Як зробити мелірування волосся

Якщо ви хочете в собі щось змінити, але не знаєте що, може спробувати мелірування волосся. У багатьох випадках мелірування допоможе вам виглядати більш ефектно, іноді дає приголомшливий ефект, здатний змусити чоловіків не зводить з вас очей. Може мелірування не модно в нинішньому сезоні, нісенітниця, це модно завжди. Правда, варто врахувати деякі протипоказання, такі як нещодавно зроблена завивки або фарбування волосся хною. З іншого боку, якщо ви хочете мати стійкий зеленуватий відтінок, то ці протипоказання для вас перетворюються на свідчення. Отже, найбільш зручний спосіб мелірування за допомогою спеціальної шапочки. […]

Гречана дієта — одна з найпопулярніших

Напевно, кожній жінці відомо почуття невдоволення власним тілом. І кожна намагається боротися з ним різноманітними засобами. Це і самонавіювання, і пошуки нового образу, і походи в спортзал і салони краси, і звичайно дієти. […]

Як застосовувати кефір з корицею для схуднення

Бажання позбавитися від зайвої ваги є заповітною мрією багатьох людей. Для одних це чисто естетичні мотиви і прагнення до ідеальної фігури, для інших – життєва необхідність. Адже не секрет, що надлишок ваги – основна причина виникнення багатьох захворювань. […]

Технологія виконання вправ на трицепс

Вправи на трицепс допоможуть добитися якісно промальовані рельєфу м'язів. Завдяки їм тіло стає красивим і спортивним, що відразу ж привертає увагу оточуючих. При цьому тренування можна проводити самостійно в домашніх умовах, а також у спортзалі під керівництвом фахівця. […]

Кропива — «бурян», який лікує

Кропива відноситься до тих чудовим дарів природи, про яких можна сказати — дивовижне поруч. Так, ми часто помічаємо це рослина, але тільки в якості бур'яну, від якого треба триматись подалі. А між тим, кропива допоможе зберегти красу, знайти здоров'я, а також порадувати домашніх прекрасними смаковими якостями вміло приготованих руках.  Які корисні властивості кропиви? Це унікальний полівітамін, причому вітамінами він просто насичений. Якщо, скажімо, брати для порівняння аскорбінову кислоту, то в кропиві її в два рази більше, ніж у лимоні і чорній смородині. […]

Види і особливості дієти ABC

Дієта ABC — вкрай поширений метод схуднення, що користується великою популярністю у жінок, що бажають швидко привести свою фігуру у форму. Програма розрахована на 50 днів, протягом яких, котрі худнуть необхідно дотримуватися жорсткого раціону. В основі методики лежить принцип підрахунку калорій, споживаних на добу. […]

Прості вправи при остеохондрозі поперекового відділу

Прості фізичні вправи при остеохондрозі поперекового відділу допоможуть людям з цим захворюванням уникнути ускладнень у роботі органу і всього хребта в цілому.Причини виникнення остеохондрозу попереку Термін «остеохондроз хребта» в медицині означає дегенеративний процес, що вражає міжхребцеві диски, а як наслідок, і весь організм людини. Складні біохімічні процеси, що відбуваються в фіброзних і пульпозных кільцях хребта, проривають оболонки першого з них і утворюють міжхребцеву грижу диска. За статистикою, остеохондроз поперекового відділу виникає у чоловіків і жінок у віці від 30 до 50 років. Ця недуга є найпоширенішим. […]

Якою має бути дієта при розацеа на обличчі?

Якою має бути дієта при розацеа на обличчі. Про це пацієнтам розповість лікар. Він підбере спеціальне меню на весь день, що складається тільки з корисних для хворого продуктів харчування. При хворобі розацеа, як і при інших захворюваннях, потрібно стежити за своїм харчуванням, адже саме правильно підібрані продукти — це один із шляхів до одужання. Дієта при розацеа дуже важливою і є невід'ємною частиною терапевтичного лікування пацієнта. […]

Вправи для швидкого схуднення на свіжому повітрі і в домашніх умовах

На сьогоднішній день існує безліч способів, які допомагають скинути зайві кілограми і утримати вагу на потрібному рівні. Дієта допомагає скинути вагу, а фізичні вправи для швидкого схуднення роблять фігуру більш красивою, стрункою і підтягнутою. Ідеальним варіантом для швидкого схуднення стане поєднання дієти і комплексу вправ. […]

Виразка шлунка: міняємо ліки на дієту

Що являє виразка шлунка, і які страждання вона може принести, чув кожен дорослий чоловік. Нікого не дивує, коли під час святкових застіль хтось із гостей відмовляється від смачних наїдків та алкоголю, посилаючись на це захворювання. Варто тільки визначити діагноз, як оточуючі починають співчутливо поглядати в бік хворого. А гостинна господиня будинку обов'язково запропонує приготувати страву, спираючись на дієту при виразці шлунка.  Як виникає виразка шлунка Болюча виразка зазвичай утворюється на слизовій шлунка, іноді проникаючи в підслизовий шар. […]

Поради дієтологів: чи можна їсти халву при схудненні?

Можна їсти халву при схудненні. Відповідь на це запитання хочуть дізнатися люди, які вирішили скинути пару зайвих кілограмів і при цьому не хочуть відмовлятися від улюблених ласощів. Дійсно, ця східна солодкість користується широкою популярністю в Росії та інших країнах колишнього СРСР. […]

Можна їсти зефір на дієті при схудненні?

Можна їсти зефір при схудненні, коли потрібно обмежити себе в їжі і хочеться чогось солодкого. Цей продукт корисний для здоров'я, але містить багато цукру, і це сильно підвищує його калорійність. Регулярне вживання зефіру у великих кількостях призведе до надлишку енергетичних запасів, і це стане причиною набору ваги. Жінка, яка перебуває на дієті, може їсти все, що їй хочеться. […]

Підходить безшлакова дієта для схуднення?

Доброго часу доби. Підкажіть, безшлакова дієта повинна застосовуватися тільки в лікувальних цілях. Просто подруга після операції, дотримуючись такого роду харчування, змогла скинути 4 кг, крім того, що налагодила роботу власного ШКТ. […]

Користь ізометричних вправ і порядок їх виконання

Ізометричні вправи (далі — ВП) відрізняються від звичайних (ізотонічних) тим, що при їх виконанні тіло не рухається — воно знаходиться в певній напруженій позі. Прикладом таких вправ може служити всім відома "планка", чудово тренує прес.Переваги изометрики По-перше, можна заощадити масу часу. Хоча при виконанні таких вправ м'язова маса росте лише дуже незначно, ККД використання м'язів (за рахунок активного зміцнення зв'язок, без яких самі м'язи зовсім марні) може зрости в рази. […]

Зарядка для схуднення: користь, комплекси вправ

Для того, щоб тіло перебувало в хорошій формі, зовсім не обов'язково виснажувати його численними тренуваннями. У цьому питанні важлива систематичність і регулярність. Для втілення цієї мети найкращим чином підійде зарядка для схуднення. […]

Епіляція воском або позбавляємося від непотрібних волосся

У всі часи представниці прекрасної статі мріяли про чудовому гладкому тілі з бархатистою шкірою. Рішення цієї непростої задачі – епіляція воском — було знайдено давним-давно. Епіляція воском – це найбільш ефективний і доступний спосіб позбавлення від зайвого волосся на тілі. Його результативність перевірена часом: саме віск для цієї мети використовувала легендарна красуня давньоєгипетська цариця Клеопатра, Нефертіті, княжна Ольга. Епіляція воском має масу переваг в порівнянні із звичайним голінням і використанням спеціальних кремів: Віск простий у використанні, безпечний і гігієнічний; Довготривалий ефект процедури (до 4-5 тижнів), який досягається завдяки руйнуванню в процесі епіляції волосяної цибулини; Використання цього способу дозволяє постійно згодом повністю позбутися обридлих волосся; Можливість застосування на всіх ділянках тіла і особи; Мінімальне роздратування при максимальному комфорті; Видалення в результаті процедури відмерлих клітин шкіри; Демократична ціна; Можливість проведення епіляції воском в домашніх умовах, а не тільки в косметичному салоні. Незважаючи на деяку болючість епіляції воском, відгуки про неї в більшості позитивні. […]

Скакалка для схуднення або відмінний результат за маленькі гроші

Перепробували всі дієти для схуднення. Нічого не допомагає. Є один простий спосіб швидко скинути зайву вагу – згадати дитинство, а саме: пострибати в скакалку. Тільки якщо просто пострибати і знову відкладати її в довгий ящик, нічого не вийде. […]

Дієта доктора Міркіна

Один відомий білоруський лікар-психотерапевт, що спеціалізується на боротьбі із зайвою вагою, розробив особливу систему харчування. Дієта Міркіна Володимира Івановича включає в себе особливі правила, дотримуючись яких людина починає процес схуднення на психологічному рівні, і особливе меню, допомагає позбутися зайвих кілограмів за 14 днів, а то і за тиждень. В. Міркін — кандидат медичних наук, який вніс великий внесок у вирішення сучасної проблеми людства — ожиріння. До його особливих заслуг можна віднести написання понад 30 книг, що описують унікальні методики роботи над собою для тих, що худнуть. […]

Жировик: видалити або змиритися?

Іноді на цілком благополучному ділянці людського тіла з'являється невелика м'яка припухлість — атерома, анітрохи не відрізняється за кольором шкіри від навколишніх ділянок і не заподіює дискомфорту. Заважає вона хіба що в естетичному плані. Якщо не побачити або не намацати пухлина, то можна і не помічати її взагалі. […]

Основні принципи дієти ангела

Дієта ангела — це система харчування, якою користуються дівчата легендарного шоу Victoria Secret. Спеціальний план живлення розрахований майже на 2 тижні, проте за цей час він допомагає скинути мінімум сім зайвих кілограмів. Розберемося докладніше, на чому ґрунтується популярна дієта, яких принципів варто дотримуватися, щоб скинути 7 кг за 10 днів.Важливі складові ангельської дієти Дієта ангела, незважаючи на своє неземне назва, ґрунтується на цілком земних продуктах. Дівчатам дозволяється їсти стейки, помідори, кава і фрукти. […]

Як розрахувати ідеальну вагу?

Наш калькулятор Ваша стать: Ж М Ваш вік: року (років) Ваш обхват зап'ястя: див. Ваш обхват грудей: див. Ваш вага: кг. Ваш зріст: див. Ваш індекс маси тіла Ваш ідеальний вагу в кг: По формулі Брока: За формулою Брока-Бругша: За формулою Моххамеда: За формулою Брока c урахуванням комплекції: За формулою Борнгардта: За формулою Моннерота-Думайна: За формулою Креффа: За формулою страхової компанії "Metropolitan Life": За формулою Лоренца: За показником Поттона: За формулою Девіна: За формулою Робінсона: За формулою Міллера: За формулою Хамві: За формулою Наглера: За формулою Роберта Купера:   Сьогодні, як ніколи, популярна методика розрахунку ідеальної ваги. […]

Як можна зберегти груди при схудненні?

Часто, бажаючи скинути зайву вагу, жінки вдаються до дієт, в результаті зменшується об'єм грудей. Як зберегти груди при схудненні? Дійсно, низькокалорійні дієти і фізичні вправи спалюють всі жири в людському організмі. Але чому зменшується груди. Справа в тому, що вона складається з молочної залози і жирового прошарку. […]

Які вправи на вушка на стегнах краще?

Вправи на вушка на стегнах у поєднанні з правильним харчуванням дозволяють надійно вирішити проблему подібних утворень. Як показує практика, наявні вушка на стегнах є однією з найбільш проблемних зон, так як позбавитися від жирових відкладень вкрай проблематично. Вся справа в тому, що вушка формуються з абсолютно особливою жирової тканини, яку організм накопичує в період статевого дозрівання для регуляції гормонального фону. […]

Причини збільшення печінки, способи її лікування і дієта

Якщо збільшена печінка, причини й лікування, дієта хвилюють багатьох людей, які страждають цією недугою. Такий вид захворювання досить часто можна помітити і у дитини. Головне в цій ситуації — чітко розуміти, що саме призвело до збільшення органу. Найчастіше збільшення печінки відбувається за її неправильної роботи. Буває, що лікарі можуть діагностувати не якусь хворобу печінки, а просто її збільшення, іншими словами, гепатомеґалію, яка може бути викликана, наприклад, порушенням нормальної діяльності серцево-судинної системи. […]

Як випрямити волосся в домашніх умовах без праски

Ми дівчата такі дивні, маючи хвилясте волосся, хочемо зробити їх прямими, а якщо володіємо бездоганними прямими волоссям, то нам кучеряшки подавай. Але чому б не поекспериментувати, що б відповідати новим віяннями моди, та й просто поміняти звичний стиль. Найбільш простим способом для випрямлення волосся є використання різноманітних прасок, щипців та інших пристосувань, які нагрівають волосся і роблять їх більш піддатливими. Однак, у такого способу є істотний недолік. Вони завдають серйозної шкоди нашим волоссю, в результаті чого, у них будуть сіктися кінці, сповільниться зростання або взагалі почнуть випадати. […]

Загартовування дітей – панацея від усіх болячок

Загартовування – традиційний метод зміцнення організму, з яким знайомі всі без винятку. Педіатри рекомендують привчати малюків до впливу різних температур повітря з перших днів життя. Сонячні і повітряні ванни, контрастні обливання – все це заходи загартовування дітей. Такі процедури допомагають зміцніти, підвищити імунітет, просто підняти настрій.Принципи загартовування Гартувати малюків потрібно дуже і дуже акуратно, адже дитячий організм слабкий і не може протистояти глобальному натиску різних факторів. […]

Догляд за шкірою рук у зрілому віці

Юні дівчата не замислюються над тими багатствами, що подарувала їм природа, і, не шкодуючи себе, наносять масу косметики на обличчя. Жінки після 40 років більш відповідально ставляться до своєї зовнішності, вони готові витрачати багато часу на спа-салони, щоб прибрати одну зморшку. І це стосується не тільки особи, але і рук, адже руки для кожної жінки – це візитна картка. Якщо недоглянуті руки, то вже не врятують ні красиве обличчя, ні дорогий одяг. […]

Корисні властивості руколи

Рукола — ця італійська гостя з'явилася на нашому столі порівняно недавно, але вже встигла завоювати популярність. Причина цього криється не тільки в тому, що до складу цієї рослини входить цілий комплекс корисних речовин: рукола багата клітковиною, вуглеводами, кальцієм, магнієм, вітамінами А, Е, К, С, вітаміни групи В, фосфором, марганцем, білками. Крім цього рукола – низькокалорійний продукт: в 100 г салату міститься всього 25 кілокалорій. […]

Танцювальна аеробіка для швидкого схуднення: уроки

Сьогодні для схуднення можна використовувати різні методи. Багато з них вимагають суворих і дуже жорстких дієт, постійного напруження, але є приголомшливий спосіб – худнемо, танцюючи. Танцювальна аеробіка в наш час стає все більш популярною. […]

Як схуднути на капустяному супі?

Капустяний суп для схуднення є основою популярної сьогодні дієти дозволяє скинути за тиждень в середньому до 5 кг зайвої ваги. Капуста належить до низькокалорійних і жиросжигающие продуктів, тому практично всі страви з неї прийнято вважати дієтичними. Враховуючи, що рецепт приготування супу не вимагає додавання жирів, їжа виходить вкрай легкою, а вживати її можна всякий раз, коли виникає почуття голоду, не боячись при цьому нашкодити фігурі. Лікарі не радять худнути за допомогою капустяного супу тривалий час, адже дієта на його основі є незбалансованою і не може забезпечити організм усіма потрібними речовинами. […]

Які вправи з гумкою виконувати для рук і сідниць?

Вправи з гумкою є для багатьох зовсім незвичайними у комплексі вправ, пов'язаних з регулюванням фігури і з тим або іншим методом схуднення. Гумку ще називають еластично стрічкою. В дійсності ж вона являє собою шматок гуми, який може бути абсолютно різних розмірів і кольорів. […]

Make up для дівчат з зеленими очима

Кожна дівчина завжди прагне виглядати красиво і доглянуто. Але, як кажуть, краса вимагає жертв. Якщо ви хочете виглядати чарівно, потрібно для цього докласти чимало зусиль. […]

Водні процедури для схуднення: душ шарко

Багато тих, що худнуть жінки намагаються перепробувати всі запропоновані фахівцями методи, одним з яких є душ шарко для схуднення. Ця послуга надається далеко не в кожному місті і не в кожному салоні, але може дійсно допомогти в процесі ліквідації зайвої жирової прошарку або целюліту на проблемних ділянках вашого тіла. А адже існує ряд процедур, які на думку експертів допомагають в процесі схуднення.Як же проходить процедура душа шарко? Серед усіх жиросжигающих процедур неможливо знайти більш дивною і більш цікавою, ніж душ шарко.Експерти називають цей метод своєрідним гідромасажем, який проводиться на найбільш проблемних ділянках тіла. […]

Куряча печінка і смачні дієтичні рецепти з неї

Смачний і бюджетний продукт — куряча печінка, дієтичні рецепти з неї славляться своєю популярністю по всьому світу. Такі страви не тільки корисні, але і можуть доповнювати повноцінні дієти. Вживаючи курячу печінку, немає ризику набрати зайвих кілограмів, можна навіть, навпаки, схуднути, правильно її приготувавши на своїй кухні. Готуємо паштет Дієтичні страви з печінки нітрохи не поступаються таким з м'яса з отриманого організму користь. […]

Яєчна маска для поліпшення шкіри обличчя

Маска для обличчя з яйця є одним з найбільш доступних, корисних, простих і ефективних способів догляду за обличчям. Ціна даного продукту абсолютно невелика, він є практично завжди в холодильнику будь-якої господині. Яєчна маска для обличчя відмінно підходить для всіх типів шкіри, оскільки саме яйце містить в собі білок, так і жовток. Жовток містить поживні речовини, відповідно, він підходить для сухого шкірного покриву, який постійно потребує зволоження і вітамінів (жовток володіє великою кількістю вітаміну А). Білок підходить для людей з жирною шкірою, оскільки володіє підсушують і стягуючим ефектом, звужує пори, очищає обличчя, запобігає появі жирного блиску і різного роду недоліків на обличчі. […]

І скільки жирів потрібно в день при схудненні?

У боротьбі із зайвою вагою завжди актуальне питання, скільки жирів потрібно в день при схудненні споживати. В першу чергу хотілося б відзначити, що помилково вважати набір ваги виключно заслугою жирів. Насправді головними винуватцями зайвих кілограмів є вуглеводи, адже організм, споживаючи їх, не встигає схаменутися, як вони встигають відкластися у вигляді жирового прошарку. Сьогодні спробуємо розібратися, скільки ліпідів можна споживати в день, щоб не погладшати, а також розглянемо те, як бувають шкідливі і корисні жири для схуднення.Необхідність і норма споживання жирів Ліпіди, вони ж жири, являють собою органічні сполуки, роль яких важко переоцінити. Їх основним плюсом вважається енергетична функція, під якою розуміється постачання організму калоріями. […]

Як можна схуднути в колінах?

Добрий день. Підкажіть, будь ласка, як схуднути в колінах. У мене досить струнка фігура, живіт і стегна підтягнуті, а ось область колін — проблемна. […]

Дієта при алергії у дорослих: особливості меню

Досить поширеним методом лікування є дієта при алергії у дорослих, меню якої потребує окремого розгляду. Кожен хоч раз у своєму житті стикається з наслідками різного роду алергічних реакцій. У деяких подібні особливості їх імунної системи практично не виражаються і проявляються у вигляді невеликих висипань, які проходять самі собою. Інші, навпаки, стають заручниками серйозних реакцій, спричинених дією тих або інших алергенів. […]

Принципи дієти при синдромі подразненого кишечника

Дієта при синдромі роздратованого кишечника (СРК) є одним з важливих засобів поліпшення якості життя. Ефективної єдиної схеми терапії даного функціонального розладу поки не існує, а його розвиток пов'язаний з трудноустранимыми факторами: лабільністю центральної нервової системи, при якій кишечник став органом-мішенню; психосоціальних впливом середовища; наслідками інфекційних захворювань кишечника. Розлад утворюється в результаті психологічних реакцій хворого на навколишні умови, поганий адаптації до стресів, гормональних зрушень, порушень моторної і чутливої функцій кишечника, наслідків перенесених захворювань. Різноманітність причинних факторів ускладнює розробку єдиної схеми медикаментозного лікування, а ось дієта при роздратованому кишечнику стає дієвим інструментом, здатним полегшити прояви. Медикаментозне лікування при цьому спрямовується на виявлені причини виникнення розладу. […]

Правильне лікування розладів травлення – це дієта

Діарея (пронос) – патологічний стан, при якому виникає учащенная дефекація, змінюється консистенція стільця (він стає рідким і водянистим). Дієта при діареї – один з основних способів лікування цього стану. Найчастіше діарея виникає в літній час внаслідок вживання в їжу немитих овочів і фруктів. Особливу небезпеку вона становить для маленьких дітей і літніх людей. […]

Як можна схуднути за місяць на 5 кг в домашніх умовах?

Як схуднути за місяць на 5 кг в домашніх умовах. Це питання цікавить багатьох жінок, що бажають скинути зайві кілограми. Якщо ви захотіли схуднути, то робити це потрібно повільно: ви втратите вагу, який більше не повернеться, і найменше постраждають шкіра і організм в цілому. […]

Принципи білкової дієти для вагітних

Майбутні мами повинні дуже ретельно стежити за своєю вагою, але при цьому не можна нашкодити малюкові, тому білкова дієта для вагітних стає особливо актуальною. Багато хто вважає, що така дієта буде виключно корисна і для майбутньої мами, і для дитини. Інші, навпаки, думають, що вона тільки зашкодить. Хто правий?Білкова дієта та її аспекти Зайва вага нікому на користь не йде, і майбутні мами винятком не є. […]

Коли ти залишився без діла — відразу нудьга здолала

За улюбленим заняттям ніколи не буває нудно. Навалюється нудьга тоді, коли нічого не робиш чи не робиш те, що давно перетворилося в рутину і вже обридло. Біда в тому, що від простої нудьги до депресії, коли вже потрібна допомога психотерапевта, відстань дуже невелика. До цього доводити ситуацію не слід. […]

Як дівчині займатися в тренажерному залі, щоб схуднути

Навіщо люди відвідують спортзал. Цілі можуть бути різними: оздоровитися, підкачати м'язи, за компанію, скинути стрес і напруження, розвинути гнучкість. Деяким потрібно займатися в тренажерному залі, щоб схуднути. […]

Як правильно схуднути на 10 кг за 2 місяці?

Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього необхідно позбутися від зайвих кілограмів. Різноманітних дієт, які обіцяють швидке схуднення, розроблено безліч. […]

Що собою являє суджок терапія точки для схуднення

У гонитві за красою жінки прагнуть позбавитися від зайвої ваги. Останнім часом Суджок терапія, точки для схуднення якої дозволяють швидко схуднути, стрімко набирає популярність. Такий вид зниження ваги не вимагає фінансових витрат, він абсолютно безпечний. Його з легкістю можна проводити в домашніх умовах. Розробником Су Джок є корейський професор Пак Джі Ву. […]

Чому дівчатам шкідливо носити стрінги?

У гардеробі кожної модниці обов'язково знайдуться маленькі трусики, які спокусливо підкреслюють округлості красивих стегон в красивому платті або обтягуючих джинсах. І ніхто навіть не замислюється, чому не можна носити стрінги. Зараз вони дуже різноманітні. Стрінги бувають мереживними, бавовняними, безшовними, синтетичними, спортивними. Історія їх виникнення дуже цікава. […]

Рецепти корисних білкових страв для схуднення

Існують всілякі рецепти білкових страв для схуднення, які є досить смачними і допомагають створити ідеальну фігуру. Багато жінок, які намагаються худнути, використовують всілякі способи, в числі яких знаходиться дієта. Багато хто з нас використовують дієти, в яких належним чином обмежується вживання такого важливого елемента, як білок. Але насправді це не правильно, так як саме білок є основною складовою нашого організму. […]

Як зробити волосся густим в домашніх умовах

Сучасний інформаційний простір дуже сильно впливає на нашу поведінку. Виробники витрачають величезні гроші, що б ми купували те, що вони виробляють і при цьому були впевнені, що це нам дійсно треба. З екранів телевізорів відбувається зомбування населення та уподобання змінюються моментально. Це далеко не завжди добре. В якості прикладу можна прикладу можна навести випадок, коли в Африці йшла агресивна реклама дитячого харчування, яке, за словами виробників, дуже корисно для дітей. […]

Обмеження калорій для схуднення і формула розрахунку індексу маси тіла

Щоб без шкоди скинути зайву вагу, необхідна формула розрахунку калорій для схуднення. Тренування без правильної дієти можуть не дати бажаний результат в задані терміни. Давайте ж розберемося, як вирахувати необхідну норму калорій для кожного окремого випадку.Що таке калорії і навіщо вони потрібні Для початку варто зрозуміти, для чого ж так необхідні калорії, де їх брати і як вирахувати свою денну норму споживання їжі. Калорії — це енергія, яку ми беремо з споживаної їжі. […]

1 2 3 4 5 6 7 8