Але і любителям спорту, і просто новачкам хочеться виглядати на всі 100 процентів, незалежно від пори року. Скажений ритм життя не завжди дозволяє виділити частину вільного часу на регулярні тренування в спортзалі або будинку. Але приділивши собі хоча б 40 хвилин в день кілька разів на тиждень, кожному хочеться досягти видимого результату якомога швидше. І тут в хід йдуть додаткові кошти: обгортання для тіла харчовою плівкою, масаж, самомасаж і т. д. Але і ця підготовка часто займає більше часу, ніж хотілося б. Інша справа, коли можна в лічені секунди одягатися в костюм-сауну і стрімко кинутися вперед за красивою фігурою!

Так в чому його ефективність і, власне, переваги перед іншими додатковими засобами для схуднення?

Як це працює

Більшість виробників шиють костюми даного типу з неопрену або вінілу. Це необхідно для того, щоб під час тренування запустити механізм терморегуляції, тобто активізувати парниковий ефект, що в свою чергу призводить до підвищення температури тіла і змушує організм втрачати зайву вологу, а разом з нею звільняти себе від токсинів і шлаків. Ефект сауни підсилює потовиділення в 2 рази, а це означає, що і результат від занять спортом в костюмі теж зростає.

Можна тренуватися в спортзалі, бігати в парку або просто активно займатися прибиранням будинку. Ефект в будь-якому разі буде, якщо пам'ятати головне правило втрати ваги — активність і ще раз активність. Адже було б безглуздо стверджувати, що коли одягаєш костюм сауна для схуднення і сідаєш дивитися телевізор, людина відразу ж почне позбавлятися від ненависних кілограмів.

Важливим чинником при виборі такого костюма є правильно підібраний розмір — це дозволить забезпечити максимальний комфорт під час занять спортом. Допомогти в цьому можуть консультанти в магазинах.

Як отримати максимум користі

Багато виробники позиціюють свій товар як ключовий засіб для втрати ваги. Але це неправильний підхід. Додаткові кошти і спрямовані на те, щоб доповнювати і підсилювати основний ефект (дієти і спорт). Вони можуть лише прискорювати досягнення результату, даючи людині настільки необхідний стимул не опускати руки, якщо процес відбувається повільніше, ніж хотілося.

Більшість позитивних відгуків про використання костюма-сауни говорять про ефективності в тому випадку, якщо його правильно використовувати. Для цього потрібно ознайомитися з інструкцією і не нехтувати простими рекомендаціями: надягати безпосередньо під костюм білизну тільки з натуральних тканин, інакше його буде важко знімати після тренування, до того ж це сприяє всмоктуванню вологи, і, звичайно ж, не намагатися носити костюм годинами (часу під час тренування цілком достатньо).

Будь-яка фізична активність — це спалювання калорій, що є природним процесом для організму. Дефіцит калорій заповнюється прийомом їжі. Фізична активність, спрямована на схуднення, зазвичай пов'язана з простим правилом — спалюєш калорій більше, ніж їх надходить з їжею. Слід пам'ятати, що схуднення — це в деякій мірі стрес для організму, тому для грамотної втрати ваги потрібно дотримуватися 3 золотих правила:

  • правильне харчування (споживання їжі в розумних кількостях, з дотриманням балансу білків, жирів і вуглеводів);
  • регулярні заняття спортом;
  • догляд за тілом (масаж, самомасаж, використання антицелюлітного крему до, під час або після тренування — все це покращує кровообіг, сприяє виведенню зайвої вологи з підшкірних шарів і робить шкіру гладкою і доглянутою).

Лише в цьому випадку можна отримати хороший результат і в самі короткі терміни!

Протипоказання

Як і при будь-якій фізичній активності, слід враховувати ряд факторів, які забороняють або обмежують заняття спортом з ефектом сауни:

  • гіпертонія;
  • серцево-судинні захворювання;
  • варикозне розширення вен;
  • хвороби шкірних покривів в стадії загострення;
  • вагітність;
  • будь-якими захворюваннями серця, нирок, легень і органів малого тазу;
  • можливі алергічні реакції на матеріал виробу.

Людям, які належать до категорії перерахованих вище, не слід додатково перевантажувати організм.

Ні в якому разі не можна забувати про підтримку водного балансу до, під час і після тренування і випивати оптимальна кількість рідини, що відповідає потребам організму! Багатьом може здатися, що в процесі тренування в костюмі разом з вагою йде жир, але це не так. Терморегуляція викликає втрату рідини, що є умовою для прискорення метаболізму в цілому, тому рідина в будь-якому випадку необхідно заповнювати, інакше відбудеться погіршення працездатності і функціонування організму, окремих органів і систем. Ефективність тренування для схуднення в такому випадку, навіть при використанні всіх стимулюючих засобів, буде прагнути до нуля.

Правильний вибір

У стрімкій гонитві за стрункістю і красою навіть самому нетерплячому людині слід ненадовго зупинитися і задуматися про те, як не завдати шкоди здоров'ю й витягти максимальну користь з широкого спектру товарів для схуднення, який пропонує покупцям одна з найбільших мереж спортивних магазинів — Спортмастер.

Вивчивши характеристики і відгуки щодо використання костюма-сауни, можна зробити більшу кількість позитивних висновків щодо його ефективності для досягнення оптимального результату при схудненні не тільки професійними спортсменами, але і аматорами.

Читай також: